Bizia ariketa Zahartze motel dezakete 10 urte

Gure artean Nork ez luke nahi betiko bizi da, edo, gutxienez, oso denbora luzean? Bihurtzen da bizi-forma batzuk teorikoki da hacerlo aukera beren zelula birsortu dutelako gai. Zoritxarrez, hau giza gaitasunak haratago.

estudio berria gure hilezkortasuna ametsak errealitate batzuk ekartzen. "Prebentzio Medikuntza" aldizkarian artikulu baten arabera, Brigham Young Unibertsitatean talde bat moteltzen zahartzearen modu bitxi bat aurkitu.

Eta benetako adina biologikoa

pertsonaren adina, izan ere, zenbat urte bizi izan zen, hau da, azoka nahikoa, baina gure zelulak ez du zertan hazten zaharra modu berean zehazten. Gizon bat Osasungaitz bizimodu bat eramaten bada, bere zelula-egoera bat dela osasuntsu janaria, ariketa medikuek gomendioak jarraitzen nahiago du eta ez du inolako ohitura txarra izan, adibidez, alkohola eta zigarroak uko baino azkarrago hondatu. Tamalez, egia da, nahiz eta agian ez guztiontzat mesedez.

Hori, zaila da norbaitek sorpresa azterketa berri bat baliatu ahalbidetzen duen gure zelulak motelago litzateke bestela baino adin emaitzak bihurtzeko. helduentzat bereziki intentsitate handiko ariketa egin duten, hala nola, 30-40 minutu, astean bost egunez for footing bezala, mantsotu beraien zelulen zahartzea bederatzi urtez.

Telomeres zelula zahartzearen adierazle gisa

proteinak, kromosoma amaiera bakoitzean bat - Efektu honek gure zelulen telomeroen lotutako. Aldi bakoitzean proteina horiek zelulak zatitu kopurua murriztu egiten da. Eta gehiago konprimatu dira, gehiago adina dugu.

du ikerketa berri, ikertzaileek aztertu 5823 irakasgai helduen nor Center Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako azterketa parte hartu datuekin. Horrez gain, beste faktore zenbaki bat, ikertzaileek grabatutako euren bizimodua buruz parte-hartzaile guztien telomeroak luzera, baita datuak.

Zientzialariek telomeroak laburragoak direla aurkitu dute - eta, beraz, zahartze zelularra seinaleak handienetako - nor sedentarioak ziren dutenen artean izan ziren. Pertsonak jarduera bizia nahiago du, telomeroen luzeena eta gazte aurkitu.

prestakuntza intentsiboa

Tamalez, alde nabarmenak espero daiteke bakarrik itsasten bada, jarduera fisikoaren maila nahiko larri bat. Uste duzu mantsotu dezakezu ia 10 urte zahartzea baduzu, denda edo bizikletaz labur ibilaldi bat ibilaldi azkar bati esker, ahaztu: zientzialariek aurkitu telomere luzera pertsonen arteko no ezberdintasun esanguratsua intentsitate baxua eta neurrizko ariketa eta horiek eta nahiago ezer egin.

telomere kontserbazio zientzialari mekanismoa ezezaguna izan arren, ariketa hori arbuiatzen hantura eta desoreka kimiko hori proteina horiek kalte dezake proposatzen dute.

Zer ondorio egin dezakegu? Nahi izanez ahal den neurrian, euren erretiroa atzeratzeko bada, izerdi.