Zaporetsua eta osasuntsua - at night mamia

produktu asko dira bizimodu osasuntsua zaleen zure dieta, aspaldi ezagutzen, besteak beste. Eta mamia, eta horrek gauez erabiltzen da, agian, kirolariak bakarra, oso ezagunak dietak askotan. merkean esnea produktu hau oso kostu txikiko proteina eta funtsezko aminoazidoak iturri bat da. bertan jasotzen da batzuetan hobeto alderatuta, adibidez, haragi da. Gauza bakarra ezin da ezin duten kontsumitzeko jende erabilitako esne proteina eta esnekiak eratorritako.

Ekoizleak gazta oso sinplea da: esnea hartzidura sinple baten laguntzaz. Orduan bakarrik, ondorioz, masa-tik beharrezkoa da suero kentzeko. Teknologia hori erabili ahal izango da, nahiz eta hasiera batean, etxeko txabola jasotzeko gauean. Lortutako produktua orokorrean gantz kopurua bertan sailkatzen da. % 0 - da, hurrenez hurren, gantz gutxiko gazta,% 3 baino gutxiago - behe-gantz,% 9 gehienez - lodia eta% 18 baino gehiago - gantz. Behe-gantz, gantz gutxiko gazta eta mota lodia dieta produktu bat jotzen.

Behe-gantz cottage gazta gauean - honek aukera horiek zein jo dezakezu behin berandu jateko gauez dut gustatuko litzaidake bat da. Baina, oro har, edozein proteina mamia funtsezko aminoazidoak asko, eta hori gabe gizakiak ezin egin ditu. Landa gainerako gabeko gazta, digeritzeko baina denbora asko hartzen du - sei ordu. Horren arrazoia kaseina presentzia mamia da. Horregatik kirolariak, batez bodybuilders, hobe da txabola erabili gauean, Espainian bakarrik ongietorria da. Hala erdi edo bi ordu hartu ahal izango du prestakuntza aurretik. Eguneroko atleta for gazta anoa ez da 0,5 baino gehiago kg. da kopuru zehatza araberakoa orain nola ondo gorputzean produktu hau mugitzen soilik.

Jakina, cottage gazta mota guztiak erabilgarriak dira. Hala ere, zer da onena? Bai, gauez gazta hobe da gantz gutxiago jateko. Beno, zer beste barietate guztiak batera? jendeak iristeko, zure dieta crisp jaki zuriak hau barne nahi du: Hemen, erantzuna gaztanbera erabilera helburua datza. mamia fatter dira, gozoagoa izango da. Hala ere, gantz gehiago, gehiago, lortu duzu, eta kaloria. Hemen ez dira zailtasun batzuk: gehiago gantz cottage gazta eta gorputza xurgatu askoz azkarragoa eta errazagoa da, baina zifra kaltegarria da. soilik gidatu behar bere gorputza propioa behar: ez dago gehiegizko pisua bada edo, aitzitik, ez da nahikoa, dendan joan zaitezke eta aukeratu Produktu lodia beldur eta batzuetan lodia gabe. Hona hemen gaua txabola bat dago behar ez izatea - too gogorra izango da.

Baina bat-batean, pisu handiegia bada, eta hori ez da muskulu masa, orduan aukera bakarra gantz gutxiko gaztanbera, bertan jan daitezke batere eguneko edozein unetan izango litzateke. Beno, jakina, gauez berandu izan ezik, hori da gehiegi. Behe-gantz cottage gazta - proteina purua eta kaltzio, eta oso erabilgarria da. pisua ez da normala bada, gantz gutxiko gazta, zein ohera joan aurretik jan dezakezu jateko beharrezkoa da. trinko bat, ona. Beno, gazta besterik ez duzu dagoeneko nekatuta, beraz, eta begiratu dagoeneko edozein ez zuen nahi izanez gero, hainbat plater bat izan daiteke: jan esnea batera, fruitu lehorrak (baina ez Konfitatuak fruta!), Fruta, fruitu lehorrak, belarrak eta are zerealak gehitu. Beharrezko gauza bakarra ziur ez gibel gaixotasun kronikoak edo behazuna da egin. Gehiegizko mamia mina larria bouts eragin dezake. Beno, pertsona osasuntsu baten murrizketak ez daude, arrazoizko hurbilketa bat baino ez.