Zergatik haur bakoitzak yoga praktikatzeko beharko luke?

Zure seme-energia gehiago, badirudi gorputz txiki bat, hala nola posible baino gehiago baditu, trikimailu sinple bat erabili ahal izango dituzu. Bezain laster pixka bat arintzen nahi duzun bezala, galde antxume bere behatzak iristeko. besterik eseri, okertu baino gehiago eta ukitu behatzak, horretarako gai bai behar duzu! Ondorioz, segundo pare bat bakarrik, beraz, umea hasi yawn. Hau da aurrera malda calms delako. Ikas metodo hau eta antzeko beste yoga laguntzen!

yoga garatzea haurrentzat

Yoga inguruan izan da milaka urte, baina zehazki haurrentzat klase bat popular bihurtu dira duela gutxi, eta beren nagusitasuna eta handiagoa da. yoga irakasle eta kezkatuta eskolen jarduera kontrolatzen duten erakundeek eskaria hazten erantzunez, han izan ziren, nahiz eta horiek ihardun umeekin plangintza jakin ziurtagiria estandarrak. yoga irakasleen artean espezialitate berri honek, beraz, orain aurkitu pertsona bat, hala zaila izan daiteke. Baina ziur esan dezakegu espezialistak hala nola kopurua hazten ari da.

Yoga haurra prestazioak

Bihurtzen da, yoga - ez da soilik ondo pasatzeko desarrollista haurra jarduerak. Ikasketak erakutsi dute ariketak hala nola lagundu asma, irritable kolon sindromea, hiperaktibitatea eta autismoa aurre egiteko. teknika bat eta horrek laguntzen du, hainbat baldintza desatsegina estresa eta antsietatea ondorioz hondatzen - kontzientzia eta praktika gorputza baliatu nahi. Gainera, yoga laguntzen zuzenean estresa. Pediatrak uste harritzekoa dela bide ona. Urtero arrazoi gehiago umeak onuragarria dela aldarrikatzeko dira.

botikak bikaina

Ikerketaren arabera, urte bitarteko zortzi eta hamazazpi urte bitarteko haur herena esan estres arriskuari lotutako osasun-arazoak, hala nola, buruko mina edo digestio-arazoak bezala direla. Yoga to Egoera aurre egiteko, umea da, zortzi baino gutxiago bada ere lagun dezake. Haurrak beren estresa erantzunez aurre egiteko eta gaztetatik, maila honetan lagunduko haiei hobeto tentsioa eta etorkizunean esperientzia. Just emateko tresnak antsietate kudeatzeko - oso garrantzitsua da. Stress - arazo-iturri komun bat. Haurrak sarritan aurre familian edo gurasoen dibortzio arazoak dituzten basakeria. Yoga are kasu horietan lagun dezake, egoera doitzeko modu unibertsala da. Ikasketak erakutsi dute hirurogeita lau irakasgai ehuneko hori sentitzen lasaiago eta lasaiago yoga ondoren. Ondorioz, hainbat ikastetxe egitarau orokorra, hala nola ariketa bat aurkeztu nahian.

Yoga arreta erakartzen

Medikuak ere nabaritu yoga. ospitaleetan, mundu osoko osasun zentro garrantzitsuenetan hasi klub irekitzeko yoga klaseak da. Ekimen honek oraindik ez zabaldua, ordea, gero eta gehiago medikuek onartzen. Medikuak oso emaitza pozik dira: ariketa mina eta antsietatea murrizteko, erresistentzia, malgutasuna eta indarra garatzen laguntzen du. Beraz, yoga gomendatzen dute bere paziente asko.

