Nola trance bat sartu: ezagunena metodoa

duzu nola trantze batean joan galdetzen bada, dagoeneko ziurrenik al dakizu zer den. Trans - kontzientziaren egoera aldatu bat eta gure psikea, baliabide artifiziala eragindako. Uste da osasunerako onuragarria, bai mentala eta fisikoa duela. Trans ahalbidetzen guztiak kanpoko, material bertan behera utzi behar duzu - denbora normal oztopatzeko horiek oharkabetasunak, foku zure mundua eta esperientziak barruko dugu. Batzuk ere deitu meditazioa, baina hain zuzen ere, hala nola definizioa ez da erabat zuzena. Meditazio - herri bideak kontzientzia aldatu egoera bat lortzeko eta marraztu begiratu barrurantz bat bakarra.

Badira batzuk, teknika erabat sinplea interesgarria, nola zeure burua lortzeko trantze batean. Baita trantze mota gisa. Kasu guztietan, faktore nagusia guztira erlaxazioa da. Garrantzitsua da edozein egintza eta pentsamenduak ez oharkabetu duzu prozesu honetan zehar. beharrezko teknika etxeko lanak egiteko, itzali telefonoa eta leku bat non inork ez du etengabe oharkabetu meditatzen pertsonaren aukeratu landu aurretik. Gorputz beharrak ere, atzeko eserlekua hartu behar dira, beraz, ez hasteko trantze gose edo egarri sartuz. Meditazio denborarik onena - Goizean, esnatzen gainean, edo arratsaldean, gorputza apur bat nekatuta dago. neke gogorra bada eta ez dago arrisku bat lo erori hurrengo hamar minutu barru da, hobe da praktika atzeratzeko.

nola trans jartzeko esango duten metodo guztiak xedea gorputzaren erlaxazioa amets egoera bat da. giza adimena guztiz aktibo mantentzen den bitartean. Hori hala nola energia positiboa egoera batean laguntzen, gora egiteko gorputzaren agortu, metatutako estresa kendu. Erabakitzea non lo, zeuk izan beharko litzateke. You aulki batean eseri, eta solairua, ohe edo aulki on - ez du axola. Gauza nagusia leku hori komenigarria da, bakea eta segurtasun zentzu bat ematen. erlojua tiki-taka, baldin badago, kausa narritadura, mutu hobeto soinuak. Bright argi ere ez du narritagarriak meditatzaileak: askoz ere eraginkorragoak erlaxazioa ematen biguna erdi-argitan. are kandela bat piztu dezakezu, eta bere begiratu. bere flickering argia bada distracting izango da, begiak itxi beharko zenuke.

teknika batzuk bezala, trantze batean joan, ez dago oso exotikoak dira. Horrek ez du haien eraginkortasuna alde hitz egiten. Jarraian dira oinarrizko, baina frogatua metodoak. Hemen egon behar faktoreak deskribatuko dugu. Beraz, zer trantze batean joango hartu? Lehenik eta behin, guztira erlaxazioa da. Zure gorputzaren zati bakoitza lasaitu, Limp gisa muskuluak sentitzea, balitz bezala, estatu batean oheratu aurretik behar duzu. eraginkortasun handiagoa hobeto adimen burua goian bere behatzak aholkuak arte mugitu. Eta besterik astiro alderantzizko norabidean. Bigarren gauza kontutan izan - honek zure arnasa da. No behar da kontrolatzeko, pentsatu, nola eta uniformetasuna zer arnasa batera. Garrantzitsua da besterik mantentzeko arnastea eta exhalation jarraipena. Teknika hau alferrikako pentsamenduak kentzeko eta dutelakoan azkarrago laguntzen. kontzentrazioa ari garela: edozein kasutan, ezin izan Kanpo Arazoetako pentsatzen, mental elkarrizketa mantentzea edo, okerrago, to meditazio ondoren egiten joan baino planifikatzeko. Zure pentsamenduak argitasuna On aukeratutako metodoa eraginkortasuna zuzenean eragiten die. Hobe da bat eta bakarra, baina atsegina aukeratzeko, eta kontuan soilik bere hartu, moztu beste guztiak.

trantze batean sartzen metodoak

"A Safe Place". Kasu honetan, meditatzaileak zure irudimena erabili behar dute. ahalik eta erlaxazioa iritsi ondoren (erlaxatu erabat daiteke, lehen aldiz, ez lan, baina hau egin behar dute lan) pertsona bat edozein leku seguru ikusteko behar du. egingo bere irudimena, edo nahiko erreala bakarrik existitzen ote den. The sentsazio nagusia dela inkontzienteko tira saiatu behar duzu, ez dago erosotasuna, konfiantza, eta segurtasun sentimendua da. Ondoren parametro horiek aztertu ahal izango duzu, beren bizitza. Noiz errealitate itzuli nahi du, beharrezkoa da adimen uzteko tokia.

"Eskailera". Kasu honetan, meditatzaileak bezala, zure inkontzienteko eskaileretatik behera dator. exhalation bakoitza urrats txiki bat behera bere sakonera sartu da. Eskailera bat ikusteko ditzakezu, behar izanez gero (bestela ezean present prozesua ez du funtzionatzen). Baina, lehen metodoa ez bezala, hau ez da beharrezkoa. Ordena errealitate itzultzeko, zure pausoak aurkeztu behar dituzu alderantzizko eran: eskailerak igotzeko.

"Bistaratze". Just lehen bezala, metodo hau irudimena ondo garatua duten pertsonentzat egokia. meditazio zehar, leku jakin bati edo pertsona nori etortzen nahi dituzun aurkeztu behar duzu. Ondoren, adimen imajinatu modu aretoan, non une daude, eta nahi helburu joateko, urratsak kontatuta atera du. To trantze itzul dute atzera joan abiapuntura, urrats kopuru bera daraman.

"Espazio beltzean sartu gazing." Metodo honetan gauza nagusia - hutsunearen babesteko bere gogoan zaintzeko. Ezin dugu edozein alferrikako sentimenduak eta pentsamenduak, arreta soinuak by uzten. Begiak, jakina, itxi behar izan duelako metodo bat duen pertsona bat izango da mendeetan zehar sortutako espazio ilun begiratu dakar.

kontzientzia aldatu egoera bat lortzeko posible zeinu A, gorputzaren pisua na da. Era berean, pertsona batek ezin mugitu eta antzekoak ere lotu-egoera, beti oheratu aurretik datozen sentitzen dira. Pentsamenduak erraza eta dezelerazioa, denbora izango da. egoera horretan, egiteko adibidez, bidaiatzeko Astral gorputza baldintza garrantzitsu bat da. trance egoera body irteten ondoren indar berria eta energia hori erabil daiteke presionatzeko arazoak konpontzeko beteko dira.