Osasun-prestazioen sagarrak. gailetak eta sagar freskoa erabilera gorputzaren The

Jakina, denek daki osasun sagarrak onurak eskerga da, hain zuzen ere hau are ezaguna da gazteena. Hala ere, inork ez du ulertzen zer ari den fruitu hauetan jasotako eta nola, besteak beste, ospea lortu zuten.

Fruta, gogoko txikitatik

Apple erraz fruta ontzi batean aurkitu daiteke ia etxe guztietan eta edozein urteko garai berean. Txikitatik fruitu mamitsuena eta gozoak horietara ohituta gaude. Norbaitek haiek jateko gordinak, eta zenbait postre edo beste plater nahiago haiengandik. Haien hezea, kontserbak, lehorrak, labean, horiek eginda, fruta-edariak, kontserbak, marmeladek eta fruta edari eta, noski, badakit oso erabilgarria, bai haur eta helduentzat osasunerako direla.

Kontuan izan behar da orain dela dendetan eta merkatuan sagar barietate desberdinak aurkitu ahal izango duzu. - Green, gorria, horia, etc. Batzuk vivo hazi ahal izango da, eta berotegietan batzuk. kontsumitzaile bakoitzak gustu eta zapore ona duen sagar bat da - gozoa, garratza, edo gazi-gozoa. Dute neguan eta udaberrian, eta udan hazi dira. Baina ez bakarrik datoz ek bere itxura eta zaporea, baina baita on the edukiak bitaminak, azukre, azido eta oligoelementuen. Beraz, ez sagarrak guztiak berdin erabilgarria.

lagungarria sagarrak baino

% 80 - fruta zati nagusia ura da. zelulosa, mikro eta macronutrients, bitamina eta azido organikoak - Gainerako% 20a erabilgarria agenteak. 100 produktuaren g zuntz dietetikoa, hau da, eguneroko baldintza% 10 g gutxi gorabehera, 2 kontabilizatu, beraz ezin hobeto digestioa hobetzen dute. Tartarikoa, zitrikoak eta azido malikoa galarazteko putrefaction eta hartzidura prozesuak traktu gastrointestinala, eta chlorogenic - gibela gaitasun funtzionala hobetzen, antioxidatzailea ikusgarri gisa. Tanino ondo lagundu azido uriko kaltegarriak kentzeko gorputza eta urogenital sistema antibacterial eragina izan.

Apple ezin asmatu deitu a dudanez of bitaminak. Fruta hau retinol (A), tiamina (B1), riboflavin (B2), Piridoxina (B6), pantothenic (B3), foliko (B9) eta askorbikoa (C) azido bat, tocopherol (E), bitamina K, H eta PP dauka . Sagarrak burdin, potasio, kaltzio, magnesio, sodio, sufre, iodo, kobrea eta beste mineralen iturri bikaina dira. Konposizio bat, besteak beste edozein fruta inbidia izan daitezke. Gainera, fruta hau oso baxua kaloria ditu - 50 bakarrik 100 g bakoitzeko kaloria, kalitate hau askotan erabiltzen da dieta dieta barne. Beraz, segurua da hori osasun sagarrak onurak ez dira fikziozko besterik, zientifikoki frogatua Izan ere, bat esateko.

Zer sagarrak dira osasunerako hobea

Jakina da sagarrak propietate onuragarriak eraginik era, lekua eta biltegiratze, gero eta eskualde iraupena eta, jakina, ordenatzeko. gehien osasunerako baliotsua jotzen dira berde sagarrak. hypoallergenic dira, azukre gutxiago eta bitamina gehiago eduki, beste batzuek ez bezala. erabilera labean sagarrak labean kolorea ez da beheko fruta gordinak gorria, horia, edo beste hainbat ere. Hobe da fresko sagarrak lorategian jabeek zuzenean erabili, a "bikaina" fruta erosten duzunean supermerkatu batean.

egokiena adibide bat fruta-osasuna Antonovka da hobetzeko. Sagarrak, bertan erabilera ere frogatu da - gatzagia Semerenko, haiek biziki berde, neurrizko azidoa eta oso urtsua. Biak Barietate herrialde osoko lantzen dira, oso ezaguna eta bere balioa oso onargarriak dira. Better kontuz sagar handi eta distiratsu inportazio da. Sarritan dute produktu kimiko batera hazi dira, beren azalera izan pestizida tratatu, eta garraiatzen horiek nahikoa luzeak propietate erabilgarria babesteko osoa da.

