Zure dieta eta kaloria gozokiak

atxikimendua dieta zorrotza zure aldartea batzuetan serio eragiten die. elikagaien zenbatekoa normal produktu ezagunak eta gogoko yearn duzu eta, jakina, gozokiak arabera. Alas, kaloria gozokiak eta beste jaki gehien da figura eder bat mesedetan ahaztu dutela. Edo zorrozki mugatu neuk, abstinentzia luze baten ostean "opor" bat sabelean antolatu nahi lukeelako.

Baina huts egin duzu dieta bereziki zorrotzak betetzen badira, txokolatea daiteke ordaindu, nahiz eta dieta egunetan. Batzuetan hori otorduak ordutegia zehaztu. Baina txokolate taberna osoan zehar - nahiko asko da. 544, zuri - - 580, eta herri kakahueteak barietate eta pasak dauzkaten 580 eta 520 hurrenez hurren Produktu garbiak 550 eta 100 KC Gor'kiï ilun edo soilik apur bat gutxiago baino dauka.

Calorie Candy txokolate betetzen araberakoa da, baina batez beste, ez dira fitxak apalagoa. Beraz, 100 "Urtxintxak" g 518 kaloria lortzen duzu "enara" 400 izango dira, horiek ere, eta "Red Poppy" - 560. gutxiago kaloria Olata eta jellies txokolatearekin jasotako. Ez pisua ahaztu. 100 g lortzeko, 5 eta 8 pieza jan ahal izango duzu.

Esan ohi da, iluna edo esne txokolatea hutsa dela baliagarria jateko. Da hori erre gantz laguntzen modu batean xurgatu. Ez da zurrumurrua besterik ez. Dela kafeina presentzia, gozo benetan ez hain zifra kaltegarria da. Baina espero du "gozoa" kaloria barazkiak edo zerealak ordezkatuko du, ez da beharrezkoa. dietan ez bakarrik kaloria gozokiak, baina baita edukia garrantzitsua da proteinak, gantzak, karbohidratoak.

gogoratu dugun bezala, gorputza gehiago baliagarria da produktua proteina gehiago eta gantz gutxiago eta karbohidrato izango da. Eta karbohidrato hobeto geldoa deiturikoak, irautea satiety sentimendua mantentzen dute lortzean dira. Hemen arazo nagusia datza. karbohidrato edukia ia guztiak gozokiak ere zuriak baino altuagoa aldiz hamarnaka On.

Baina dezagun gure arreta piztu kaloria bestelako gozokiak mota edukia. Seguruenik delako "merkeagoa" Zeuk animatu ahal izango duzu. kaloria guztien gozoki eta mermelada aurkituko duzu gutxienez. Fruta-barietate, ez azukrea botata, eduki 100 g Da euren normalean goxokiak bezala bilgarriak saltzen bakoitzeko kaloria 160 inguru. the mermelada solidoa 290 KC ere.

nahiko txiki bat elikadura-balioa fruta eta menda gozokiak - kaloria 240 inguru, eta "krustazeo", "Txitxarra" eta caramels atsegin izango dute 370-420 (fabrikatzailearen arabera).

Not txokolate gozogintza nahastu behar gozoa oinarritutako kakaoa. Calorie berarekin goxokiak ere askoz txikiagoa eta aurkitu daitezke gozo batez gozokiak barietate merkea. 430 kcal kakahueteak kakaoa erdipurdikoa da, eta gutxi gorabehera berdina desberdinak "koskorrak" onena mota gozokiak izango da.

Calorie Candy "Behi" esne da 365 KC (txokolate esnea urtu da dagoeneko 530). beste iris espeziearen 100 g bakoitzeko 395 kaloria, batez beste

Ikusten den bezala, zer gozoa zapore, beraz, kaloria da. Gure erakunde gustatzen energia azkar lortzeko, baina bizimodu osasuntsua betetzea beharrezkoa dela behar bezala igaro zen. Ezin da elikagai-ontzi bat aurre - ez jan askoz garai batean. luzatzeko batzuk gozokiak edo egunean fitxak zati bat badu, zure dieta arrakastatsua izango da.