Zaporetsua eta osasuntsua postreak

Postrea - Plater hau da bazkari amaieran elikatzen. azken puntua mota da. Oso "postrea" nozioa Europan agertu. plater gozo egiteko azukre erabilera hasi ginen. bakarrik aberats jendea tratatzeko ordaindu izan. postreak Pobreak agertu bakarrik mahai gainean oporraldietan.

Oso lehen gozo plater - a Konfitatuak fruta. Eta postreak modernoak euren elikadura, gustu eta bitamina erabilgarritasuna arbasoak urrun daude. Gaurko goodies - gure gorputzean glukosa hornitzaile nagusia.

Denbora luze azukrea For jotzen zen urduri eta kardiobaskularrak sistema eta digestio-sistema onuragarria. Baina denborarekin, ikertzaile, mediku eta medikuek ondorioztatu zen gozotasuna handitzen maila eta glukosa kontzentrazioa odolean dela. Emaitza obesitatea, atherosclerosis eta diabetes da.

Abandon gozo nahiz eta bere osasun presarik ez kalterako. Beraz sukaldari asmatu eta oinarri horren produktu gorputza onuragarriak diren on postreak zaporetsua eta osasuntsua garatzeko.

Bayas - idazketa osasuntsua ordezkari garrantzitsuenetako bat. Eduki antioxidatzaileak, mineral kopuru bat, bitamina eta zuntz baliotsua barietate bat. Bayas dira egun osoan zehar nahikoa ur edaten duten pertsonei gomendatzen. A likidoa eduki handia, besteak beste, zuku gosea sentimenduak kentzeko laguntzen. Horrenbestez, kaloria gutxiago jan nahi duzu gutxiago gorputza sartzen. Berry tratatzen lehena deitu eta gomendatzen postreak nola erabilgarria izan ziren. gehien eztabaidaezina abantaila prestatzeko erraztasuna da.

txarrak zopa

Plater hau eskuragarri edozein naturaren opariak erabili ahal izango dituzu, denboraldiko edozein dela ere. garbitu Bayas (mugurdi, marrubi, gerezi, masusta, eta abar. P.). bi laranjak squeezed zukua. Bere iragazkia ondoren. Bayas (100 edo 200 gramo) da irabiagailuan batean harrotua, pixkanaka laranja zukua gehituz. Zopa ontziak edo izozki ontziak jarri isurtzen. Bi izozki-bolak, gainerako fruitu eta menda hosto pare batekin apainduta.

mugurdi panna Cotta

Panna Cotta - oso erabilgarria postrea, krema, gelatina da. Bayas (hiru betaurrekoak) ordenatuko dira, garbitu eta paper eskuoihal bat zabaldu. Behin lehortu off apur bat, irabiagailuan ehotzeko. Gelatina esnetan bustitako (2/5 Art. Cucharas). Greba krema gazta (200-250 gramo), pixkanaka azukre hautsa gehituz (2 tbsp. Cucharas). mamia emeki txarrak pure piztu da, vanillin da pala punta edo pakete bainila azukrea gehitu. Cream medium olioa (1/4 kopa) berotzeko bero baxua, poliki desegin gelatina esnea botatzen. Behin gelatina desegin egin da, bero-konposizio kendu.

Raspberry mamia krema nahasten eta moldeak isurtzen. hozkailuan jarri bi ordu batez beste batean. postrea izoztu bitartean, prestatu saltsa. 2 tbsp. azukre kanabera koilarakada ¼ ardo zuri lehor kopa nahastuta. bero berotu osagai gozo urtzeko arte. Frozen postrea pasatzean baino platter bat eta bota saltsa.

masustak eta currants gorriaren Smoothie

zauden postrea sinple eta erabilgarria interesa baduzu, ondoren, begiratu kanpo smoothie bat. Hau fruitu edo fruitu zuku batetik slush batera gehitu. Bananas (bi ale) purifikatu eta birrintzeko bidegurutze bat izan zen. limoi erdi baten zukua isuri eta horiek jarri izozkailuan. Ederki laranja baten zukua. Bayas mistoak dira eta lurrean dira irabiagailuan batean. In the ehotzeko prozesua isurtzen laranja zukua, jogurt (250 g) gehitu zen eta purea banana. betaurrekoak In izotz xehatu ¼ beteta eta amaitutako pisua isurtzen. fruitu eta menda hosto apaindua.

