Proteina mota nagusia

Gaur egun, kirol elikadura produktu okupatzen edozein pertsonak dietaren antolatzeko leku gako bat, bizimodu aktibo bat atxikitzea, eta ez bakarrik kirol edozein. gehigarri horiek One proteina-mota ezberdinak daude. Produktu mota hau nagusiki xedea hutsuneak betetzeko programa atleta dutenek ezin ordaindu jarraitzea hain zuzen, eta ezin hobeto, zehaztasunez bazkari bakoitzeko egun osoan zehar errespetatuz hornikuntza ere. Gainera, proteina-gehigarriak egin atalasea proteina digestibilidad nahi den zenbatekoa jaistea posible dela beren urdail-traktuko prozesatzeko azkarra da. hainbat produktu honen barietate daude.

Kontuan izan behar da proteina-mota guztiak, hala ere baliagarria fitness inolako eskumen kirol parte hartzen duten pertsona hori. bereizi dira, normalean jatorri arrazoiengatik, dela janari mota, eta bertatik ateratako ziren da. Esleitu horiek proteina mota, gazura, arrautza, soja, esnea, eta kaseina moduan. bere abantailak izan ziren denak elkarri, baita desabantailak ere. proteina mota horiek erosi ahal izango duzu eta banaka, kirol merkatuan harreman batzuen nahasketa bat. Garrantzitsuena, guztiontzat du zehazki produktua, hau da, bere gorputza beste edozein egokia baino gehiago eta gehienez emaitzak ematen du bere burua aurkitu.

gaur proteina osagarriak gehienak popular mota da WHEY proteina, bertan hiru barietate nagusi ditu - a kontzentratua, isolatu eta hydrolyzate. Horietako lehena, ez oso kalitate handiko produktua erlazionatzen, baina biztanleriaren masa orokorra prezio batean irisgarria da. ahalik eta asimilazio eta eraginkortasuna, baina oso garestia da, eta garrantzitsuena - - funtsezko aminoazido atleta for azido guztiak ditu Bigarren ezaugarri onena eta prezioa, eta hirugarrena ditu. kirol elikadura mota hori askotan kontsumitzailearentzat eskaini hiru osagaiak proportzio egokia nahasketa gisa.

Arrautza zuriak zehazki gehigarri hori onena osaeran egokitzen jende ohiko ariketa gimnasioa bizitzen da. Bere nagusia propietate onuragarriak buruz hitz egiten bada, gantz galera lotutako gaiak argitzeko laguntzen baino hobea da. Jende lortzeko pisua galtzea muskuluak estutu oinarrizko prestakuntza zereginak, gorputzaren bolumena murrizteko eta ohitu gehiegizko pisuaren kentzeko buruzko epe laburrean laguntzeko proteina horiek da.

kaseina bezalako proteina bat, besteak beste, produktu horiek beste modu bat da. asimilazio epe luze bat, eta hori denbora luzez gut odolean sartu sartzea aminoazidoak gorputza ematen duela ere nabarmentzen da. Horrela, proteina espezie nagusien konposizio hori nagusiki bere esparrua eragiten dietenez. oheratu, arrautza - - Adibidez, aurretik eta ariketa, esnea eta kaseina ondoren erabili suero argaltzeko, eta abar ...