Zein da egun azkar bat? Zer egin dezaket jan nuen eta zer ez?

Pertsona orok daki gure arbasoen bete behar tradizioa eta bakoitza azkarra egun zen jotzen a poza. Oraingoan berezia izan zen. Historikoki, post - erlijio eskubideen murrizketa emendamendutaco helburua ezer ere. Kristauak batzuk erabili "arimaren spring" metafora. nork du gol bat geure sakrifikatu Jainkoari ezarri gizon baten barne-egoera ezaugarria da. Lord erakutsi dio fededun adibide bat, noiz basamortuan ostatu 40 egunez eta ez zuen ezer jan. Naturan Udaberri esnatzen, bizitza berri bat da, beraz, post denbora zeuk egiaztatzeko, auto, otoitz da. Batzuek jabea daiteke, kanpoko laguntzarik gabe, akats, gabezia, horiek zuzentzeko bila.

Kristautasuna ere, ematen da denbora berezi bat izeneko meatless egun. Zehar Gauvin aktiboa epeak lanari espirituala, desagerrarazteko grina, arima garbitua da. Helburu hori lortzeko, beharrezkoa da askotan joan tenplu goiz eta arratsaldez otoitz, obra onak egin, limosna emateko, gaixoak bisitatzera, presoen ikasteko apaltasuna.

Zergatik egun azkarra beharra

Kristautasuna praktika, badira 4 multi-eguneko baraua (Great udaberrian pasatzen da, Jasokundeko eta Petrov - Uda, Gabonak - neguan) eta azkarra egun batzuk - asteazkena eta ostirala. Zehar luze post buruzagiak dira lehen eta azken astean. At honek denbora, pertsona beharretara Oso adi zeure burua eta zure familia. BARAUALDI barneko egoera, portaera, ekintzak, esandako hitzak garrantzitsua da.

Zer abstinentzia osatu behar

Jende askok okerreko uste zuk zeuk mugatzeko food behar duzula. Auto-kontrol - ahalegin asko eskatzen eragiketa oso konplexua. Hau da Lord baldintza horietan, pertsona baten bizi sortutako aldaketa horiek jarraitzeko. portatzen indignoqui kanpoko baldintza guztiak betetzen, baina entretenimendu lekuak bisitatuz, ikusiz aisialdi, kristau bat izanez gero, deitu daiteke dieta arrunt bat. Kasu honetan, Jauna ikusten iruzur, eta garapen espirituala izango da. Beste modu gertatzen da inguruan, pertsona bat debekatutako elikagaiak erabiltzen duenean, baina arima barau. Adibide bat urdailaren edo heste gaixotasuna da, dieta zorrotza behar duzu. konpromisoa eta iraunkortasuna hori goitik estimatzen dira.

Zer egin dezaket jan nuen eta zer ez da

Beraz, orain Ea zer nolako janaria post jan dezakezu eta zer utzi. Ez dago elikagaien buruzko arau sinple bat da. landare jatorriko elikagaien erabilera onartzen da, eta debekatuta dago animalia produktuak jan zuen.

Debekatuta dago

Zer jan, ez behar duzu:

• Haragia, haragi-produktuak, hegaztiak.
• Fish (baina egun batzuk bertan onartzen da bidaltzeko).
• Arrautzak eta produktuak, eta bertan sartzen dira.
• Esnekiak, gurina, esnekiak, gazi-krema, gazta.

onartzen

Produktu hauek izan daitezke:

• beste inprimaki bat Barazkiak, Gazitzea.
• Fruta, fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak.
• Porridge on the water.
• Lekaleak, soja-produktuak.
• Perretxikoak.
• Ogia, lean pastak.
• Fish (bakarrik baimentzen egun).

BARAUALDI beharrezkoa den bitartean gehienezko dibertsifikatzeko dieta, gorputza proteinak eta gantzak erabiltzen baita. Beharrezkoa da, landare elikagai guztiak, hala nola, zukuak, soja-produktuak, gozokiak, txokolatea bezala izatea. oinarrizko osagaiak, hala nola, barazki eta fruta gisa ez ezik, beharrezkoa da produktu aurreratuak hainbat aurkeztera.

