Aicuña - gimnasia, osasun-emanez

Bizkarrezurra - gure bizitzako oinarria. zutabe horren gainean gorputzaren osasunari eusten da. The simetrikoa bizkarrezurra - funtzionamendua hobeto barruko organoak malguagoak eta gehiago mobile baino - batez ere, kanpoko mundua lan hobea pertzepzioa organoak. Hori zergatik Sistema muskulo osasun da - Giza gorputzaren funtzionamendu normala gotorleku bat.

Aicuña: zer da?

Aicuña - bizkarrezurra zion itzultzeko malgutasun eta osasunari for gimnasia. Oso gimnasioan izena zaila da hitza itzultzea for word, esanahi sakona duelako. Da adierazi dezake, gutxi gorabehera gisa "zure gorputza entzuteko eta mugitu zion."

Kazakhstan batetik Abay Emshi healer, ariketa multzo honetan itzuli bizitza garatu du. zuen serio Afganistango gerra batean parte hartu ondoren zauritu. Abay ek dela bizitza normal atzera ekarri ahal sistema bat bilatzen. Jendearen kiropraktikoak sisteman pixkanaka ezagutza konposatzen holistikoa osasun filosofia bat sendatzeko ikasi nuen. Aicuña - gimnasia, biltzen dituen 1.000 baino gehiago ariketak!

gimnasia eraginkortasuna Aicuña Abay lehen frogatzeko neure burua. bizitza oso bat berriro bizi nahi duten milaka pertsona lagundu zuen ondoren. 1998an, Errusiako healers onenetako bat bezala zuen aitortu zen. Hiri askotan hasi osasun zentroetan bizkarrezurra sendatzeko hurbilketa hau praktikatzen duten irekitzeko.

Aicuña: osasun prestazioak

Gimnasia gorputzean eragiten osotasunean. Hau gertatzen gorputz guztietan vertebra zehatz batekin erlazionatuta dagoelako. Adibidez, lehenengo lotutako giza belarriak, ikusmena eta abar - bigarren. Hau da, batez ere vertebra bakoitzaren osasuna berrezartzeko, eta bizkarrezurra osoan bezala simetria, posible da giza osasuna hobetzeko. Aicuña - hori asko hobetu daiteke, odol-zirkulazioa, odola barruko organoak fluxua ariketak, muskulu-marko indartzeko. Plus, sistema immunologikoa gorputza babesteko indarrean hasten da.

Efektu hau emeki giharrak luzatzen lortzen da. ariketak zehar mental kontzentrazio osoa praktikatzen. Lana barne, nahiz eta sakona muskuluak ez direla normalean eguneroko bizitzan erabiltzen. Izoztuta kronikoak tirabiratsu muskuluak erlaxatu, libratuko nerbio-amaiera duten nahaste ziren.

Aicuña erakusteko?

nahi baduzu osasuntsu egon, orduan Aicuña behar duzu. Gimnasia dira, osasuna, egokia zaharberritze bai dutenek, dagoeneko arazo larriak, eta uste duten tratamendu onena dela dutenentzat zuzenduta ariketak - prebentzioa da.

Oso lehenengo ariketa nahiz eta pertsona burutzeko ezintasunak larriak dituzten gai da. Bigarren ikasgaia pertsona baten ariketak bezala sentitzen finean free, eta prest mugitu konplexuagoak dira. bizkarrezurra Aicuña guztion eskura dagoen Gimnasia. Egunero bere gorputza kontrolatzeko bihurtzen errazagoa eta errazagoa da.

Contraindications egin

bakoitzak zenbat Like sistema leheneratu osasun Aicuña - ez da unibertsala, eta ez dira nor okupatuta ez bakarrik ez zuen lagundu, baina kalte jendea. gimnasioa hau praktikatzen hasteko beharrezkoa da, aditu batekin eta Entrenatzaile gainbegiratuta kontsulta egin ondoren. Begirale esan Aicuña hori - gimnasia, duela contraindications ez. Hala ere, sen eta medikuntzaren argizagi proposatzen ariketa behar ez da gauzatu at:

• Gaiztoa tumoreak, batez ere bizkarrezurra eremuan.
• gaixotasun kronikoak areagotzen.
• akutua gaixotasun infekziosoen zehar.
• Larria buruko nahasteak.

Gimnasia Aicuña: ariketa

Kontuz eta nahita planteamendu - printzipio nagusiak Aicuña. Gimnasia, zein ariketak konplikatua handitik, 10 minutuz egin daiteke, eta agian ordubetez. Zen dena zure prestakuntza eta osasun-maila on.

1. Ariketa 1. aulki batean eseri. oinak elkarri paralelo daude, sorbaldak ildotik. Pixkanaka altxa atzera. Peaking, posizio honetan jarraitu 3-4 minutuz. Areagotzea egun ariketa denbora by egunean.
2. Ariketa 2: Eutsi zuzen back, poliki eta astiro-astiro arku zure lumbar sailarekin.
3. Ariketa 3: Bizkarra zuzen ere. Saiatu bularrean, ahalik eta gehien makurtu aldez aurretik. Eutsi pose honetan. erretzea bizkarrezurra sentsazio bat sentitu daiteke.
4. Ariketa 4. ariketa honen bidez, ez duzu bakarrik muskuluen atzeko baziren indartzeko, baina baita lagun gorputza emateko toxinak kentzeko, eta horrek sistema immunologikoa hobetzen lagunduko du. Kargua Aurreko ariketan bezala. Back zuzen, bularra aurrera zabaltzen, sabelean gehienez zozketan. Eutsi jarrera hori 3-4 minutuz.
5. Ariketa 5. Jarraitu aurreko posizioa eduki. Orain, saiatu ahalik eta gehien palak mugitzeko elkarri. ariketa honen bidez, odol-zirkulazioa hobetzeko eta azalaren tonua hobetu ahal izango izango dituzu.
6. Ariketa 6. Orain errepikatu nahastuz palak, oraingoan bakarrik sabelean lasaia da.

Medikuak gomendatzen ez den bere osasun burutzeko badaude akutua eta kronikoa gaixotasun, eta are osasun-tarte batean. Gimnasia Aicuña - ariketa multzo bat, ez da egiten, osasuna irabaziko duzu urte askotan.