Bestela dvuhshazhny mugitu. Ekipamendua ordezko eski ikastaro dvuhshazhnogo

Txandaka trazu dvuhshazhny (irudi hura argitzeko aurkezten egingo da) lur eta irristakorra baldintzak ezberdinak pean eski bidaiatzeko modu nagusietako bat jotzen da. leuna (2 º) an eraginkor eta cool da (5 º) elur baldintzak atxikidura bikaina eta onekin inclines. Bestela dvuhshazhny noski eskia garrantzi praktiko handikoa da. Era berean, maiz lautadan baldintza ertain eta pobreen erabiltzen. maldan gora malda handiak (8 º) On aplikatzen da txandaka dvuhshazhny skating trazua. Metodo honek baldintza txarrak eta pista biguna eta gutxiago aldapatsuak inclines irristakorra pean eraginkorra. Zer da ordezko dvuhshazhnogo trazu teknika? hau artikuluan geroago buruz.

Bestela dvuhshazhny mugitu. plan

Laburpena eskema ahalbidetzen mugimendu ziklo eraikitzeko. Teknika trazu aldakorra dvuhshazhnogo bi mugitzen urratsa dira. Honekin batera kontrako polo bidez egiten dardarak. Goiz doako muturretan fasea lerratu eskuineko oinaren aldarapen, eski urratu behar da elurra urrun. Hurrengoa, bakar-puntu bat trantsizio bat oinez ezkerreko irristakorra. kanpoan bultzaka eskuineko Shin amaitu momentuan eta ezkerreko hanka irristakorra bertikala izan behar hasi. Push lerro zuzenean zuzendu. aldi berean Eskuin eskuko inposatutako makila bat aurrera. labain ezker mozioa gauzatzean eski eskuineko hanka back-up norabidea free, lasaia izan behar in belauna apur bat tolestuta. Drumstick Beheko gorputz-laguntza izaten jarraitzen tente. Eskuin eskuko behera entregatu makila jarraitu eta ezker ezin lasaiago zertxobait atzera inertzia bota behar du. Kasu honetan, gorputz okertu angelu ez da aldatu. Aurrerago banaka lerratu ezkerreko hanka hedatzen da. bultzada ondoren eskuin hanka euskarri zuzentzeko dago. Aldi berean hasiko da zure oinak mugitzeko "gorakada".

Eskuineko hanka belauna apur bat tolestuta, lasaia izan behar da eta rearmost posizio egon. Hau aldeko baldintzak sortzen bere flywheel aurrera kentzea da. makila amaieran txikiagoa eskuineko eskua aurrera agertzen da. Ezker goiko gorputz berriz lasaia egoera posizio rearmost dago. diapositiba libre baten bukaeran Makhov eramateko hasten aurrera bere eskuineko hanka. Makila da eskuin elurra aldean jarri, eta ezkerreko aurrera eraman behar du. Push hasten ia zuzen eskuan. Makila aldarapen eraginkor bat abiarazteko angelu bat. Ezkerreko eskua aurreratu da, laguntza hanka zuzentzeko dago eta egindako Makhov eramateko aurrera eskuineko hanka.

Slipping makila bat oinarrituz

Lehenengo fasea xedea repulsive eskuin aldeko bultzada handitzeko, ukondoa okertu. Ezker goiko gorputz egon vigorously aurrera eraman behar du. Bere eskuineko eskua makila presioa handia da, izan ere, laguntzeko hanka hori zuzentzeko arren, euskarri SKID presioa ez da handitu, eta are baztertzeko. Hau abiadura mantentzen lagunduko du. Horrela gorputza aurrerantz malda hasten da.

diapositiba amaitu momentuan laguntzeko hanka luzapena ia beteta dago. Makhovaia Beheko gorputz hurbiltzen bere, ski bat da elurra kalera jaitsi. Emaitza euskarri zurrun "arm-body-laguntzeko hanka" da. Pelbisa aurrerantz ez da bistaratzen. Hau goiz roll eragozten. Gorputza da, aldi berean gisa aurrera okertuta behar da. aldarapen indar osagai horizontal handitzea eskuineko eskua astindu angelu gutxitzen. Aldi berean utzi makila aurrera pasatzen jarraitu. Bere oinak harrapatu ondoren, nazka aldi bereko hip joint luzapena hasten da. txikiagoa belauna gorputz flexioa angelu deritzo "point podsedaniya". Une honetan egiten da aldarapen eskuineko eskua. Hau makila gehienez presioa sortzen du.

Energetikoa mugimendu ezker eskua aurreratu behar. Horrekin batera flywheel hanka karga pixkanaka lortzen. Eskuineko eskua aldarapen osatuko bitartean, ezker aurreratu behar. Ondoren jarraitzen bultza ezkerreko beheko muturrak. Eskuineko aldarapen eskutik amaitu ondoren, inertzia lasaia, atzera bota. bukatzen bere oinez bultzada bat da.

aldarapen norabidea "drumstick-izterrean-body" Gorputzaren mugimendua eragiten atzera eta aurrera. Emaitza urrats abiaduran gordetzen den banaka irrist. Beraz, txandaka ikastaro klasiko dvuhshazhny egiten zikloko lehen seihilekoan. bere bigarren zatian, beheko eta goiko gorputz mugimendu guztiak sekuentzia berean errepikatzen dira.