Behin betiko behar duzu saiatu berenjena, apioa, espinaka, brokolia, arugula, garbantzu (legume familia). Ohikoak barazki lorategi daitezke prestatutako bat bereziak modu, esperimentu, gehitu ezberdinak belarrak eta espeziak.

erritual berezi bat behar horretan, emakume bat bere elementu murgilduta - edozein etxekoandre plater berri bat egosten da. Horretarako, egunkari pertsonal bat sor dezakezu eta sartu errezeta bakoitzeko. Barau egunetan alaitzeko komunikazio lagunekin, bazkari komun bat dakar eta. Plater benetan lortu handia prestatzeko metodoak, saiatu bere lagunak gomendatzen esperientziak partekatzeko. Garrantzitsua da gogoratzea gorputza beharrezkoa dela produktu horiek, proteina eta glukosa, gantz eduki laguntzeko.

Meatless errezetak egunero

sukaldea Lean osagai ohikoena barazkiak dira, osagarri egokiak dira, eta plater dotoreak egiteko. A errezeta asko handia. Demagun, batetik patata arruntak erraz egin hanburgesak bikaina eta entsalada edo kazola. Bertatik egosia barazkiak - entsalada.

Azkenaldian modan zopak egiteko bihurtu da. Oso elikagarriak dira, azkar eta ondo xurgatu. haur txikiak, adinekoen bezala prestatzeko modu honetan. Produktu honen erabilera ez du zailtasun sor. Errezeta oso erraza da, osagai guztiak hautatzen dira duelako lehen irakiten behar duzu, eta, ondoren, txikitu irabiagailuan. Ondoren, sortutako nahasketa salda gehitu zen.

kaloria eta elikadura bazkariak alda daiteke balioa osagaiak arabera. Herrialde batzuetan, hau da, sukaldaritza-modu ohikoena da. Hemen zopa honen errezeta da.

patata eta ogi zuria zopa

plater aktibatuta bitamina eta mineraletan aberatsa da, perrexila, apioa eta azenarioak, tipula buru bat hartu. Izango garbitzea ur, zuritu pean, egingo zati txikitan moztu, beraz, sukaldaritza-prozesua denbora gutxiago hartzen du. Jarri on the sukalde eta sukaldari 30 minutu baino gehiago ertain bero. Orain beste edukiontzi bat salda dekantazio eta baztertu du.

Beraz patata etorri da. Garbitu, garbitu, 4 zatitan zatitzen tuberkulu bakoitzean eta salda sartu jaregin. Beraz, ez ogi zuria dugu. Bai, hain zuzen moztu behar da eta patata egosi.

Orduan hartu irina pixka bat. Nahastu landare olioa eta leku patata eta ogia kazola batean. Cook bigundu arte, eta ondoren salda decanting. You can erabilera colander bereizi patata hasi eta salda ogia.

sukaldaritza-prozesua amaiera dator. Osagai guztiak izan diren aurrez egosi, irabiagailuan ehotzeko eta bidali gure salda egiteko. Nabarmendu zopa croutons izango da, crackers,-frijitu pre gurina zartagin batean behar duzu. plater aktibatuta baduzu lodiak izateko, ur egosia izango da diluitu behar da.

dieta aniztasuna

Zer gehiago post erabil daiteke, fruta eta barazki gain? Jakina, zerealak, uretan egosi. Belarrak oso erabilgarriak dira. Lehenik, buckwheat, bitamina eta mineral aberatsa, gorputzaren gaitasuna azkar xurgatzeko. tipula frijituak, perretxikoak, brokolia, espinakak izango da egosi daiteke. zerealak zerrenda izugarria da, horietako batzuk zerrendatu ditugu:

• arroz;
• garagar;
• artatxikia;
• garia;
• garagar;
• artoa;
• semola.

