The betetzerik fruta entsalada? Entsalada fruta entsalada

Fruta eman giza gorputza bitamina eta elikagai, asko zor beren argi xurgatzeko da energia eta osasun gainezka. Fruta freskoa eta berrian, entsaladak zukua prestatu dezakezu, eta posible da, esperimentatu fruta entsalada eta haragi egin, arraina eta barazkiak batera. Eta betetzeko hemen baino fruta entsalada, eztabaidatu azpitik egingo da.

Entsalada dressings fruitu batetik

Ordena azpimarratzeko eta ez du zapore natural eta usain baia eta fruitu hondatu ere, erregaia oso garrantzitsua da. Badakizu beharko ezin duzula erabili, baina nola fruta entsalada bete dezakezu.

Hemen erabil dezakezu:

• egiteko entsalada osatzen duten fruta pieza batera jogurtak.
• jogurt arrunta azukrea edo gabe hartzitzen.
• Behe-kaloria maionesa, dibortziatu krema garratza koilarakada batzuk.
• Fresh krema garratza, eztia eta azukrea harrotua (horrek kanela eta azukrea gehitu dezakezu erabat eztiarekin ordezkatu da).
• Harrotua krema joan ezin hobeto fruta eta fruitu guztiekin.
• krema, errea, txokolatea, nutty: entsalada fruta entsalada bezala krema erabili ahal izango duzu.
• Liquid txokolatea, izozkiak, heavy krema, edo baita bigun, ez oso lodiak mamia bat.
• ardoa, pattarra eta likore: entsaladak Betez egiteko, edari alkoholdunak ere erabili ahal izango duzu. Baina entsalada hau tratatu behar helduak izan daitezke soilik.
• Egokian egokia fruitu beraiek egindako saltsa.
• Batzuentzat, besterik ez da nahikoa esnea.

Entsalada fruta entsalada nahiko askotarikoa izan daiteke, bakarrik, "baina" osagaien konbinazioa da.

Informazio garrantzitsua

1. plater hau egosten hasi aurretik, kontuan hartu kalitatea eta egitura fruta behar duzu. Konbinatu fruta bigun irmoa, gazi-gozoa, horren osagarri ahal izango dute eta ez bata bestearen oztopatzeko.
2. Noiz ebaketa arreta behar piezak tamaina, hobe da horiek egin tamaina gutxienez 1 zentimetro dira. Hau da, ez dute hainbeste aktibatuta bermatzeko.
3. zer da entsalada dauden ulertzeko, hobe da hiru baino gehiago fruta eta fruitu mota ez erabiltzeko.
4. Ez da beharrezkoa entsalada mota hau bete lehenago. Fruta oso azkar hasiko zukua osotasunean eta, baita plater hau bere jatorrizko zaporea galduko nabarmentzeko.
5. Ebaki beharrezkoak fruitua zerbitzatu aurretik, horietako asko azkar ilundu geroztik.
6. konbinazio eta beharra konposizio arabera kontuan hartzeko bete baino fruta entsalada.

onena entsaladak konbinazioa

• Peach - ia guztia barazki eta fruta mota ere oso ongi edozein haragi eta arrain espezie batzuk konbinatuta.
• Sweet sagar nahasketa ondo mugurdi eta currants batera.
• Banana marrubiak eta kiwi fruta konbinatuta.
• laranjak For platano eta menda hosto bat gehitu, nahastu dute gisa haragia eta barazkiak. konbinazioak hauek prunes egotzitako.
• Mahats ia osagaiak eta osagai, arrain ezik konbinatuta.
• Sagar eta platano Gereziak.

Fruta entsalada aukera asko daude, nagusia zera da, ez da overdo eta ez overdo osagaien kopuruarekin.

Gehienetan

Hurrengo laburki fruta entsalada bat nola egin azaltzen du. zure eskura gozoena aukeren Sukaldaritza.

aguakatea saltsarekin Fruta entsalada

Beharrezko osagaiak:

- 1 pieza egiteko beharrezko - sagar, madari, kiwi, laranja, limoi, platano, aguakatea;

- 200 ml jogurt natural haragi;

- Marañon fruitu lehorrak edo kakahueteak, gutxi bat;

- azukre hautsa gehitzeko aukera dezakezu.

