Nola arroza porridge egosten esnea eta beste zerealak?

Gure arbasoek egosi porridge ia egunero, esanez: ". Ogia eta porridge - Gure food" desberdinak osagai guztiak batera plater gogokoena errezeta ugari ikasi dute. Gaur galdu dugu dute porridge ohitura, baina jende askok, batez ere gazteen, ezin da Cookbook gabe erantzun duelako, nola egosten porridge arroza esnea. Bitartean, Mediku Zientzien Akademiaren arabera, zerealak present izan behar dieta guztiontzat, egingo ditu bere osasun propioa.

Beraz, nola arroza porridge egosten esnea? arroz irakiten aurretik, ez ahaztu garbitzea hainbat aldiz. Ondoren pour pan sartu eta urez estali. Urak pan edukiak bolumena guztira hiru laurden inguru hartu behar, arroza zerealak on Gainerako inork laugarren zatia kontuan luke. Hala nola, arroza ratioa azkar bihurtzen biguna da, baina ez seethe. Irakiten uretan arroza ordu erdiz, noizean behin egiten eraginez. nabarituko duzu arroza dela decoction bat du, eta hogeita hamar minutu ez dute gainditu bada, kendu arroz-sukalde du. bihurtzen da undercooked grits, porridge egon jarrera ekarri ahal beranduago bada dagoeneko oinarritzen da esne on. Eta hemen dago arroza porridge egosten leundu zerealak esnea eta gozo plater bat lortzeko - da unclear.

zerealak esnea irakiten prestatzeko paraleloan. Nola esnea irakiten - soilik definitzen. Baina lehentasuna ematen baduzu ere lodi porridge, esne ez luke arroza baino gutxiago.

Xukatu arroza, esnea egosten arroza gehitu, gatza eta azukrea dastatzeko, eta grits razopreet esne bero baxua baino gehiago izan arte itxaron.

Noiz porridge prest dago, gehitu gurina dira. olioa gehitu zenbatekoa buruz zalantzarik gabe gomendioak ez da gaur, baina herri jakinduria arabera, "porridge gurina ez hondatu."

bost edo hamar minutu arroza porridge egosi arte, fruta edo fruitu lehorrak gehitu dezakezu dastatzeko. Oro har, udan andrea gehitu freskoa fruitu, eta neguan - sagarrak edo fruitu lehorrak. Une honetan, pan sartu tira dezakezu zuntz koilarakada pare bat: digestioa baliagarria da, eta laguntzen ez pisua irabazteko. Baina zale apaintzeko porridge olo malutak gehitu arte egosi porridge ez da gomendagarria, bestela, bigundu egingo dira eta zure buruari buelta gaizki, oatmeal arrunt batean.

Orain arroza porridge egosten esnea badakiela! Baina arroza gain, badira beste dira esnea porridge. Dieta garagar porridge, herri-olo bazkari eta artatxikia esnea porridge egosi apur bat ezberdina arroza baino.

Garagarra grits merkea, hearty eta azkar prestatzen. ezinbestekoa askoren giza gorputza substantzia dauka, beraz, bere gurasoek beren seme-alaba gazteak prestatzeko. Garagarra grits azkar erori gain, hain irauli pot beharrik batean esnea irakiten du. Gatza eta azukrea backfilled gustura berehala zerealak ondoren. halaber egosten dezakezu garagar arroz porridge printzipioa: lehen uretan, ondoren, bota esnea eta jarrera egoera bat ekarri -, baina, kasu honetan, ez ohizko plater, eta llamado "porridge-ahi". Baina, esan bezala, gustu datoz, eta errezeta hau ere bere zaleek.

Orain garagar porridge egosten esnea, beraz, elikagai guztiak mantenduta badakiela!

Jan porridge, ez bakarrik gosaltzeko aparteko plater bat, eta horrek energia ematen egunerako gisa, baina baita alde noski nagusira plater gisa. Eta, kasu honetan hobe da porridge ez esnea eta ura prestatzeko. Gari zerealak bitamina eta zuntz aberatsa, bazkariak atera Sagarna eta lagungarria. Bete ur pan, itxaron ur irakin arte. Ur rump Pour, gatz pixka bat eta itxaron grits arte likidoa xurgatzen du. amaitutako esnea hobe da ez eskubide bat osagarri gisa izatea. Lehenengo zuen likatsua koherentzia egun arrunt lodia porridge, gosaria bakarrik gaziak egokiak antza. Eman bere Brew bi edo hiru ordu. Orain badakiela garia porridge nola Brew ur gainean osagarri, eta nola desberdina ohiko gari porridge bertatik.