Hau da erabilgarria fruitu horiek dute

Sagarrak daudela zure dieta digestio-arazoak pairatzen duten pertsonei behar dira. Fruta hau azidotasun txikiko, ULCEROSA kronikoa, traktu gastrointestinala gaixotasun infekziosoen ekin gastritis dituzten gaixoen perfektua. osasun sagarrak onurak ere zuntz dietetikoa, eta horrek idorreria eta heste-mugikortasuna nahasteak laguntza handia da, eta laguntza minbizia garatzeko saihesteko eduki handia. Ohiko fruta hau gibela Uluchay kontsumoa. Bakterizida eta sagarrak propietate Mikrobioen aldeko eraginik Sistema genito gaixotasun presentzia.

atherosclerosis arriskua murrizten dute ondorioz kolesterola zenbatekoa murrizteko bere gaitasuna. Oso sistema kardiobaskularrak arazoak dituzten gaixoen garrantzitsua da. Beltzaran agente azido urikoa excretion sustatzeko, beraz, gomendagarria da fruta, besteak beste goût gaixoen dietan. sagarrak freskoa erabilera obesitatea lagunentzako ukaezina da, kaloria gutxiko produktu bat gantz biltegiratze inhibitzen ondorioz azido tartronic presentzia baita. gomendatzen anemia jatea dute eta hemoglobina jaitsi. Pectins lotu toxinak eta beren excretion gorputza azkartzeko.

umeentzat sagarrak onurak ez gehiegizkoa, fruta gozoa eta lurrintsu hau geroz organismo material preziatuak beteta dago eta. It hobetzen gosea haurrak, hobetzen Immunitate-sistema eta garbitzen hesteak.

Ez bitaminak sagar platerak gordetzen dira

Etxekoandreak asko dira interesa, zer labean errea sagarrekin erabilera da, prozesatu, lehorrak, bila edo fruta gisatua, marmelada edo fruitu marmelada prestatzeko erabiltzen mikrouhinean? Ez da beti jan nahi bakarrik gordinak fruta.

Betiko merezi a termikoki prozesatu sagarrak da askoz txikiagoa baino hartako freskoa. labean fruta gordetako mantenugai gehienezko. Kontserbak fruitu bitamina batzuk, baina beren prestaketa normalean nahiko azukre asko, jaki platera gehiago egiten erabiltzen da. Lehorrak sagar nahikoa kaloria eta ia C bitamina ez dira

Etxekoandreak Modernoak ikasi sagarrak prestatzeko mikrouhinean, elikagai horien erabilera ere altua izaten jarraitzen du, eta labean baino askoz azkarragoa da prestatzen. Hala ere, iturri batzuek mikrouhinak arriskuez giza gorputza buruz hitz egiten.

Ezin sagarrak izan kaltegarriak?

a fruta "positiboa" da, eta batzuek "albo" ondorioak ditu zuen - Izan ere, alderdi guztiak sagarra izan arren. It frogatu fruitu gehiegizko kontsumoa dietan duten gastritis eta are ultzera sor ditzake. Hau da zuntzak lodia eta azido fruta-kopuru handia dela eta, beraz, azidotasun handiko gaixoen hobe da fruta gozo aukeratzen. txarrak sagarrak erabili alergiak mota ezberdinak dituzten gaixoen gorri-skinned dituena. azido organikoak, eta horrek fruitua hortz esmaltea, kausa thinning eta suntsipena kaltetu dezakete parte.

Banandu gaiaren kimikoak barietate bat erabiliz hazkundea, itxura hobetzeko, eta fruta garraiatzeko errazteko hazi dira onurak dira. osasun kasu honetan sagarrak onurak big galdera bat izaten jarraitzen du. Fruitu horiek intoxikazioak akutua eragin dezake edo substantzia kaltegarrien pilaketa motela gorputzean. Hori dela eta, "eskubidea" sagarrak aukeratzeko gai izan behar duzu.

Nola aukeratu bat benetan erabilgarria sagarrak

Denean erosteko sagarrak erabilgarria eta zaporetsua erori zen aukeran, erraz batzuk arauak jakin behar duzu:

• Fruta neurrizko zaila izan behar du.
• Ez da nicks, Leku ilun eta lekuak bigun eduki behar du.
• sagarrak Small hobeak dira. fruta handiak normalean overripe.
• Apple zure kalifikazioa kolore bat etorri behar du.
• Zapore eza betebeharra eta desegoki biltegiratze hitz egiten du.
• Brilliant sagar - argizaria estaldura seinale.
• Worms - seinale ona. Hau ekologikoa produktu seinale da.
• Erosi sagarrak hobea local "ekoizle".
• Ez udan sagar bat erosi neguan, eta alderantziz.

luze asmatzea egiteko, nahita dituzu merkatuan etortzen sagar mota jakin da. Egokian erabilgarria, zaporetsua eta merke Antonovka da. Sagarrak, erabilera horietako bat da, beste hainbat fruitu superior, mantentzeko osasun urte askotan lagun dezake. Eta egia da. Azken finean, uste da bat jaten duten egun, sagarra mediku bidaia bat dago. Eta aldizka jan fruta horiek pertsona, batez beste 17 urte gainerakoak baino luzeagoa bizi. Beraz, 2-3 sagarrak jan egun batean, bere bizitza luzatu ahal izango duzu urte batzuk eta plazer asko bat lortuko du, fruta gozoak eta mamitsuena from.