Nola azkar galtzen pisua 20 kg-ek leiho beroa, eta ken 20 bat duzu!

Oh, zenbat da emakumeen ametsak eta ederra dela eta gorputz lirain! Agian, nahiz eta gizon horrek ametsak baino gehiago ...

Baina, zoritxarrez, ez Arritxu guztiak 90-60-90 parametroak apala izan. Badira dutenentzat, ordez datuak eder horien 190-160-190 da. Haientzat eta artikulu honetan sortu.

Nola azkar galtzen pisua 20 kg-ek? Derrigorrezko dieta hil gorputza, pilulak are gehiago aurri erabilera, egun luze zin alboko ondorioak tratatzeko ospitalean, eta kirola ez da oso eraginkorra, jokoan bezainbeste bada 20 kg gisa.

pisua galtzen 20 kg-ek 2 hilabeteetan: hori ezinezkoa fantasia bat dela dirudi. Asko irakurketa maitagarrien ipuinak kazetari edo commentators nekatuta, la bat "20 kg galdu nuen." Hala ere, pertsona horiek metodoak ez bada laguntza horiek bezala, aukerak bi bakarrik esan nahi du: edo ez duzu saiatu, edo gezurra esan dute. Printzipioz, pertsona bakoitzak metodo eraginkorra aukeratu daiteke, baina zergatik joan arte, ez balego, baina polifazetikoa: jan gutxiago. Da guztiak ulertu: gutxiago jan, azkarrago mehe hazten duzu, baina hau dieta konplexutasun osoa da, oso dieters gutxi gutxiago jan daiteke.

Nola gutxiago jan ikasteko?

"Power System" - hitz magikoak dira, eta pisua galtzea sustatzen. Ez dietak, pilulak no ezin lagundu pisua galtzen duzu power-hornidura sistema. berak sortzen Beharrezkoa da, inflexio jateko modu batean, bizimodua bertatik ez zaizu inoiz uko zati dadin. zapuztu dietak, aspertu elikadura, dietak egiteko zapalduak beraiek sentitzen duzu. jateko modu hori zer dela inoiz amaitzen dietak desberdinak, eta gorputza normalean funtzionatzeko aukera ematen du. Nor da ona sentitzen, batzuetan "gastatu ondoren" joan sagarrak berde aste bat? Eta gero, zer egin gastroenterologist, nor zure sabeleko tratatzeko egingo du "efektua" sagar berdearen batetik esan duzu? Zer benetan galdu duzu sabelean, gona gogoko txiki delako? Ezin da osasun zentimetro mesedetan sakrifikatu. Ikas ahalik eta gutxiago jan garatzen beraiek bada arau bazkari bat: zenbatu kaloria, zein azkar pisua galtzea ez luke 900 eguneko baino gehiago. Irakurri back paketeak eta guztizko kaloria eguneko zenbaketa alboetan. Noiz 900-600 jaso kaloria egun bat hilabete bat, 10 kg ezabatu dezakezu. Badira, dena izan daiteke, baina proportzio ezberdinetan. Hau araua izan beharko luke. Eta, hala ere, ez dago Oharra den: gosea.

Nola erabili ahal izateko gosea?

Nola azkar galtzen pisua 20 kg-ek - galdera ez da erraza, jakina delako, lorpen "-20" zailtasun jakin batzuk bete behar izango da. Horien artean bidegorria - gosea garaitzeko. gose-sentsazioa kentzeko, behar, jakina, jan. Baina zer ezin baduzu jan? Konbentzitu zaitez borrokan. Hang yourself hozkailuan poster agortu baina ederra (your eyes) ereduak albumak zaharra nire argazkiak non normal izan zara iritsi orrian. Sentitzen jateko bezala egiten apalagoa edo itsusiak gizon gorroto tartean, pastelak, gozokiak sentitzen duzu - bere errua dela, galdetzen duzu "nola azkar galtzen pisua 20 kg-ek." Debekatu yourself borondatea muster, eta bere izatea!

Elikadura - arrakastaren gakoa.

Ordena ez zeure burua ekartzeko euren Musikal pisua galtzen of deathbed the ahal izateko, hornikuntza-arau batzuk atxikitzen behar duzu. pisua galtzeko prozesuan arren, orekatu behar da, proviso bakarrarekin: gutxiago karbohidratoak. Horrek ez du esan karbohidrato hori guztiz ez luke, baina elikagai proteinak eta barazkiak erabilera zentratu behar duzu. Fruitu lehorrak dira, halaber, pisua galdu laguntza handia: goi-kaloria dira, horiek erabiliz, jarduera egin ahal izango duzu, baina zure sabeleko ohitu beharko du "gutxieneko food". 100 intxaurrak g - Ez da pizza zati bat bolumenaren arabera eta fruitu lehorrak, era berean bete ahal izango dira.

Beraz, hona hemen nagusia arlo horietan ezin duzu bakarrik galtzen azkar 20 kg, baina ez du etorri itzuliko geroago. Jarraitu arau horiek eta bi hilabete ez zuen galdetu bilatzailea "nola pisua galtzen azkar 20 kg batean."