Osasuntsu izan nahi duzu? ohera joan arropa gabe!

arropa gabe Sleep zure osasun orokorra hobetzen du, baina, hala ere, oso jende gutxi arau hau atxikitzen. Zergatik horrelako aukera bat ikusi dugu? Ondorengo informazioa emateko duzu pijama bitartean lo lagunduko du.

arropa gabe lo egiten duten pertsonak, lortu sakonagoa, lo luzeagoa

lo askoz hobeto ahal izango duzu zure gorputza, euren tenperatura erregulatzeko gai bada. Hala ere, berokia askotan eragozten honetan. Adibidez, ikerketa batean, Holandako ikertzaileek eskatu partaideei lo termokostyumy azalaren tenperatura murrizten duten bitartean erabili. Emaitzek erakutsi Parte-hartzaile lo lo etapa indartsuagoa eta sakonago iraun askoz luzeagoa.

Sleep biluzik gehiegizko gantz eraketa eragozten sabelaldea

gorputza naturalean Hotz gauez cortisol mailak murrizten laguntzen. Deep lo erlojua (10 2 gau hasita) murriztu cortisol mailak gutxieneko bat. hori bere ekoizpen arduradunak dira guruin ondoren, hasiko aktiboki lan egiteko zure gorputza prestatu egun aurretik. Horregatik energia sentitzen denean esnatzen zara. Baina, ez baduzu nahikoa lo, eta gero cortisol waking zehar mailak arraro dago eta hasiko zure gosea, eta horrek sabela gantz eraketa ekar suspertzeko. pijama gabe lo bidez zure gorputza hozten geroztik, hobeto lo egingo duzu eta, horrela cortisol mailak erregulatzeko.

Lo biluzik eragozten zahartze

azterketa, zeinaren emaitzak aldizkarian "Sleep" argitaratu ziren dioenez da berez amets bat hazkunde hormona eta melatonina askatzea dakar. Jotzen dira garrantzitsuena anti-zahartze hormona. Horrela, gehiago lo lortuko duzu, hormona gehiago ekoizten dira. Aipatu dugu beheko gorputz tenperatura lo sakonago eta luzea, eta horrek laguntzen moteltzen zahartze prozesua beruna duten. arropa gabe ikus daitekeen bezala amesten beste abantaila dauka.

arropa hobeto sexu-bizitza gabe Sleep

Ez baduzu lo bakarrik, azala kontaktua zure bikotearekin azalaren oxitozina ekoizpena hobetu dezakete. Hau hormonak gure ongizatea arduraduna da. orgasm eta sexu sentsibilitatea beharrezkoa da, estresa eta depresioa aurre. halaber, hantura murrizten da hesteetan eta odol-presioa murrizten. Gainera, garrantzitsua da arropa gabe lo oztopo edozein ezabatzen zuk eta zure bikotearekin arteko kontuan izan.