Era zerealak interkonektatu daiteke, adibidez, arroza eta artatxikia da. gustura ez zen hain bland, margarina edo hedapena gehitzeko. On the goizean zehar zukua eztia eta can jan zerealak edo txokolate bolak. egun azkar zehar Muesli laneguneko bikaina indargarri bat izango da. Gauza bera gertatzen da fruitu lehorrak, mokadu balioko buruz esan daiteke. supermerkatu izoztuak mistoak barazkiak, fruta eta fruitu edozein denboraldian hainbat saltzeko. Produktu horietako barazki patties, krepe, dumplings betetze handi bat lortzeko.

Dibertsifikatzeko dieta etxeko ozpinetakoak eta Ontzututa, compotes eta marmeladak laguntzeko. Sauerkraut edo lecho bikaina pasta, patatak edo Greziako gain bat izango da. Gaurkoan produktu asko egon dendetan aurkitu daiteke, adibidez, maionesa, gailetak, eragiten, eta bertan ez da inskripzio bat egiteko "lean".

Aholkuak BARAUALDI

Ortodoxoen praktika modernoan, apaiz asko gomendatzen Kongregazioa aurretik azkar hasten zure medikuari kontsultatu. Hona hemen batzuk osasun aholku lagungarria izango da. egun pare lehen digestioa hobe da ez patata frijituak, crackers, intxaurrak sugary, carbonated edariak, kafea indartsu eta tea jateko. Era berean, ortodoxoen azken egunetan ezin nabarmen mugitu baimentzen produktu on. Ez zenuke arrautzak, ogia eta okela joan. Behar da gogora: Ba al dago a sin, baina gluttony. Batzuetan ez dugu nabarituko plazerra nola lortuko dugu janaria jateko, jan voraciously, nahiz Gauvin zehar. zure sentimenduak kontrolatu behar da.

BARAUALDI egun. Asteazken eta ostiraletan

Da bakoitzeko egutegian zirkulu denbora Gauvin data desberdinetan maiteminduko hori ezaguna. BARAUALDI egunetan 2016 - berezi aldiz ortodoxoen. Era berean, adierazi dugu ez dela hain garrantzitsua, alde horretatik, asteazken eta ostiraletan, urte osoan zehar ere. Baina badira inoiz Week no Gabonetako denbora Inauteriak, Mardi bera, Trinitate, Bright, aurretik da, adibidez,. meatless egunak egutegi bat beti dezakezu begiratu beharrezko informazioa biltzeko.

Ingurumen lean bihurtu zen Judas duten traizio Kristo bezperan oroimena lotuta judu Passover. Bere benetako sin jende betray Salbatzaile, nork guretzat jasan. BARAUALDI Christian Gertaera hau eta laments buruz gogoratzen. Egun azkar baten data historiko larritasuna ikusten da ia Astero ulertzeko. Ostirala - a azkarra egun Kristo hil for the bekatuak mundu haren publikoki Crucified atsegin bat lapurra. To fededun zuen ahaztu about the handia gertaera, ostiralean, you must zehazki leloa adimen eta fisikoki. Orthodox fededun fasts deitzen dira zaindu espiritualtasuna.

Helburu garrantzitsu

Trebeziaz eta zentzuzkoa eraikitako mezu eta BARAUALDI egun. inaktibo denbora tartekatzen dira. Sekuentzia hau arima berritzeko damuturik, errukia, erruki bila deitzen digu. Ondoren, berriz onartzen dibertitzeko eta gozatzeko. Hau da bizimodua lagundu gure arbasoek, umore ona izango da, osasuntsu egoteko espiritualki eta fisikoki. mugak, eta ohiko kasuak errefusa arren, emaitza ez du luze itxaron. Harmony, beti eta nonahi - eskubidea bizitzeko oinarria. Guztiak ortodoxoen azkarra day - onena nahiak, indarra, pazientzia, poza.