Arrain gorri bat plater

arrain espezie oso erabilgarria gure gorputza dira. arrain gorriak apur elikagai gehiago dauka, eta horregatik izokina, izokina, atuna espezie hartzen diren noble izateko. Elikadura arrain gorria bitamina kopuru handiak A, B, D, E, eta kaltzio, fosforo, selenio, magnesioa, potasioa, burdina, zinka, kobrea. bitamina eta mineral gain, arrain gorria aminoazidoak, gantz azido insaturatuak eta beste hainbat substantzia erabilgarria gorputzaren zenbaki bat dauka. substantzia ezinbestekoa gorputza berritu, nahikoa arrain gorria plater gutxienez bi aldiz jateko aste bat izango da.

izokina plater parrillan

beharrezkoa da:

• izokina edo izokina filet;
• limoi bat;
• perrexil sorta;
• pixka bat oliba olioa;
• dastatzeko gozagarri.

Ur asko eta fin-fin txuleta perrexila uretan. Xerrak pieza txiki, denboraldi eta leku ontzi batean moztu. perrexila hautseztatu, estutu limoi zukua, olioa eta irabiatu bota. Azala eta hozkailuan jarri ordubetez. Marinatua arrain egurrezko makilak eta errea jarri parrillan egin arte. Aldian buelta arraina.

izokina lehenengo platera

beharrezkoa da:

• Seiehun izokina xerra gramo;
• Lau gozoa piper;
• tipula bat;
• Koilara tomate itsatsi;
• Hiru tomatea;
• Hiru patata;
• arrautza bat;
• Lezaungo;
• ongailuak;
• Landare-olioa.

Xerra zatiak moztu eta urarekin garbitu. Barazkiak garbitu eta garbi. semirings - Patatak zerrendatan, kanpai piperrak eta tipula moztu dira. Ura irakiten, prestatutako arrain jarri. Minutu gutxira, kendu aparra eta patatak jarri. Pepper eta gurina frijitzen biguna arte tipula, gehitu tomatea itsatsi eta hamar minutu inguru simmer. pisu bera ere fin-fin txikituta tomateak gehitzeko. Arrain batera Salda jarri barazkiak, ongailuak. Hammer arrautza, irakiten ekartzea. Platera amaitu, ontzi batean bota, belar freskoa apaindu eta croutons zerbitzatzeko.

izokina for saltsa

beharrezkoa da:

• perrexila;
• aneta:
• albahaka;
• lau baratxuri ale;
• pepino bat;
• olioa;
• ongailuak;
• erdi limoi.

Baratxuri fin-fin txikitu edo prentsa bidez joateko. the-orriak berdea adarrak bereizita eta shinkuem fin-fin ahalik, baratxuri gehitzeko. zukua estutuz limoi eta gehitu Berdetasun da. Pepino zuritu eta zerrendatan txiki shinkuem. berde pepino nahasketa. Gehitu espeziak, olioa. Mugitu eta minutu batzuk azpimarratzen. It arrain frijituak eta labean lagunduta.

Arrain gorria entsalada

beharrezkoa da:

• gazi izokina edo izokina xerra - bederatzi gramo;
• tipula handi bat;
• Sagar bat (hobe berdea hartu);
• lau patata;
• bi azenarioak;
• maionesa.

Tipula, zuritu eta eraztunak erdia moztu. arautuko dugu plater sakon batean eta azukre koilarakada bat, gatza koilara erdi, ozpina koilarakada bat gehitu. urez estali eta, beraz, guztiz uztaia estaltzeko. hozkailuan jarri ordu erdiz marinate. Xerrak dado txikitan moztu. Irakiten barazkiak eta zuritu. Patatak eta dado txikitan moztu sagar bat. Grate azenarioak. Brankan to marinade ateratzeko eta arraina, barazkiak eta sagarrak nahasten. Jantzi maionesa entsalada. Banakako zatiak edo entsalada-ontzi batean zerbitzatu eta Berdetasun sprigs goiko eta birrinduta azenarioak on batekin osagarri.

lan erraza - Ikusten duzun bezala, sukaldaritza arrain gorria. Bazkariak kanpo-kopuru handi bat: beroa aperitibo, hotza lehen ikastaroak, bigarren plater beroa, gozogintza eta gehiago. Izan ere, arrain gorria mantenugaien kopuru handi bat dauka eta, gainera, oso zaporetsua da. Arrain batzuk ugaltzeko oso gantz, hala nola izokina. Nutrizionisten ez dute gomendatzen jateko arrain gantz digestio-sistemaren gaixotasunak dituzten pertsonak. Hobe da koipe gutxiko Barietate jan, adibidez, izokina, izokina, arrosa izokina da.