Oinetan ligaments beharturik. to laguntzeko ikastea

oinetan Sprains - gehien desatsegina, baina hedatuago kalte bat, batez ere udan. Une honetan, oin ez da boot edo boot epela, eta stiletto takoi eta emakumeen open orkatila gehiago eragin lesio arriskua onartzen.

Mediku Entziklopedia azaltzen luzatzen dela sortzen lesioa deritzo, izan ere, ez dagoela mordo karga bat bere elastikotasuna gainditzen da.

hanka Sprain ez sor daiteke oinez bakarrik. arriskuez bera belaunean jasan.

Ligaments luzatu edo urratuta normalean gertatzen orkatila karga ez du bere mugimenduaren norabidea normala onartu naturaren anplitudea baino handiagoa datoz.

Nola jaso zehazteko sprains oinez, lokadura edo haustura?

Horietako bakoitzak bere trauma sintomak ditu.

erraza (gainera, ez da lehen maila) beharturik dago mina epelak ditu ezaugarri bateratua eremuan. Hantura edo hematoma kasu honetan ez dago edo ia nabaritzen da batere. Pain pertsonaia marrazten da. Normalean, laster fades zuen nabarmen, baina zauritu oinez isiltasun sortu beharko. Luzatu edo urratu ligaments indartsuagoa eta azkarragoa traumatizatuta, eta batzuetan harri txiki bat arazo handiak eragin dezake.

Sprain erditik oinez (edo bigarren potentzia) askoz gehiago mingarria da. Bere lekua dago hantura hasten da, batzuetan ez dago hematoma bat da. Edozein saiakera nire hanka igoera mina mugitzeko, eta ondoren bira bat uhartearen tiraka sartu da. hanka atsedena ematen baduzu, mina daiteke pixka bat subside edo bihurtu gutxiago bizia. kontrastea hanka lokadura joint ez dira deformatzen. Noiz kalte neurrian, gomendagarria da mediku bat kontsultatu edo, behintzat, ez oinez urratsera (edo are mugitu), hiru-lau egunez.

Oinez beraren Sprains joint eragiketa urratzen larria begira. Batzuetan mina hain da indartsua dela zorabioak sor baliteke. Agudo mina, aching, batzuetan bizira, handitzen nabarmen mugimendu txikienak. Kasu honetan, premiazko laguntza medikoa.

Batzuetan, ezin lehen entzuten duzun latza klik, eta ondoren, udazkenean edo porrota mugimenduaren mina sentitzen. Horrek esan nahi du, egoera hori zen zaila urratu ligaments. Hemen ez da ona zirujau laguntzarik gabe egin.

Baina zer bada ez medikua ez da gertu, eta zen oinetan ligaments luzatzen? Tratamendua lehen laguntzak batekin hasi behar du.

Nolanahi ere kaltetutako leku lesioak esaterako gomendatzen da izotz aplikatzeko berehala. Jarrai ordubete inguru izan beharko luke, baina ezin dugu peremerzaniya oinak uzten. Beraz, izotza kendu, gero aplikatu berriro. Izotz no posible bada, ur hotza, produktu izoztuak erabili hozkailuan. Beno, eskutik Athletic hozte pomada izango litzateke. Chill saihesteko edema gertatzen dira.

Ailing protesia gomendatzen da ziur, blokeatzeko bere inmobilismoa osoa bermatzeko izan. benda estu izan behar du, baina ez zirkulazioa nahasteko.

Nahiz eta kalte gehien txikiak behar ez mugitu gabe.

Hurrengo egunean, izotza konprimitzen epela aldatzeko gomendatzen dira. mina jarraitzen badu, kalte-gunean orkatila lubrikatutako daiteke berotzen Ukenduak, piper edo mostaza laburpenak. bero konprimitzen erakustea.

Oinez To sprain gertatu gutxiagotan ahalik eta prebentziozko haiek indartzeko hartzeko. Gomendatzen zirkular motion gelditzen, squats zure behatzak. Ez da beharrezkoa takoi finak eta goi janztea egun osoan. Denean, (batez ere abiatzen autobusa) martxan dantzan, kirol jokoak ibili eta erne egon behar. Esaera hori Jainkoa aurrezten bakarra hura babesten du bere burua horiek ez bertan behera utzi da.