Pisua galtzea bike: Dieta ahaztu, bizi zoriontsu

bizimodu osasuntsua eta kirol - konpromisoa figura eder eta Slim bat. Ez dago apenas ezagutzen ez duen pertsona bat. gehien merkean eta atsegina modu atseden aktiboa konbinatu bat, atsegina ibilaldi eta gorputzaren gihar ariketa da bike. pisua galtzea, aukera ezin hobea izan daiteke. Txirrindularitza ahal guztiontzat, generoa eta adina. Pertsonak, ez dago denbora librea falta bat da, garraio gisa erabili ahal izango dute eta, beraz, oraindik laurden bat edo ordu erdi zure osasunerako egun bat aurkitu.

pisua galtzea bike: prestazioa nagusia

gimnasio edo kirol kluben bidaiak garestiagoa ez bezala, burdinazko zaldia erostea ondoren gutxi edo ez kostua eskatzen du. Bizikleta argaltzeko simuladoreak multzo konplexua da, eta dieta osasuntsu bat oinez, aire zabalean eta gorputzaren zelula oxigenazioa ostatu egingo areagotzen duen eragina eta emaitzak sendotzeko konbinazio ordezkatu ahal da. bere eraginkortasuna ere, kirol honen bigarren igeriketa soilik.

Batzuek uste duten pisua bizikleta ez da egokia galtzeko - esaten dute, hanka muskuluak bakar bat garatzen da. Ez estereotipo eta inoiz ez duten saiatu ibiltzen aldizka pertsonen pertzepzio oinarritzea. Idazten duzun bilatzailea kontsulta bat ere bada "bike pisua galtzea Reviews", pertsona gehienek bestelako iritzia dute ikus daiteke. Norbaitek adierazi norbaitek norbait abiadura dituen emaitzak agertzen sartzeko erraztasuna - Edonola ere, benetan egiten saiatzen merezi. Batez beste, aldizka bi hilabete txirrindularitza egin nahi izanez gero, ez soilik bere buruari jarri ahal perfektua toned baldintza, baina baita gehiegizko pisua kilogramo 7 inguru galtzen. Zentzu horretan, metodo hau askoz hobea grueling dietak, eta horrek ez du bermatzen emaitzak, eta gorputza flabby eta unattractive egin ahal izango da.

Zer da onena ariketa

Lehenengo ziurtatu bizikleta ibilaldia ez du inolako ondoeza eragin behar duzu. Hori ez gertatzeko, ez presarik erosteko eta jaso bi gurpileko zaldi bere hazkunde arabera. Arreta nola oinetan pedal da. Posizio hedatua izan behar da guztiz altxa - lesioak eta tarte markak ohartarazi du. Behin egin duzu zaizkion ezin hobea dela, prestakuntza has zaitezke. Lehenengo txirrindularitza iraupena ezin izango hogei minutu baino gutxiago izan, eta premia horiek gutxienez bi edo hiru aldiz aste bat egiteko. Jakina, denboran zehar, karga handitu behar du: denbora pixkanaka 1-2 ordu ekarri, eta hautatu errepide zuzen bat baino beste ibilbide bat, sartzen da, eta igotzen da. Horrela, prestakuntza-tik gehienezko eragina jasoko duzu. Gero, berriro ere, badira denborarekin arazo, bi orduko bizikleta bat hautsi daiteke bi zatitan: goiz eta arratsaldez. Gogoratu janaria ordu bat hartu behar da, ibiltzea ez beranduago, baina ez ur gehiegi workouts zehar. egarria sentitu badago oso biziki, saiatu gogoak cool hezetasuna iraupena mugatzeko.