Gaztanbera - ezagunenetako eta erabilgarria produktua. dago adin erabilera dagokionez murrizketak ditu. Mendeetan zehar, produktua prestatzeko metodoa ez da aldatuko. Ingurumen produktu horiek adiskidetasuna frogatu. Erabilgarria mamia postrea gomendatzen erizaintza amak eta seme-alaba txikiak.

Laranja: Peach Gazta postre

Behe-gantz cottage gazta (500 g) bahe baten bidez igurtzi zuen. Laranjak, garbitu eta zati txikitan moztu. Pikuak garbitu eta xerra ebaki. kopa mistoak mamia piezak eta laranja pikuak. Arretaz gehitu eztia, egoera likido bat preheated. Guztiak arretaz fruta pieza masa banaketa uniforme batean nahastuta. Formako bola, plater batean zabaldu eta jartzea izozkailuan bost for - hamar minutu. Ondoren bazkari mahaian zerbitzatzen.

Cottage gazta eta anana blancmange

Erabilgarria postreak - jaki bat da, merezi haurrak spoiling. Gelatina bete esne (100 g) eta ezkerrean 20 minutu olatuak gero berotu den desegite bukatu arte sua. sakon-ontzi mamia a mistoa (250-300 g), krema garratza (100 g) eta anana ere. kontserbak (100 g) erabil daiteke. The mamia masa isurtzen da gelatina eta ondo nahastu. masa da ezarritako moldeak. Da gero hozkailuan bidaliko 4 ordu zerbitzatu ahal latak edo plakak inflexio tratatzeko da.

Gazta gozogintza gabe pastela - postreak erabilgarria harrituko ahal izango da. Zuk ez duzu denbora asko igaro sukalde hartan.

Gazta tarta mandarina mermelada dituzten

bases For edozein shortbread hautatuta. Jatorrizko gustu denean marrubi cookieak erabiltzen duzun lortuko duzu. Da eskuz edo rolling a estatu besteko apurrak to pin bat erabiliz lurrean. Erabili zatitu molde edo goiko erositako tarta batetik plastikozko ontziak zatia. 2/3 pisua uniformeki banatzen behetik eratutako Erlaitz 1/3 gainean. Esnea (150 ml) gelatina bustitako bero berotu zuten etengabeko eraginez desegite osoa arte.

Mixer harrotua urtu gurina (50 g), azukrea (100 gramo), krema garratza (200 g) eta mamia (500 g). abiadura baxua nahasgailu batekin masa harrotua esne erreka mehe bat isurtzen da gelatina batekin. Sand molde goian base mamia krema masa betetzen da. egitura osoa da hozkailuan kendu gau.

mandarina mermelada beharra 6 ertainak mandarinak. One squeezed zukua eta gainerakoa ez da oso xerra mehe moztu zuritu batekin. zukua eta azukrea (100 g) brewed lodi almibarretan From. xerra mandarinak, bost minutu irakiten jaitsi zen. masa guztiz hozten da.

amaitutako pastela berean berdinarekin aplikatu mandarina jam. Saiatu fruta xerra berdinarekin eta ederki azalean antolatuta. One hozkailuan ordu gehiago - eta sukaldaritzako artelan bat prest dago.

Gentle kalabaza kazola

Jende askok ezin du bere bizitza imajinatu gozoak eta lurrintsu gozogintza gabe. Orain utzi postreak gehiago erabilgarria batzuk kontuan hartu gurekin. kalabaza kazola gozogintza lehen tokia hartzen. Orain nola zuen prestatzen azaldu dugu.

