Nola baliagarria dilistak porridge, eta nola prestatu?

Munduko daude dilistak mota ugari daude, baina ohikoena eta herri-barietate gorri eta marroiak dira. Red grits azkar egosi, bihurtzen da zaporetsua eta osasungarria porridge. Brown kalifikazioa prozesatzeko ondoren atsegina nutty zaporea, hainbestetan haragi casseroles osagarri gisa erabiltzen darion.

dilistak Porridge da bakarrik bat zuhurra minak gustu eta baxua kaloria, baina baita gure gorputza laguntzen elikagaien digestioa eta microflora zaharberritze batean. Horrez gain, sistema immunologikoa hobetzen du eta prozesu metaboliko funtzionamendua hobetzen. Ez da harritzekoa, antzinako jendea rump sendagaiak natural hori uste.

dilistak Porridge erabilgarria oligoelementuen, bitamina eta zuntz disolbagarria dauka. Medikuak aholkatzen bere erabilera diabetes mellitus duten pazienteetan. croup kualitate kaloria eta elikadura The ogia eta haragia ordezkatu ditzake. Nutrizionisten gomendatzen a dilistak plater pisua (100 g 280 bakarrik kcal) galtzen nahi duten guztiei.

Dilistak erabat seguru, ez duelako pilatu nitrato eta elementu toxikoak bertan. It erraz digeritzen da, eta azkar egiten betetzen. bere egitura daude, proteina, karbohidrato eta azido foliko asko dago, beraz, dilistak porridge haurdun erakusten ditu.

Horrez gain, omega-3 eta -6 aberatsa da. tryptophan, hau da, gure status mental ardura - Beno, zerealak honen abantaila nagusia funtsezko aminoazido presentzia da. ikusi ahal izan duzuen, produktu honen erabilera kopuru handi bat, beraz, gaur egun esango dugu eta erakutsi porridge nola egosi dilistak. Argazkiaren On errazagoa izango da.

porridge sinplea

osagaiak:

• zerealak beira;
• azenarioak;
• tipula;
• perrexila;
• erramu;
• gatza.

Hartu labore, pour ur hotza eta gau utzi. Hurrengo egunean, garbitu dugu eta jarri 10 minutuz irakiten. horri gehitu azenarioak birrindua eta perrexila root - tapa batekin estali eta ordu erdiz egosten. Ia berehala, han zabaldu da fin tipula, gutxi gatza eta erramu hosto. Noiz bitartean emanez porridge Brew denbora.

txerri dilistak Porridge

osagaiak:

• beira dilistak (hobe gorria);
• tipula;
• txerri (500 g);
• piperra, gatza, baratxuri (dastatzeko).

Diced txerri tipula frijitu. Irakiten garagar eta haragi filmea. Guztiak espezieak eta belar ondu, bidali porridge haragi erregosia labean 10 minutu inguru mamitsuena tomate saltsa edo krema garratza erabil daiteke da.

dilistak gorria Porridge: errezeta bat

osagaiak:

• zerealak (300 g) hainbat gorria;
• tipula;
• piperbeltza, gatza;
• ginger (pieza txiki);
• cumin, piperrautsa, mostaza ale - koilara baten ½;
• tomateak (2 uds.);
• baratxuri (4 ale).

Ur hotzetan alea mantentzea ordu erdiz olatuak. Garbitu rump, konbinatu txikitutako tomateak, baratxuri xehatu, tipula eta aurrez spasserovat ontzia 20-25 minutu irakiten batera.

piquant janzteko bat egin dugu: beroa olioa botatzen duen mostaza, cumin eta piperrauts - nahasketa berotzen da minutu bat baino gutxiago eta beroa gehitu ia amaitu porridge egiteko. Kontuan izan denean bota zerbitzatu belar freskoa plater prest, gurina pieza bat eta gantz krema garratza koilarakada bat jarri. Gozatu gozoak gustura!