Espinaka. letxuga propietate erabilgarria

Ekialdean, errege aitortu berdea - espinakak, propietate erabilgarria dira, gaur egun, mundu osoan ezaguna. nahiko lorezainen landare ezaguna bilakatu zen. Bere hostoak (zurtoinak) dira onenak udaberrian eta udazkenean erabili. Uda espinakak ereindako bere gainontzeko batetik kualitate baliagarria bereizten, baina ezaugarria gorrotorik bat du. Hobe da izozteko, ez du galduko bere propietate onuragarriak eta zaporea mantentzen defrosting ondoren. Ez ahaztu espinakak hori ez da gomendagarria lorategian kendu eguraldi hezea.

, Bere aplikazio aukerak asko espinakak erabilera sukaldaritzan buruz hitz egiten bada. Adibidez, bereziki findu zaporea haragi gehitzeko gozagarri gisa espinakak da zerbitzatu aurretik beharrik emango dituela. Abantailak eta esperientzia berriak bermatuta! Denbora landare bat gehiago kontuan hartu behar da. Zer da hain baliagarria?

Berria bildu edo moztu espinakak oso erabilgarria gastrikoa mucosa da. Erretxina, hau da, bere abiatzen jasotako, zukua gastrikoa garapena laguntzen du. Horrelako belarrak jende digestio lotutako gaixotasun jakin batzuk pairatzeko erabilera gomendatzen da. espinakak propietate erabilgarria eduki handia carotene eta bitamina B1, C B2, K, E eta F. C bitamina kopuru Bereziki handiak landare bat osatzen dute udaberri daude. Urtean zehar, espinaka potasioa, burdina, gatz mineralak, kaltzio, magnesio, sodio, iodo, fosforo, eta kobrea-iturri fidagarri bat da. Elementu horiek eduki handia da eta egiten du "errege" bat berde.

gaixotasunen prebentzioa eta espinakak tratamendua bezala honako kasu hauetan erabiltzen da. idorreria, kolikoak for giza gorputza laguntzaile onena, eta sabeleko mina mota guztiak dira. Kontuan izan eta digestioa ekintza hobetuz. anemia kasuan, gainera, espinakak jan behar. bere ekintzak onurak da hematopoiesis prozesuan laguntzen dela.

Haurdun dauden emakumeek jakin behar duten zirkulazio sisteman fetuak hobe da bere odol zelulak, egunean nahikoa denbora espinakak jan sortzeko. Bere propietate erabilgarria ondorio duten, landare honi esker, jada altxatutako gorputzaren tenperatura jasaten pertsonek markatuta. Izan ere, salda espinakak antipyretic propietate edonori. Debido iodo eduki handia, espinakak tiroideko lana hobetu ahal da. amen landareen konposizioa Beste elementu gosea hobetzeko gai dira.

Beste edozein landare bezala, ez da "sorpresa" gabe eta espinakak. Contraindications dute landare hau ez da oso ezaguna, baina oraindik ez dira bertan. erreuma, hipertentsio, behazun eta goût dituzten gaixoen debekatuta dago bere zurtoinak erabilera. Baina zerrenda hau ez da hor amaitzen. Bihurtzen da landare hau, eta horrek ezin hobeto egarria kentzen of salda, ezin duzu edan baino gehiago 1-2 aldiz astean. kirolariak soilik onartzen 4 aldiz zukua, eta horrek espinakak bezalako barazkiak hosto hau lortu behar dira, gehienez ere edan. Izan ere, espinakak osaera odol eragiten dion lotutako Contraindications. Fosfatoak eta oxalates landare presente, handitu presio eta odol-mailak Urinova azidoa.

sukaldaritza

Demagun gisa osagai gehigarri bat izateko espinakak entsalada batean erabili erabakitzen baduzu. food propietate erabilgarria izango da hainbat aldiz igoko. konbinazio hau zaporea Jatorrizkoa zure gonbidatuak guztien duintasuna markatuko dira. soilik gomendatutako Aukeratu gazte abiatzen da.

Eskuliburua esker, zeure burua dezakezu umore handia eta alaia egoera egun osoa dute. Just estutu espinakak. propietate erabilgarria Izan ere, gorputza garbitzen dela, eta zukua energia erreserbak handitzen, horrela giza ezabatuz sleepiness eta nekea edo burnout by datza.

Errezetak, nola behar bezala espinakak erabili, oso askoz. Saiatu, eskuineko elikagai jan eta lo osasuntsu!