9 eguneko dieta Margarity Korolevoy, baita elikaduran ospetsuak bi gehiago

Margarita Koroleva - Errusiako nutrizionistek ospetsuenetako bat. Who, ez bada bere, guztia pisua galtzeko ezagutzeko. Erabiliz behin got kilo extra kentzeko, show enpresa izarrak askok, besteak beste, euskal, Babkin, Vinokur eta Valeria.

Power "metodoak beira" on

Pertsonalki, Gustatzen zait dieta Margarity Korolevoy, zein erraz izeneko "kopa metodoa". dieta honen funtsa food hainbeste erabilera beira batean sartzen da (bestela esanda, 250 gr.). Hala ere, gizonentzat baino zertxobait handiagoa da - bazkari bat berdinen 300 g. Era berean, hala nola dieta Margarity Korolevoy xedea guztiak "kaltegarria" produktuak, hots, frijituak, gantz, gozo, irina, ketua eta oso gazia baztertzeko. Horrela, produktu bakarra lagungarria izan behar du. Badira bost aldiz egun batean egon behar du, kopa bereko metodoaren arabera. Zer da garrantzitsua, dieta zehar asko edan behar duzu, fluidoen, hots, egun bat 2-2.5 litro. Beharrezkoa da metaboliko eta iraitz prozesuak azkartzeko. Ere posible da aste barau eguna pasatzea, baina ez derrigorrez. Garai batean dieta hau saiatu zen eta esan dezaket dela erraz onartzen da eta pisua, poliki bada ere, baina hasteko urtu.

Mono-dieta "9 egunetan"

Beste dieta Margarity Korolevoy larrialdi, horren bidez, gutxi kilo bat galtzen duzu egun besterik 9 bat da. nolako monodiet honek hiru zati bereizi ditu. Lehenengo hiru egunetan bakarrik jan dezakezu egosia, arroza. arratsaldean arroz katilu Horretarako egon uretan busti behar du, eta goizean 10-15 minutuz. Kopuru hainbat etapatan banatuta behar dira (gehiago, hobeto), azken hau ez 19.00 baino beranduago izan behar du. hurrengo hiru egunetan, 1 oilasko kilo jateko eguneroko behar duzu. irakiten oilasko aurretik, azala eta gantz izango da garbitu behar. Sukaldaritza ez gehitu gatza eta gozagarri behar. Eta, azkenik, azken hiru egunetan, barazkiak, freskoa edo egosia jan dezakezu. eguneko Bolumen - 800 gramo. Jan barazki hainbat aldiz merezi egun bat zati txikiak.

merezi dieta Margarity Korolevoy 9 egun hori barne fluidoen askorekin edateko egoten da. Hobe da 2,5-3l likido buruz egunean edan. Hau ur distilatu arrunt bat edo tea berde daitezke. otorduak baino ordu erdi bakarrik edan dezakezu, eta ordu eta erdi lehenago ez bazkari bat ondoren.

Pisu galera eragina are beharrezkoagoa eguneroko ariketa sinpleak burutu ahal izateko. Ez baduzu dieta arau guztiak urratzen, orduan 9 egunez 6-7 kg gal dezakezu.

Margarita Koroleva monodiet topatu ospea dieters askoren artean, ospea aurkitu zuen, ez bakarrik aberats eta ospetsua artean. Bere 9 eguneko dieta zen, inkestak batzuen arabera, gehienetan pisua azkar galtzen erabiltzen.

Orange-arrautza

Beste dieta Margarity Korolevoy garatu da bereziki show-business ko, ez duten denbora nahikoa osasuntsu bazkariak prestatzeko da. "Laranja-arrautza." Deitzen da Menu oso erraza da: goizeko laranja bat jan behar duzu, eta ordubete beranduago bat gorringoa gabe arrautza egosia. Ondoren, ordu bat geroago, berriro jan behar duzu laranja bat eta, ondoren, produktu txandakatzen jarraitzeko, ez ahaztu, azken bazkari no beranduago 18.00-19.00. besteak beste, dieta bat itsastea luze izan behar du, 9-10 egun nahikoa betegarria estra kopuru handia galtzen da. Margarita Koroleva dieta honetan, gainera, ez du bere printzipioak desbideratu eta fluidoen askorekin edateko gomendatzen du. Nahi asko gozoa bada, 1 eguneko koilaratxo eztia hartu ahal izango duzu. dieta irteera leuna izan behar du, ez besterik produktu arrunt joan. emaitza eusteko, astean behin alta egunean egitea behar kefir orrian. Orange-arrautza dieta erabil daiteke no hilean behin baino gehiagotan. Komenigarria da ez emateko jarduera fisikoaren dieta bat: fitness, edo goizean ibilaldi leuna nahiko egokia izango da.