Gurutzetako dieta. Kalabaza eta Cinderella-tik aurrera

Pertsona baten itxura estetiko modernoa iradokitzen du gorputz eder batek lehenik eta behin izan behar duela lerdena. Baina inork ez du metabolismo azkar bat har dezake gorputzean, janaria energia bihurtzen denean eta abiadura handienean kontsumitzen denean.

Askotariko janaria, bulegoko planktonaren bizimodua , nagikeria, gaixotasun endokrinoak eta estresari eusten zitzaion gizon modernoaren gaitza zen, bere itxura eta osasuna islatzen zuelarik.

Osasun edo emaitza azkarrak?

Gehiegizko gantzaren aurkako borroka hainbat frontoetan egin behar da. Lehenengo atala motorra da. Gimnasiorako karga osoak edo egun lasaiak aire freskoan, igerian edo txirrindulan paseatzen dira, laburbilduz, pertsona jakin bati egokitzen zaizkionak.

Bigarren mailako elikadura egokia da. Dieta osasungarri baten printzipioak betetzea, olioaren ugaritasunarekin sukaldaritzan, janari azkarra ateratzea da pisu galera arloan arma nagusia.

Gainerako bi pisuen aurkako borroka luzea eta zaila izango da, baina emaitza iraunkorra izango da, baina energia eta indarra handituko da. Eguneko 25 ordu izango da. Baina pertsona horri esker, erosotasunaren eremua eta bizimodu osasungarria egiteak egunetik egunera irten beharko du.

Emaitza azkar eta eraginkorren maitale askok euren gorputza hobetzeko beste modu bat aukeratu dute.

Pisua galtzerako dieta ugari eta barietatea, hain zuzen ere, gure garaikideen artean eskarmentu handia duenez, harrigarria da. Gaur egun sare ezagunenetakoa gurutze-dieta da.

Dietaren ezaugarri orokorrak

Gurutzetako dieta intxaur eta, lehen begiratuan, fasting, overeating eguneko txandakatze ilogikoa iradokitzen du, eta aldi berean bakarrik erabili ahal izango dituzu:

• Zenbait kopuruko fruta espezifikoak;
• Landare-zukua, litro bat baino gehiago;
• Haragia egosia;
• Esnekiak edo esnekiak;
• Gozokiak, adibidez txokolatea.

Dieta karbohidratoen elikagaien gurutzat jotzen den karakterizazioa da, pisua galtzen dutenentzat gomendatutako elikadura-eskemak ez baitira oso ohikoak. Dieten eguneroko desoreka nutrienteak osatzeko beste modu bat da.

Gurutzetako dietak hogeita hamar eguneko iraupena du, gehienak tomateak, aza edo azenarioak edo ura eta tea edateko, eta baita janarietatik kanpo ere.

Jateko portaera mota aszetiko hori bi egunetan zehar diluitzen da sistema guztiz osatua, nahi duzun guztia jan eta edan dezan eta nahi duzun neurrian.

Dietaren eraginkortasuna

Gaur egun amaginarrebaren dietak asko gustatzen zaizkio aldarrikatzaileei, bere arauak errespetatuz 31 egunetan zehar, benetan zentimetro gehigarrietatik libratu direla. Pisu galera baten emaitza desberdina izan zen hiru hogeita bi kilogramotik, eta jatorrizko parametroen araberakoa izan zen.

Dietaren azterketa sakon bat ere argitzen du bere eraginkortasuna izurriteak kontsumitutako kaloria kopuruaren jaitsiera zorrotza eta epe luzera dela eta. Hori dela eta, funtsezko indarrak mantentzeko, gorputzak behartzen ditu "estalkiak ireki" premiazkoa, bere erreserba propioa gastatzea.

Zergatik da pisua hain azkar?

Lehenengo efektua, gurutzearen dietak emandako lehen ondorioa, ugaritasunari ohitutako organismoarentzako ustekabeko astinduaren emaitza da. Elikagaiak murriztea eta eguneko gosea zain egotea garunaren estres gisa hautematen du, eta askotan pisu galera dakar (ez du jakiaren laguntzaz kentzen saiatzen).

Dieta eraginkortasuneko bigarren estekan, hesteetako edukien murrizketa gorputzaren barautzearen emaitza da. Eskalen geziak kontuan hartuta, pisua galtzea ez da arrakastatsuak izan behar larritzeko, koipeak gantzez eragindakoa baita, hesteetan elikagaien pikorrik ez ezik.

Hirugarren lotura arrakastatsua fluidoen galera da. Izan ere, pertsona batek hirurogeita hamar baino gehiagokoa da urarekin. Ez da beharrezkoa glukosa atxikitzen ehunetan gatz gehiegizko ingesta dela eta. Jeloskorren dieta abstinentzia eskatzen du, ondorioz, ura gorputzetik modu naturalean uzten du.

Kontuan izan behar da hilabete bateko mahai-gatzetik abstinentziarekin, zure gorputzean kilogramo gutxi kentzeko, dietak gabe.

efektu

Irritability, somnolentzia eta eraginkortasuna galtzea bermatzen duten sinesten duten jainkosa dieta lagunduko du gehiegizko gantz aurka borrokatzeko. Jateko gogoa gainditzeko hileko moduaren bidez joan diren emakume gazteek emandako erantzunek nahiko gogotsu egiten dute, baina gehienak kasualitatez giltzurrunak, urdaila, konplexua zurbila eta etengabeko nekeak dituzten arazoak azaltzen dira, buruko arazoak dituztenak, taburekin arazoak ez aipatzearren.

Argumentu hauei esker, ez da zaila izango gurutzearen dieta dietista profesional batek garatzen duela, eta honek bere izenetik zeharka jarraitzen du. Nutrizionista profesionalek argi eta garbi adierazten dute elikadura-sistema unibertsalak ez direla. Dietan eraginkorra izan daiteke eta efektu osasuntsua izan behar du, baina horretarako banan-banan egin behar dira, norberaren gaixoaren, bizimoduaren, osasunaren eta nortasunaren ezaugarri guztiak kontuan hartuta.

Horregatik, jainkosaren dietaren gozamena, berrikuspen, emaitzak, askotan gehiegizkoak eta medikuaren zientzia baieztatu ez diren eraginkortasunaren inguruko beste tesiak ez dute menpekotasunik eta osasuntsu bihurtu nahi duen pertsona baten zentzua.

Prozesu biokimikoen legeak ulertu gabe kasu jakin batean, dietak epe laburrera behartu beharra izango du, eta ondoren, organismo gomendagarria gantzez hornituko da etorkizunean erabiltzeko, denbora astunak behin eta berriro errepikatuz gero.