Zergatik da lan kultura faktore horiek betetzea garrantzitsua

intelektual lana zentzu estu kultura jarduera mental antolakuntza egoki dagokio, segurtasuna eta plangintza lanak epeak / aisia, beraz, emaitza denboran lortzen da gorputzaren overextending gabe derrigorrezko betetzea. Garrantzia handia nagusi den jarrera pertsonaren bere lana egiten bidean da. Lan kulturaren kontzeptu horien garapen-maila oso jende ezberdina izan daiteke. Azken finean, askotan bere lankideek nabaritu dela bat beti kudeatzen lana egin azkar, eraginkortasunez eta garaiz, bestea, berriz, ahalegin guztiak gorabehera, etengabe denbora ez du, eta zure lana carelessly egiten da. Emaitza hauek agerian geratu lanaren mental kultura duten pertsona ahula da daudela.

Lan kultura - faktore bat dela balaztatze heavy pean behatu behar da. Adibidez - azterketak zehar, proiektu garrantzitsu bat prestatzeko. Une horietan gizon bat besterik estres lana asko erortzen denean. Ikertzaileen arabera, nahiz eta karga mental eta ez du itxura tentsioz, benetan askoz ere energia kostua eta organismoaren ahalegin handia eskatzen du. Nahiz eta lan fisiko baino gehiago. Eta ezinbesteko sistema guztiak ez bakarrik eragiten garuneko zelulak ziren zama handiena kontuan, baina baita. Beraz sinkronoak testu itzultzaile bat bihotzean lan 160 minutuko taupadak egin bitartean. Hau da lasai erlatiboa egoera batean baino ia bi eta erdi gehiago.

areagotu ondorioak

Giza garunaren neuronak, bere mental jarduera bermatzeko, agian ez exekutatu dihoa. ez baduzu amore Batez ere, horiek atseden. Hau gertatzen da pertsona bat ezin denean diziplina garrantzitsua betetzen, lan kultura gisa. Long jarduera mota bera baitute, garuneko zelulak eragiten energia eta proteina kopuru handi expend. Baina erreserban organismoa, eta horrek prozesua burutzeko ditu edukiera, ez dira mugagabeak. Orduan gizon bat, barne defentsa mekanismo bat. Ekintza automatikoki zelula aplikatuko da, dira moztu balitz bezala off overexertion saihesteko.

Baina jendea jarraitzeko modu batera garuneko lana bitarteko artifizial laguntzaz kanpotik, kafea, gozo batekin tea indartsu, energia, eta batzuetan drogak. Zoritxarrez, natural-oiled mekanismo, hala nola esku-hartze bat ez da sintoma. Lehenago edo geroago, neuronak ez du aurre: metabolismoa asaldatu da, eta ondoren, zelulak hiltzeko. Hasiera batean, ondorioak ez dira manifiesta. Izan ere, zelulak giza burmuinaren funtzio desberdinak egiteko, aldi berean, hildako beste zelula ordezko barne eta beren zereginak egiteko gai dira. Beraz workaholics jarraitzeko headlong zaitez lanean. Arazoak itxurazko bihurtzen da pertsona bat hasten denean nekatuta lortzeko, aitortu lagunen ekintzak itxuraz onean lapses, ezin zeregin are simple konpontzeko. Hori saihesteko, beharrezkoa da moderazioaren behatzeko eta behar bezala banatu indarrak egun osoan zehar.

Nola beren denbora antolatzeko

zaila dirudi lan kopuru handi bat burutzeko eta ez lortu nekatuta aldi berean. Baina pertsona batzuk posible da oraindik. Ez dago sekreturik ez dago. Arrakastatsua, emankorra lan - zantzurik pertsona hori zorrotz bete da lan kultura. Hasteko, garrantzitsua da introspekzioa egin eta beren biorhythms zehazteko. Gorputza gehiago egongo ezarri baino goizean edo arratsaldean lan? Eguerdian egokia batzuentzat, beste batzuk aktiboena dira goizean goiz, oso gutxitan gertatzen bada, gizakiaren ahalmena esnatuko arratsaldean. Hobe da haien ahaleginak esleitu da, beraz, gehienak denbora emankorra maiteminduko da.

Era berean, ez da gomendagarria hainbat gauza garrantzitsu konpontzeko aldi berean saiatuko da. Non bat aukeratu, garrantzitsuenak eraginkortasuna, eta bere erabakia kontzentratu. Bestela, gizona neke aurpegiak. Hau da gure nerbio-sistemaren ezaugarri jakin batzuk direla eta. Noiz hainbat gai garrantzitsu helbideratzeko, aldi berean, garunaren neurona-sistema lehian sortzeko. Era berean, nerbio-sistemaren nekea dakar eta antsietatea eta ziurgabetasun sentimenduak laguntzen du. Kasu honetan pertsonaren arazoa konpontzen arrakasta ez dago arriskuan. Baina amaitu gabeko enpresa, ezagutzen duzun bezala, atsekabea sentsazioa dakar.

ezinbestekoa Another baldintza, eta horrek lan kultura baten azpian iradokitzen lana eta aisia txandakatzen derrigorrezkoa da. Ezin duzu kasu batean ordu batzuk eseri etenik gabe. Ez lagunduko arazoa konpontzeko, baina alderantziz, egiten emateko itsatsita ezazu. zenuke aldiro zerbait arreta beste osorik. Ez da geldirik osoa gomendatzen. Gure garunaren atseden hartzen da, duzu aldatu besterik ez bada ere desberdina Jarduera mota bat lan egiteko. Gero hasi zen beste sail lanean. are hobea izango da kirol egin, egin gimnasia edo baita ariketa fisiko sinple pare bat. Bestela, behera oinez dezakezu kaleko txakur batekin, denda edo sukaldera joan platerak garbitzeko. Buru jarduera normalean posizio berean egonaldi luze bat dakar, eta honek muskulu-tonua eragin txarra du. Sabela eta atzera gehiegi lasaitu, hankak tolestuta, lepoan iragazi, hain zuzen ere - Odol zirkulazioa hondatzen eta moteldu posizio estatiko batean. Hori ikusita, eguneroko jarduera fisikoa oso osasuna zaintzeko, eta, beraz, garrantzitsuak dira lanaren produktibitatea.

Era horien lana da intelektual lana, ez zenuke overeat. zure dieta batez ere arreta behar jendeak nahiago dutenek aisialdirako aktiboa arratsaldean liburu bat edo ordenagailu batekin. neke fisikoa ahul batekin muskulu energia txikiegia kontsumoa, gora egin behar da janari kopuru handi batekin beharrezkoa da. Gehiegizko kaloria elikagai dietan eramaten zuzenean pisua handitzea, errazagoa esan nahi - obesitatea. It, aldi berean, osasun, hala nola gibeleko gaixotasuna, bihotzeko eta artikulazioetan bezala arazo ugari eragin dezake. Gehiegizko pisua diabetes garatzen eragin dezake. Hobe da gantz eta zabor janaria fruta eta barazki gehiago osasuntsua ordezkatzeko. garuna estimulatzen duten bitamina asko eduki dute, eta txikia da kaloria. Beraz, zaila da elikagai horien gehiegi, jan nahiz kantitate handietan.