Ur gainean Millet porridge: plater erabilgarria prestatzen

Inor ez Izan ere jokatuko du , besteak beste, hori bitaminak eta mineralak dudanez da - artatxikia porridge bezalako plater, ur gainean egosi. Ondorioz, da - Giza bizitza normal gakoa. Prestatutako artatxikia porridge ur gainean - Slavic sukaldaritza tradizionalaren platerak ezagunenetako bat. zerealak, besteak beste, konposizioa oso anitza eta aberatsa. gaizki, hala nola jan, zure gorputza bete duzu, besteak beste, fosforo, zinka, zilarra, burdina eta zirkonio, baita B1, B2, PP eta betakarotenoa bezala mineralak. Ados, ez da txarra zerrenda bat. Eta nahi izanez gero egun osoa sasoi onean egon, gosaria Yummy bat zure buruari kobratzen beharrezko energia dituzun ondoren, artatxikia porridge, ur gainean egosi delako, proteina handia du, besterik gabe, harritu baliagarriak zenbat lekua janari hau. Behar zuen, zure dieta egin! zoriontsu irakasteko nola plater Produktu erabilgarria egiteko prest gaude.

Millet porridge ur gainean: errezeta bat

janaria prestatzeko denbora igaro egingo da apur bat, eta platera erabilgarria eta zaporetsua lortzen duzu. bakarrik izango da osatzeko entsaladak edo haragi eta hainbat behar duzu onddo saltsa. Just ez ahaztu: etxeko norbaitek food proteina alergia badu, hobe da ez hala nola tratatu bat erabili ustekabeko ondorioak saihesteko. Millet porridge ur gainean bihurtzen zaporetsua da, burdinurtuzko kazola batean egosia bada. Ondoren, erre egingo du eta gehienez zenbat denbora berotzeko jarraituko du. Beraz, prestatzeko behar dugu:

1. Milletek groats - beira bat.
2. Ura - bi betaurreko.
3. Tipula - bi edo hiru gauza.
4. Azenarioa - bi pieza.
5. Landare-olioa.
6. Gatza eta piperra - dastatzeko.

Nola artatxikia porridge egosten ur gainean

sukaldaritza hasi aurretik, zerealak uretan garbitu behar du eta irina aztarnak, to amaieran lan ez genuen itsatsi lortu garbitu. Nahi duzu porridge gehiago likatsua eta zurrunak bat bada, prozedura hori festa bat freskatu ditzakezu.

1. In gazitutako ura irakiten eta vsypte grits garbitu eta landare-olio koilarakada bat bota. Mugitu noizean behin. Cook artatxikia ur gainean porridge hogei minutu inguru behar dira. Bere loditzeko jarrera zehaztu duzu. sukaldaritza Noiz ur azalean agertzen da eta elementu batzuk txikiak aparra. Hori guztia beharrezkoa den aldiro garbitu da.
2. sukaldaritza porridge ondoren estali tapa bat eta leku pre-berotutako labean ordu erdiz buruz edukiontzi. Prozesu bat, hala nola behar da porridge uprevaniya da. Haren ondoren, gehiago crumbly eta lehorra izango da.
3. porridge berotasuna alferrik galduta bitartean, tipula eta azenarioa, pieza txiki eta hiru grater moztu hartuko dugu. pan bigundu arte frijitu. Just ez ahaztu landare olioa gehitzeko.
4. labean porridge lortu dugu eta dagoeneko egosi lurrintsu zazharki pour. Nahasketa guztiak ondo. platera zapore delikatua bat eman nahi izanez gero, gurina koilarakada bat gehitu dezakezu. Baina prozedura bat, hala nola gabe egin dezakezu. Hori da! Loose artatxikia ur gainean gruel egosi. da aparteko plater gisa erabili ahal izango duzu, eta ukitu berezi dituzu jaki ezberdinak, hala nola haragi saltsa gisa. Bon appetit!