arrakasta istorioak

Momentu honetan, gehien ikusgarria Yoga praktika autismoa eta antzeko nahasteak eremuan lorpenak dira. Haien esperientzia banatzen Sharon Menner - ama, yoga gozatzen. Alaba Kerry jaso "autismoa" diagnostikoa bi urtetik batean. Sharon yoga klaseak aktibatuta. Berehala konturatu zen, nahiz eta apur bat, besteak beste, arnasketa sakona bezala, bere alaba lasaitzen laguntzen. Haurrak batera yoga praktikan, ardatz nagusia besterik ez da arnasa. haurra lasaitzen laguntzen du - datza zuen justu eta ahalik eta sakon arnasa nahian, baina efektua dagoeneko nabaritzen da. haurra hazkundea With ere erabil daitezke beste yoga teknikak osasun arazoak aurre egiteko. Erlaxazio ariketak eta hainbat postura laguntzen muskuluak mina kentzeko eta gorputz garatzeko gehiago armoniaz. Umea ez baduzu ere ulertzen zer esan behar diozu, besterik masajea dezakezu bere gorputza, eta lasaitu eta arnasa sakon behar duzula errepikatuz. Horrelako meditazioa aukerak - yoga osagai garrantzitsua. Just Haurrentzako zertxobait aldaketa behar dute. Eseri oraindik denbora luzez haurrak zailagoa da. haur bat irakasteko dezakezu motelago ibiltzea, sentsazioak bideratua hankak, edo jan poliki, xehetasun guztiak ikusten - zapore eta testura. mindfulness ikasteko laguntzen du. Menner yoga For bizitzaren zati normal bat izan zen. Berak ez zuen uste bere alaba tratamenduan arrakasta hori arrazoia ahalbidetzen haurrek yoga praktikatzeko ongintzazko bat sortuko da izango litzateke. Menner pozik irudikatu nola haurrek lasai ekarri ahal izan dut. Deep erlaxazio - benetako mirari bat! Ikasketak ikuspegi hori onartzen. Sei aste programa, barne yoga ondorioz, hiperaktibitatea haurren ehuneko laurogeita hamar baino gehiago hasi zen eskolan emaitza hobeak erakusteko. substantzia hori kontzentratzeko eta ikasteko laguntzen - Yoga dopamina produkzioa handitzen. overactive dopamina dituzten haurrak normalean ez da nahikoa.

Ikerketa-eza

Zoritxarrez, gai honen inguruan ikerketa ia ez babesarekin, beraz esperimentuak eta datu zientifiko oso txikia da. esperimentu horiek, zein dira askotan gutxiegi parte hartuko duten gaietan konfiantza emaitzak buruz hitz egin ahal izateko. Adibidez, ezin da esan yoga hiperaktibitatea duten haurrek guztiak lagunduko du - bere eragina aztergai izan du laurogei bakarrik by! Momentu honetan, medikuek dira egoera aldatzeko lanean. Adibidez, lan abian da yoga eragina mina erliebea aztertzeko. informazio zehatza eza ez du onartzen mediku batzuk gaixoen erabat lagundu behar dute no gomendioak oinarri zientifikoa delako. Hala ere, yoga lotutako arriskuak, minimoa, beraz, hala nola ariketa beti segurua eskaintzeko. Adibidez, yoga asma duten gaixoen gomendagarria - makineria sakon arnasketa birikak egoera hobetzeko laguntzen. Hala ere, horrek ez du bermatzen emaitzak bikain lortuko duzu - guztiak araberakoa non zehazki egiten ari zaren. Begirale guztiek ez hainbat osasun arazo berezitasunak ulertzen.

lasaitasun for yoga

Dena den, plus yoga da umea bere burua kontrolatzeko laguntzen dela. Zaila da antxume hysterics sartu zen denean haserre edo atsekabetuta zegoen nahi duzula. Yoga portaera hau kentzeko eta emozio arautzeko emateko laguntzen. Horrez gain, ariketak estaltzeko haurrak konfiantza eta estresa murrizteko.

Yoga sekretuak haurrentzat

Etxean yoga saiatu nahi baduzu, erabili duten gozatu eta begiraleak daude ñabardurak batzuk. Ordena umea lasaitzeko asmoz, irakatsi zion sakon arnastu eta gero "muuuuu" behi bat bezala, edo "bzzzzz" erle bat bezala soinua arnastu. zure seme-alabak kexu bada beroa dela, hozte irakatsi zion arnasa. Horretarako, okertu mihia eta aire cool marrazteko, eta sakatu Ahoan aurka mihia. Umearen nahi ez badu lo erori, eskatu beren begiak itxi eta imajinatu zela hodei bat fluffy zeruan pasatzen orrian. Hau meditazio metodo errazena, eta horrek berehala lull haurra da. zure seme-aldartea hobetzeko, galdetu zion sortu Curl, aurpegia etzanda. Estali manta batekin haurra eta astiro-astiro bizkarrean laztanduz.