Bestela dvuhshazhny mugitu. prestakuntza

Ohikoa den arren, normal bat oinez motion, mugaz koordinazioa bezala, metodo hau jotzen da, nahiko zaila izan. bere garapena On denbora asko eskatzen du. Zenbait zailtasunak trazu dvuhshazhny txandakatuz dakar, irristakorra fase presentzia eragindako, noiz muino eskalada, eragile, oinak eta eskuak ordua kontrola zehar gidatzeko erritmo aldaketak. Zentzu honetan, metodo honen azterketaren lehen hezkuntzan murrizketa eta errepikapena trebetasunak mugimendu labain ondoren ere sartzen da.

txandaka dvuhshazhnomu ikastaro ikasteko metodoak ariketa praktikoak, bertan irakasle bi edo hiru aldiz abiadura desberdinetan mugimendua erakusten dakar. Hala ere, azpimarratu zuen ikasleei besoak eta hankak mugimenduak sendotasuna orrian. Laburbilduz ikasleei azaldu zer ordezko dvuhshazhnogo noski teknikaren, irakasleak hainbat aldiz eskaintzen lurreratzeko lekua posizio bat, prestakuntza hasieran hartzeko. Lehen ikuspegi bi edo hiru itzuli igaro ondoren, irakasle bat azterketa esku-ziklo doa. Lurrean zutik, irakasleak erakusten eta ezarpena eta makila kentzea, eta nazkagarri motion azaltzen. Ondoren, ikasle hasiko goiko adarretan emulatzeko. Mugimenduak egiten dira biak makilak, eta horiek gabe. Ikasgai hauen amaieran, ikasle zein trazu dvuhshazhnogo txandakatuz teknika ulertu behar du.

Ariketa praktikoak elurretan

biltzen dituen dvuhshazhny noski txandakatuz trafiko guztia, egin behar alborapena eta laguntza sendo bat presiopean azpian. irakasle baten gidaritzapean Ikasleen hasteko irrist. aldi berean, eski pista ona skate izan behar du. aldi berean, ikasle bakoitzak makila bat ekartzen aurrera, jarri snow Biribilean angelu bat atzera. Bere eskua sakatzen gorputz mugimendua, ikasle osoa aldarapen baten ondorioz. ariketa hau egin ondoren, bera da gauzatzen dituzten bestalde. Aurrerago ariketak etengabe egiten dira etenik gabe. Kasu honetan, Makilak aldarapen eta beren kentzea burutzen dira txandaka, batetik, beste bultzada egiten du.

ohiko akatsak

Bestela dvuhshazhny noski irrist on batekin aztertu beharko lirateke. Kasu honetan, ikasleak ez du behar esfortzu handirik to uxatzeko aldentzeko. gutxi Under litekeena Akatsak konpromisoa. nagusien artean, formulazio ahul eta nahikoa presio edo makila eramateko eraztuna aurrera, goiko gorputz-atal malda nahikoa ez, oker bultzada norabidea kontutan izan beharko luke. Zentzu honetan, mugimendu metodo honen garapena eskiak egin behar da, irakasle baten gidaritzapean. akatsak eta akatsen zuzenketa azalpenak errepikatu eta errepikapena, baita mugimendu irakasle erakustaldia zuzena ostean gertatzen dira.

ariketak More

ordezko dvuhshazhnogo noski hobetzea flywheel Beheko gorputz kentzea, podsedaniya azterketan repulsive hanka dakar eta bultzatzen. Ariketa lasaigarri bat atzera eta hanka bahitzea penduluaren mugimenduek (atzera eta aurrera) hasten da. to apur pelvic biraketa haundituko anplitude bat dela-eta. Ariketak egiten dira, sei eta zortzi aldiz. makilak eskuetan berean mantendu oreka laguntzeko eta jaun postuan daude.

Ondoren irristakorra urrats labur aurrera mugimendua hasten da. Kasu honetan, nabarmenduz flapping oinak gainean, ez bultzada indarra. swing gertatzen irristakorra gehikuntza dela-eta. Trailara egon erdialdean ospatzen behar eta arin pendulua motion bat egin. Ondoren, jarraitu eski batetik irrist. Kontu denean ariketa hau egin da off bultzaka bere oinak bideratuta.

hurrengo mugimendu labur azkar bat irristakorra urratsean makurtu Beheko gorputz belauna. Ondorioz podsedanie egin eta presioa transferitu zapatila behatz gainean. hankak arteko distantzia polstopy buruz izango da. Noiz anplifikazioa egiten da beheranzko presio indartsu push hanka.

gehiago azterketa ariketak zehar Akatsak

ordezko Masterizazioa dvuhshazhny ikastaroa eski, ikasleak egin hainbat aldiz bat eta gero beste hanka mugimenduak. Ondoren, arreta ez bezala maha eskuak eta azkar lunge koordinazioa behar duzu. Kasu honetan, ariketa honen errepikapena luzez ez da erabilgarria, baita oro har, ikasleen dute denbora irristakorra urrats hau ikasi eta errepikatzen euren marraztuko betetzea, estereotipo dinamikoa.

akatsak batzuk hobetzeko prozesuan daiteke ikasle gertatzen dira. rock back izterrean, podsedanie motela, swing baten falta, eski area okerraren presio, amaitu gabeko aldarapen oinez goizegi eski boot orpo, eta beste banandu: ezagunenetako horien artean honako hauek daude.

