Nola eraginkortasunez arreta eta memoria garatzen?

aurrerapen zientifikoak eta teknologikoak, eta horrek gaur egun oso azkar, pertsona desberdinak informazio kopurua handia ez bakarrik informazio-fluxua handia kudeatzeko, baina baita kontuan mantentzeko gaitasuna eskatzen du. ikasketak soziologiko, eta hori gutxi gure herrialdeko biztanleen artean egindako dioenez, aurkitu zen inkestatuen% 80 baino gehiago euren memoria pozik daude eta kalitatea hobetzen nahi. Horregatik arreta eta memoria pertsonaren sustatu behar dira, ezaugarri horiek dira orain bezala lehenik eta lehentasuna du. Bide batez, halaber, kontuan izan behar da erne gizon hori askoz handiagoa dauka abantaila lehiakor sakabanatutako pertsona, eta horrek neurri handi batean bizitzan arrakasta zehazten alderatuz.

Beraz, dakigunez, trebakuntza frogatu guztiak, pertsona bat absenteak-jokatzeko jasaten badu, beraz, nahiz eta, guztiak zuzendu ahal izango dira. Nola memoria garatzeko eta arreta, eta egin behar duzun? Lehenik eta behin, jakin behar duzu zergatik gauza jakin batzuk ahaztu ditugu, eta prozesu honen arrazoia. The gure garunaren, denbora-unitate bakoitzeko informazio kopuru handi prozesuak ulertu behar duzu Garrantzitsuena, prozesu horiek gehienak automatikoki egiten da, giza esku-hartze gabe, llamado "konorterik gabe." memoria dagokionez, ez da pertsona baten lan egiten du etengabe, bere inguruan gertatzen dena gogoratzeko. Besterik gabe, arau sinple bat funtzionatzen - Edozein informazio jendeak ez badira bideratuta, memoria automatikoki ukitzen gauza garrantzitsuak egin zerrendatik du. Beraz memoriaren kontuz izan behar garatzen hasteko. Arreta eta memoria gizon baten asko elkarri lotuta, jendeak ondo egin bezala litzateke gogoratzea besterik zer nahita aktibatuta bere arreta. printzipio hori jakinda, prestakuntza egokia pixkanaka duzu has daiteke.

Egin ezazu eguneko lana amaieran arau bat, etorri etxera, etzanda sofan, erlaxatu, eta saiatu, zure egun osoan gertatu dena gogoratzeko. berehala konturatzen zara memoria izango dela argi eta garbi ematen dizute bakarrik zer nire arreta marraztu duzu, eta xehetasun txiki guztiak zeuden. oinarritutako honetan eta memoria prestakuntza printzipioa da - mindfulness eta kontzentrazioa garatzea. Arreta eta memoria ere ederki ariketak simple bidez garatu partiduak on: jaso partiduak batzuk eta astiro-astiro, zozketa itzazu. Behin taula iristen direnean, Oraindik ere 10 segundo, arretaz konpondu modu antolatu dira, ondoren, haber beste gelara joan, saiatu beste partidetan zehazki errepikatu zer argazkia osoa ikusi zuen.

Eskola haurrak, eta guztiei direnek material teoriko edozein ikasten oso erabilgarria izango da modu handi bat gogoratzen ezagutzeko, bertan dezakezu "shove" informazio zuzena sartu epe luzeko memoria. Informazio errepikapen printzipioaren hitz egiten ari gara une egokian eta nahi duzun maiztasuna batera. Horrez gain, badira ere egiten da, memoria eta arreta prestakuntza, metodo honen erabilera erregularra etengabe hobetu ahal izateko.

Beraz, beharrezkoa da zuk arakatu eta saiatu guztiz ulertu materiala ikusten ari zara. Beti gogoratu, zerbait ez baduzu ulertzen baldin bada, gogoratu besterik ezinezkoa da. Hori dela materia azterketan, lehenik eta behin, aztertu material ulertzeko osoa lortzeko izan behar du. Hau da, 5-6 ordu, eta horren ondoren nahitaez behar denbora gehiago zer gogoratu nahi duzu irakurtzeko break ondoren. Hau oso garrantzitsua da, 12 azterketa materialaren ordu igaro ondoren eta errepikatu memoria a eza normalean ikertu materialaren% 50-70 delako ahazten. Beraz, beharrezkoa da hemen esaten gogoratzea "errepikapena. - ikasketa ama" Ondoren, hurrengo egunean (lo egin ondoren) behar berriro irakurri aztergai informazioa, eta ondoren segurtasunez metatzen da zure epe luzerako memorian, beti izango duzu erabili une egokian eta leku egokian gai eragiten.

Honela, arreta eta memoria erraz ariketa horren bidez erabat edonork kualitatiboki beren gaitasun profesionalak hobetu ahal izango dira.