4 zuriak arrautza azukrea (100 g) apar egonkor-egoera batera harrotua. Bereizita, beat 4 gorringoak eta azukrea (100 g). Pumpkin (700-800 g), grater igurtzi. Ondoren estutu eta drainatze. Mix kalabaza birrinduta harrotua arrautza gorringoak. Gehitu irina zati txikiak (bi koilarakada) eta semola (bost koilarakada) ere. limoi Zestoan, kanela apur bat eta gatz pixka bat bukaeran gehitu. masa pixkanaka gehitu harrotua da arrautza zuriak. Mass gorantz nahastu nahi izan. Bete greased inprimaki eta bake labean orea 30-40 minutuz 180 º C-ko tenperaturan gozogintza honen aldakortasun da ez dagoela beroa eta hotza izan daiteke.

direnek ez azukrea jan nahian dituztenentzat, gozo aukera dezakezu hori gabe. postrea osasuntsua prestatzeko dezakezu, produktu natural bakarrik erabiliz.

Carmelo eztia madari

Madari (hiru edo horietako lau), komeni da durum hautatzeko. Makila ale horietan. Kimuak desiragarria txikiagoa aukeratzeko, eta ez kantitatea overdo. Mix ardo gozoa (150 g), 100 eztia (flower, karea edo maiatzean) eta limoi azala bat gramo. kanela xuxurla gehitzea eta bainila-kopuru berean.

Madari gozogintza plater batean etzan, bakoitzak ezti-ardoa nahasketa sprinkling. Erreserbaren 1/3. paperarekin formularioa estaldura eta preheated jarri hogeita hamar minutuz. Behin papera kentzen dugu, eta gainerako madari bakoitzaren nahasketa bota. Bidali labean gorritu Carmelo arte.

meloi mermelada

zarela postreak oso erabilgarria interesa baduzu, meloi mermelada bilatzeko. Sagar zukua (150 ml) loak gelatina (pack bat). Hogeita hamar minutu hantura masa egiteko utziko dugu. Melon (400 g) zatitu. pure bat bidegurutze edo irabiagailuan erabiliz bihurtzen.

zukua da plater batean berotzen gelatina desegiteko. meloi pisua sartu pour. Arretaz eta berdinarekin nahastuta. molde batean sartu pour. hozkailuan jarri solidotze osoa arte. Izoztuta postrea zifra arbitrarioak moztu. aurkeztu ditugu mahaira After eta haurrek deitu.

Eskuratua goodies baliagarria

Aukeratu zerbait berezia, bere osasuna eta bere familiaren osasun zaintzeko ez da oso zaila. Prestatu hainbat jaki erraza eta interesgarria. Baina badira bizitzan une, pertsona bat denbora mugatua. Eta ez da, besterik gabe, denbora ez egosten. Baina ez dago irtenbide bat da.

supermerkatu apaletan, prest egindako goodies aurkitu dezakezu. Pastilles edo marshmallows eduki kaloria gutxi (300 per kcal ehun produktuaren gramo). dietan azukre gabe mermelada bat aukera dezakezu. Dark txokolate esnea baino kaloria gutxiago ditu. Horrez gain, garuneko ontziak egiteko erabilgarria da. zoragarria jabetza txokolate A poza hormona produkzioa areagotzeko - ez da berritasun bat.

Fruitu lehorrak - erabilgarria gozo natural

Ez baduzu fidatu edo ekoizle buruzko zalantza, gozokiak salmenta material guztiz natural gordinak dira.

1. Datak eduki gorputzean erabilgarria guztiek. Ekialdean, uste da hori horiek elikadura ura bakarrik eta urte askotan bizi daiteke.
2. Kuraga A bitamina eta C. The fosforo fruta lehorrak, eduki aberatsa bere fruta freskoa kontzentrazioa baino askoz handiagoa da.
3. Garbiketa glukosa, fruktosa eta sakarosa dauka. Era berean, B bitamina eta azido organikoak zerrenda ia osoa barnean: malikoa, zitrikoak, oxalic eta salicylic.

Gelditu litzateke aukerarik bai On, gorputzaren onurak argi geratu da.

Azkenik, txiki bat

Orain zaporetsua eta osasungarria postreak nola egin jakingo duzula. hainbat plater errezeta berrikusi dugu. Nahi duzu postre batzuk, eta lagun eta senide oparia egosten dezakezu espero dugu. Zorte ona gozokiak eta bon appetit egiteko!