Are gehiago, garapen mugimenduak zirkuitua

gehiago ordezko dvuhshazhny noski ikasita, arreta berezia oinak eta eskuak lana koherentzia izateko. ariketa horiek ez ezik, erabili komuna prestakuntza doikuntza eta metodo bat zuzenketa trazu ziklo gainean. Klaseak bi dira lur laua, eta arlo ups leunak barne (3 edo 4 º). eski honetan eta hezkuntza zirkuluak Mugimendua ahalbidetzen koherentzia onena oinak eta eskuetan lortzeko duzu.

Gehiago komenigarria ikasle zatitzeko taldetan titulartasuna gradua Mugitu arabera da. barruko zirkuluaren prestakuntza lurrean On-talde ahula da. Gehiago trebatu eskiatzaileak kanpotik eraman. Irakasle, oro har, ez du guztiak gelditzeko (baldin hanka sartzeak ez direla aprobetxatuz). Irakasleen inplikatuta behaketa zehatzak jakin mugatuta. Talde guztiak mugimenduen exekuzioa zuzena edo azalpena ikasleen kopurua eta mugimendu berrien erakustaldia kasuan gelditu dira.

Arrazoiak eta oinarrizko hutsen soluzioak

txandaka dvuhshazhny noski eskia ikasita, askotan ikasle zuzentzeko egin ia apal bultzada hanka, laburrean txirrist. Errore hau errepikatu beharko litzatekeen lurreratzen zuzentzeko, esploratzeko txikiagoa gorputzaren posizioa. Arreta berezia ordainduko da aldarapen eta kementsu tumbleweed podsedaniyu oinez.

error Another - bi-bearing irristakorra - be oreka edo hankak kargatzea hasieran zentzu txarrean bat eragin daiteke, swinging mozio bat, eta aldi berean da nahikoa asimilazio ariketa lotutako egitean. aplikatu mugimendua oreka sustatzen duten, pisua transmisioa handiagoa oin batetik bestera zuzentzeko. hainbat simulazio ariketak erabiltzen ditu - bai on-gune eta laguntza irristakorra mugimenduan urratsa polo gabe menperatzeko.

oszilazio bertikalak aldarapen norabidea okerra (ez aurrera, baina ahal izanez gero, gehienez) eragindako ( "Mugimendu itzulerako"). Zuzendu errore hau aurrera gogor ezartzea aktiboagoa izan daiteke. Makila aldarapen Amaitu gabeko bere bandak prestatzeko okerra eragin daiteke. Luzeegia edo oso labur bada, grip eskua aldatuz. Ondorioz, makila lotu da bere ukabil, eta oso goiko muturrean ez da guztiz zuzentzeko. Kasu honetan beharrezkoa da begizta luzera doitzeko.

prestakuntza eusten dagokionez General

Noiz baliatu duzu irakaslearen ziurtatu behar muskulu-karga, hasieran pixkanaka eta biguna zen. Ez da zilegi lunging luzeegia eta eskiak produkzioa "kolpe". Eszenikoen flapping ia zuzentzeko behar da bere besoak eta hankak eta azkar. Elur kontrako polo adierazpena batekin hasi behar dute. pelbisaren inflexio batera areagotu oinak max.

Podsedanie aldarapen aurretik egiten da energiari Beheko gorputz, presioa handituz makila gainean. Baldintza horiek eta beste dira irakasleari azaldu ikasle hobetzeko ikasturtean zehar. ikasgai bakar batean zehar onartzen azpimarratzea akatsak exekutatuko diren bi edo hiru elementu aldi berean. egokitzat dena konpondu berehala, batez ere txiki, akats da, bertan arreta galtzea ikasleen sor baitaiteke.

ondorio

esan behar da, haurrak eskolara datozen gehienak, ez jabea ekipamendu eski bidaia. Arrakastatsua masterizazioa asko beste garraio modu azterketa errazten du. Hau da, batez ere, izan ere, irristakorra urrats hori beste metodo osagai nagusia da (besshazhnogo ezik). Ikerketaren eta estimua mugimendu guztien arrakasta araberakoa nagusiki irakasle gainean. The argiagoa eta estuago eduki beharko da klaseak azalduz eta bat edo beste ariketa erakutsiz, azkarrago eta errazago ikasleen teknika ulertuko.