Zer soka luzera izan beharko luke? Motak eta inbentarioa aukeraketa metodoak

Salto Soka - sinple eta merkean simulator, guztiak haurtzarotik ezagutzen da. gorputzaren karga larria, batez ere, sistema kardiobaskularrak ematen du, eta egoera fisiko handitzen. Adituen ustez, 10 soka saltoka minutu dela 12 minutu parekatu daiteke, igeriketa tenis multzo bi, argi footing edo 6 minutu bizikletaz egiteko. bistako galdera da zer izan behar soka baliatu luzera eroso eta eraginkorra izan ziren.

sokak mota

Zer soka luzera izan beharko luke zehaztu aurretik, beharrezkoa da kirol ekipamendu mota ulertzeko. okerreko aukera ezin ondoeza edo baita lesioa eramango. industria modernoaren honako sokak mota eskaintzen ditu:

• Haurrentzat - aleak izan ditzake.
• goiko gorputza garatzeko - Ponderazio (3 kg) ekin Soka.
• Abiadura soka.
• counter kontatuta kaloria (e).
• Larrua - popular boxeolariak artean dago erreflexuak azkar garatzen.
• Cotton edo nylonezko - Soka geldoena adituen arabera.

hasiberri, errazena hurbilketa soka, funtzio osagarriak gabe. Plastikozko - bere artikulu material onena, praktiko eta erosoa da, bai hasiberri eta atleta profesionala egokia. Heldulekuak eroso oheratu eskutik, ez dute heavy izan edo gidatzeko irrist izan behar du.

salto soka osorik menperatu beharko ostean, eredu funtzionala erosi pentsatzen dezakezu. Enpirikoki, erraz instalatu, zer soka luzera izan behar du, baina, zoritxarrez, erosketa unean ez da beti posible jauzi egin eta kalitatea eta koherentzia bere hazkunde propioa zehazteko.

Zenbat denbora behar soka

Dezagun ikertzeko. Giza hazkunde - parametro nagusiak zer luzera izan beharko zehazten duen. Sokak luzera erregula daitezke. Kasu honetan, gehiegi ez da beharrezkoa moztu, hobe da korapilo lotzeko eta ezkutatu heldulekua ere. Gehiegi soka luzea zaildu kontrol haien mugimenduak, ariketa mota jakin batekin arazo gainetik. labur bada - ez dago etengabe hankak marraztu beharko du.

Soka ideal luzera erraz identifikatzeko dago. Horretarako, eraman gora, oinez bat lortzeko soka erdian eta gorputzean zehar tira behar duzu. Ondorioz, heldulekua armpits altuera izan behar du, baina ez bularrean azpian.

Badira beste modu bat da: beharrezkoa da (eskuineko angelu besoa eta gorputzaren arteko txanda a) eskuan hartu bai kirol ekipamendu heldulekuak, eta gero eskua aurrera solairuan paralelo tira. txikiagoa kirol ekipamenduak amaieran arinki solairuan ukitzen badu - duzun luzera aurkitu.

Salto Soka seme-alabak

Zenbat denbora behar ume bat soka salto egin? hautaketa-arauak ez goian aipatutako gomendioak datoz. arreta merezi duen kirol ekipamendua erosteko haurrentzako alderdi garrantzitsu bat - argia, distiratsua eta material seguru egina izan behar du. seme-alabak hazten bezain azkar, haurrentzako Soka ez da inaustea beharrezkoa.