Arazo gehiegizko pisua. Konpondu da?

Gure garaian, arazoa gehiegizko pisua kezkatzen jende askok. Estresa, pobrea dieta, eza baliatzeko, hormona drogak, egoneko bizimodua - guztietako bertan can kausa obesitatea. Eta, aldi berean, ezin ekar ez bakarrik itsusiak itxura, baina baita gaixotasun jakin batzuk (Sistema muskulo gaixotasunak, hipertentsio) dira. Hori dela-eta, gaur egun garrantzitsua da bere burua zaintzeko eta gehiegizko pisua saihesteko, eta horrek jaso behar ditu:

1. Egokia elikadura. Saiatu snacking ekiditeko, batez ere, azkar-azkarra jatetxeetan. Ez izan alferrak bere janaria prestatzeko zeure burua lan egiteko. Jan entsaladak gehiago, elikagai, lurrunetan (hau baliagarria bikoitza galdara erosteko izango da), neguan hartu bitamina konplexuak. Edozein produktu berriak erosteko, arreta beren konposizio bat. Orain hiri handietako lekuetan ohikoa kalitatezko produktu naturalak saltzen dira.
2. Saiatu espiritu ona egoteko! Gogoratu batzuk lortu gantz estres zehar. Gainera, igarotzen duten beren denbora gehiena aldarte txarra pertsona, askotan gaixoa.
3. Ariketa! Ez da beharrezkoa egunero exekutatu hogeita bost kilometro egiteko. nahikoa guztiontzat hobby bat aurkitzeko izango da. It eskalada egin daiteke (horretarako hiri bereziki hornituak parkea - eskalada hormak), hipika, eskia edo snowboarda, bizikleta edo oinez, Norvegiako oinez. Eta arazoa gehiegizko pisua ez da gehiago traba duzu! Ere posible da txakur bat, zein irteteko egunero kalean beharko dute. Baina ez izaki bizidun bidean ardura ahaztu!

strong> Zer gehiegizko pisua arazoa baldin bada dagoeneko han?
1. anti-zelulitisa masaje, non betiko egiten duzun drainatze linfatikoa Joan da, eta nahi izanez gero, eta itsasoa (eta, agian lokatza, hotza edo beroa) biltzeko. Ezin badituzu profesionalek joateko, auto-masajea nola egin ikasteko dezakezu. Against gehiegizko pisua you oinarrizko eta funtsezko olioak, ezin diren online dendan, anti-Zelulitisaren krema eta gelak gorputza biltzen for erosi ahal izango duzu. mandarina, pomeloa, laranja, peppermint, eukalipto: funtsezko olioak jarraian daude. Oinarria erabilitako peach, abrikot, izan daiteke mahats haziak olioa. Era berean, ez du asko ahaztu gorputza SCRUBS. Nahi izanez gero, anti-zelulitisa kosmetika, etxean egin ditzakezu (adibidez, kafea sasiak krema garratza, wrap hotza oinarrituta).
2. ariketa fisiko burutzeko. Baina kargatzen egin aurretik, beti egin luzatze! Hau lesioa eta alferrikako estresa gorputzean ekidingo ditu. Noiz luzatzen aplikatu daiteke hozte edo berotze gelak.
3. Joan bainu edo sauna. Hau lagungarria ez bakarrik zure figura for, baina baita immunitatea izango da.
4. Zure lana sedentarioa da? posible da bada - aldaketa.
5. Arratsaldean, hartu kontraste dutxa bat, eta gorputzaren ekartzea tonu izango da.

Jakina, azkar gehiegizko pisua kentzeko zaila da. Baina dena zure power. Jarraitu gure aholkuak eta slimmer! Gogoratu arazo guztien konponbidea arrakastaren gakoa dela landuak ikuspegi integral bat datza.