Calorie rassolnik

Pickle Errusian zopa noizean prestatzen da aspalditik. literaturan platerak, oso esaten dugu pickle antzeko deskribapen aurkitu ahal izango duzu, baina Callao izeneko, osagai nagusia dira, halaber, ozpinetakoak, patatak, garagar eta pepino pickle.

Zenbat pickle batean kaloria?

Gaur zopa horretarako errezeta barietate bat aurkitu ahal izango dugu, eta horren arabera, produktu bazkariak parte izango da, kaloria rassolnik desberdina izango da. Batez etxeko zopa rossolnik kaloria ez da oso handia - 46-tik 230 zerbitzura (250 g) kcal da.

honen oinarria zopa-salda, eta horrek haragia (hirugiharra on behi, txerri, erraietan normalean giltzurruna batera), oilaskoa, arraina (hala pickle gehiago litekeena da aipatutako Kaley antzekoa izan) edo guztiz barazki izan daitezke dago.

zerealak dagokionez, rassolnik klasikoaren lehentasunez hautatutako garagar eta arroz zerealak, gutxitan gehitu artatxikia edo buckwheat.

Era aukerako osagaiak artean, patatak, tipulak, azenarioak, perrexila, apioa gehitu, eta beste espezieak, formulazio eta araberako lehentasunak pertsonala.

buruzko kaloria rassolnik klasikoa haragi salda behi edo porcine giltzurruna osagarri zerbitzatu bakoitzeko 213 kaloria ordena izan daitezke eta bat gutxiagoz power jendea erakusten du, beren dieta animalien gantzak eta proteinak gabezia batekin. Horrez gain, karbohidratoak asko ditu. figura jarraitu eta arretaz dutenek zenbatu kontsumitu eguneko kaloria guztiak, sukaldaritza haragi giharrak edo landare sukaldaritza aukerak, aukeratu behar orduan kaloria rassolnik ez 46-103 kaloria baino gehiago izan.

Era berean, merezi gogoratu beharra lehorrak osagaiak (sukaldatzeko aukeratu baduzu), freskoa kontrastea, egin kaloria rassolnik nabarmen handiagoa (batez lehortu patatak, azenarioak, tipula eta perretxikoak) dela.

Jarraian 2 simple errezeta rassolnik, perretxikoak eta arraina, eta horrek, nire ustez, posible da etxeko menu dibertsifikatzeko, klasiko haragi plater honen bertsio batera.

Onddo zopa pickle

zopa honetarako aldez aurretik ordu batzuk beratzen perretxikoak lehorrak ur hotzetan, gero irakiten ur berean erabat egosi arte, salda kendu eta zatitan moztu behar.

Salda zatituta tabernak patata (tuberkulu 4) jarri ahal izateko, bigundu arte egosten, baina sukaldaritza amaieran, 2-3 pepinoak, xerra txiki moztu gehitzeko.

Bete zopa pre-frijitu landare olioa, tipula eta perrexila root ere.

Top up pepino pickle dastatzeko, perretxikoak gehitu eta simmer, estalita 5 minutu gehiago bero baxua baino gehiago. Ez baduzu nahikoa gatza izan, orduan dosolit.

krema garratza eta belar freskoak zerbitzatu. (Oharra errezeta hori rassolnik prestatutako zerealak gain gabe.)

arrain Pickle

pickle hori ere deitzen arrain-poltsa. nolako rassolnik honek nahitaez garagar prestatu, perla garagar da onena, hau da, ondo garbitu eta arrain salda egosten unean zaparivayut.

Izan dadin, hartu bat perch, baxu edo beste arrain freskoa eskala, gut, zatiak moztu garbitu da, buruak, ilarak, hegatsak, gailur (diren ordu irakiten salda bat bereizi) bereizten. Prest salda ondo iragazi, arrain-zatiak gehitu eta beste 10-15 minutu egosten, gatza gehitu, eta gero arrain hartu out. espezie sukaldaritza denean, ardo zuri lehor baso bat gehitu dezakezu.

Ondoren osagai guztiak dira arrain salda egosi patatak, browned tipula, azenarioak eta celeriac batera.

Zerbitzatu zopa honetan belar fresko eta garratz krema ona da.

Jan gozoak, eta zorte on!