Nola esku bat garatzeko haustura ondoren. Hartu prozedura multzoa

Medikuak hazi behar dute elkarrekin behar bezala, igeltsua da hezur-haustura baten ondoren aplikatu. Askotan, ordea, igeltsuzko beruna kendu anomaliak zehaztasun (koordinazioa) mugimenduaren eta muskulu lanean, eta ondoren han mugimendu zenbatekoa muga bat da. askoz ere zailagoa bihurtzen da etxeko elementuak, piezak eta hainbat tresna eskuan mantentzeko. maila desberdinak, pertsona bihurtzen lanera gutxiago gai. Jakina, egoera hau eragozpenak asko eragiten, eta hemen berehalako errehabilitazio besoa apurtuta ondoren behar.

Gehienetan, hala nola arazoak goiko eta beheko humerus, sorbalda, ukondoa, eskumuturra erradiazio zatia hausturak, baita eskuak eta behatzak lesioak gertatzen dira. Egoeraren astungarriak nerbio enbor kalteak lagunduta. Nola haustura ondoren esku bat garatzeko? bere funtzio eragile leheneratzea moderatua klase lana, ur epela, fisioterapia eta ariketa bereziak ere ariketa multzo bat laguntzea. Medikuak gomendatzen hasierako a class on Bigarren egunean ondoren kentzea eskaiola.

Nola haustura ondoren esku bat garatzeko? Dezagun fisioterapia batera. Hau errazena bat eta, aldi berean modu eraginkorrak galdu gihar tonua berreskuratu da. Ariketa perfektua gomazko pilota, disko, belaki, gaia edozein, betiere elastikoak zen bezala, eta ahurrean kokatzen da. Estutuz-unclamping elementuak, hala nola egingo arm itzultzeko bere mugikortasun ohia laguntzeko. besoa apurtuta batetik berreskuratzen azkarrago karga pixkanaka handitzen bada joan litzateke. gomazko belakia hasita, pixkanaka ditzakezu carpal zabaltzailea mugitu. Egin ariketa horiek sarritan ahalik eta, telebista ikusten edo liburu bat irakurtzen. Baina ez gehiegi egiten kanpoan, ez ahaztu hori zauri larriak izan duzu eta eskua ez oso nekatuta egon behar du.

Nola esku bat garatzeko haustura ondoren, ez baduzu obeditzen hatzekin eta ariketa terapia ezinezkoa arte eskatzen da? Beraz, gimnasia berezi batekin hasi behar duzu. Hasteko, masaje bat egiteko. Galdetu laguntzeko edo do it yourself. Vigorously igurtzi eskuila, oratu eta hatz bakoitza garatzeko. Odol zirkulazioa hobetu egingo da, eta besoa apurtuta ondoren errehabilitazio azkarrago joango dira. Jarri eskuak mahai edo beste edozein azalera, garrantzitsuagoa dena, leuna zela. Jarrai hatzekin mahai urrun. Beren elkarrengandik distantzia gehienez diluitzeko, eta, ondoren, bere jatorrizko posizioan itzultzeko. Elkartruke hainbat aldiz. Gero hasi txandaka makurtu eta irriño behatzak. Imajinatu pianoa jotzen ari zara. Bestela konektatzeko beste batera thumb. Saiatu ariketa bakoitzean errepikapen asko bezala egin. botere baten amaieran estutu eskuak ukabilak sartu eta unclench. ere ona, hala nola ariketak egiteko da, eskuak plunging ur epela ontzi batean.

Nola esku bat garatzeko haustura erradialak hezur lotutako ondoren? Bere azalera gogor bat, taula bat edo kabinete eskuak. Forearm mantendu zutik. Mugitu eskutik etorri eskumuturra inguruan, makurtu eta irriño da. Ondoren, errepikatu gauza bera, bakarrik hatzekin ukabila itxi batekin. Piztu palmondoak elkarri begira. Konektatu eta deskonektatzeko horiek. Pasa lehen tilts atzera eta aurrera, eta gero alde batetik. besoa apurtuta batetik berreskuratzen da beti motela. prozesua azkartzeko, bero belar termak aplika ditzakezu. Euren prestatzeko urrezko kanabera, geranioa eta itsas gatza erabiliz. Ez elikadura egokia ahaztu. mineral, bitamina eta beste nutriente ugari ehun kaltetuak berreskuratzeko azkar behar dute. Ziurtatu gehitu euren silizio eta kaltzio osaeran eduki dieta produktuak. Egin prozedura sarritan ahalik eta, konplexua jarduteko eta oso laster eskutik egingo bere indarra ohia itzultzeko.