Prestaketa:

1. Apple eta pear muina eta zuritu eta txuleta piezak garbitu.
2. Free banana zuritu eta ebaki eraztunak erdi batean.
3. Orange garbitzeari film zuri eta azala, eskuak haragiaren apurtzen zatitan.
4. Txikituta fruta bota zukua limoi squeezed eta ondo nahastu.
5. Avocados hezurrak aske dira eta irabiagailuan laguntzarekin zatitu. Ondoren, nahastu jogurt eta prestatutako fruta bota. Nola jogurt fruta entsalada bete, zuk berak erabaki dezake, esne garratza arrunt bat hartu ahal izango duzu, eta fruta pieza gozo sartzea gehitu ahal entsalada presente.
6. azukre-hautsa eta intxaurrak bota.
7. Berehala zerbitzatu.

Entsalada "Berria" barazkiekin

Beharrezko osagaiak:

- aza txikien erdia;

- sagarra, mertxika, limoi;

- perrexil sorta bat;

- erregaia eta gatz apur bat olioa.

Entsalada prestaketa:

1. Aza fin-fin txikitu eta gatza pixka bat.
2. Grate limoi Zestoan.
3. Apple zuritu eta grate bai.
4. aurreko osagai guztiak nahastu eta bota limoi zukua, zapore gazi bat kaleratuko du eta Browning saihesteko.
5. olioz bete.
6. Peach wedges moztu eta goiko apaintzeko amaitu entsalada.

Entsalada "Mahats eta gazta"

Izan dadin, hartu behar duzu:

- bataz mahats gozoa mordo du;

- mordo bat iceberg letxuga eta aneta mordo bat;

- bi madari;

- Edozein gazta gazta -barietate;

- 150 ml jogurt naturala;

- 50 limoi eta laranja (nahastu 50 eta 50) ml;

- piper eta gatza zure gustura arabera.

Saltsa Prestaketa:

Horretarako, limoi eta laranja zukua, 50 ml, gatza, piperra eta jogurt nahasten hartu. Ondo nahastu.

Entsalada prestaketa:

1. unitate dosi plaka bakoitzean beharrezkoak saltsa zenbatekoa jarri behar da.
2. Bere eskuak finkatzeko Bera urratuta letxuga.
3. Pear zuritu eta erdian, dadotan ebaki. Arretaz entsalada gainean jarri.
4. Mahats erditik moztu. hezur bat izan badute, lortu. Jarri horiek madari dadotan.
5. On mahats erdi gazta jarri, aurrez moztu tamaina ertaineko dadotan.
6. goialdean postrea saltsa koilarakada bat jarri behar duzu, eta aneta sprigs osagarri.

"Bitaminak" - jogurt eta eztia fruta entsalada

osagaiak:

- 1 laranja;

- 1 Mandarin:

- 1 sagar;

- 0,5 limoi;

- 2 piper;

- 100 "gouda" gazta g;

- 100 perretxiko freskoak g;

- 125 jogurt ml;

- 2 koilarakada ezti;

- oliba olioa.

Lehen perretxiko hartu behar dugu. garbitu, garbitu eta lehor egon behar dute. Ondoren, greased, labean bake egosi arte.

Ondoren saltsa egiteko behar duzu. For the jogurt, limoi, eztia nahastu zion eta beat saltsa homogeneoa arte.

Apple zuritu eta dado, gazta eta txuleta moztu.

Pepper zuritu eta eraztunak moztu, mandarina zuritu askatzeko eta segmentu zatitzea. Dute erditik moztu zituzten.

Orange, azaletik askatuz, eraztunak moztu, 2 pieza zerbitzatu bakoitzeko.

Karta plater bat finkatzeko laranja xerra, osagai guztiak, jarri dute perretxikoak ezik. saltsa Zirimiri eta liberally apaintzeko perretxikoak.

Entsalada "Fruta nahasketa"

prestatu behar duzu:

- sagarrak;

- laranjak;

- madari;

- limoi zukua.

Entsalada osagai mota honetan ordezkatu daiteke gogokoena batekin, haiek gertu daude eskuan izateko. Gauza nagusia - kontuan izan sukaldaritza eta arau orokorren elikagaien konbinazioak elkarren. Eta zer da fruta entsalada betetzeko, zeuk erabaki dezakezu, zure gustura arabera. Adibidez, jogurt edo gazi-krema egiteko.

Eta, azkenik,

Letxuga fruitu batzuk prestatu behar bezain gotortu eta nutritiboa. Jende figura baten bila eta pisua galtzen saiatzen ezin hobeak dira. ere izango dute lagundu ez gosea sentitzea Garizuman zehar, baina gehitu bila ari da eta nola fruta entsalada betetzeko. Eta, hala ere, oso gozoak postre bat eta prebentzioa hotzeriak eta beriberi of da.