Banandu food menu

Ideia hori bereizita jan da jatorria eta konposizioa desberdinak produktuen arteko nahasketa baino askoz hobea, ez da berria. Menu bereizi energia hornidura Askoren show enpresa izarrak, politikari eta jende arruntaren partekatu. Lehen aldiz food zatiketa antzinako Greziako medikuek hizketan talde desberdinetan, jarraitu dieta noble eta nobleak. Gluttons inattention leporatu beren dieta, eta hau dela bere osasunean eragin negatiboa du. Greziako "nutrizionistak" menu bere paziente ziren. In bereizi food menu munduan modernoaren aipatu 1928an izan zen, oraingoan American sendagilea Herbert Sheldon kontzeptua logikoa osoa, hau da, 20an mendearen bigarren erdian estimatzen proposatu zuen.

Sheldon en normalean jendeak erabiltzen dituen produktuen teoriaren arabera, hainbat talde, bertan konbinatzen dira, edo ez elkarren artean konbinatu banatuta luke. Arauak talde bereizten sinpleak dira, erreparatuz gero.

1. Haragi eta hegazti eta arrain berdea barazkiak eta elikagai ez duten almidoia eduki konbinatzen dira. produktu horiek konbinatuz digestio-prozesuan animalia proteina propietate negatiboak neutralizatzen hobetzeko.
2. Lekaleak, zerealak (babarrunak, dilistak, babarrunak, eta abar), bai olio eta barazki berdeekin.
3. almidoia proportzio handia (patata, ilar), eta ogia, daukan Barazkiak pasta barazkiekin polukrahmalistymi (arbi, errefautxo, errefautxo). Ez da zilegi den animalia-jatorriko gantz nahastu. Ogi integralean plater independentea da eta ez du pasta konbinatu (dumplings, adibidez).
4. beste bakoitzak ezin hobeto melodia gazi barazkiak edo frutak ere. Beren 20 minutu onenak nagusia bazkari aurretik. Sandia, cantaloupe ere badira aparteko plater, ez jaten, aldi beste zerbait ere.
5. Berde olioz jaten dira, berde propietate harrigarriak bat da olioa kokatutako gantz neutralizatzeko gisa. Horrela, barazki berdeak eta olioa entsalada bat birtualki kaloria ez du.
6. Esnea elikagai, ez edari bat da, beraz, edateko, era berean, beste janari bereizi behar du. esne digestioa prozesua nahiko iraunkorrak.
7. Gaztanbera aparteko plater jotzen da, beraz, konbinatu hartzitutako esnekiak eta belar bakarrik. With ogia, fruta eta gozokiak jan gazta ez da beharrezkoa.
8. Arrautzak hobea berde jan.
9. Nuts - independentea, legkousvaevaemy, goi-kaloria, baina produktu oso baliagarria
10. By kategoria bereizia sartzen dira perretxikoak duten karbohidratoak eta proteinak jan ahal

It frogatu esker food menu bereizteko, ezin duzu bakarrik gorde zeure burua forma handia, baina baita pisua galtzen. Banandu dieta bakarrik hasiera batean erraza dirudi, izan ere, denbora asko behar du arauak eta askok gogoratu produktuen bateragarritasuna. Aparteko food menu gizon lehenengo unseasoned berean sentitzen gosea eta ondoeza, baina pasatzen da. Kontrolatu zure buruari etengabe nahiko zaila da, ez zara etxean, non kafetegiak eta jatetxeak guretzat tentazioa zain itsaski beroa edo pasta formularioa urrun batez ere. Izan ere, nutrizionistek beren errezetak bazkariak bereizi egiten duten ez bakarrik ezagutzen, baina ere oso interesgarria arsenal dute. Menu egon egun bat eta aste bat edo are hilabete bat, hori ez dela izango kezkatu, banatzen daiteke zer gosaria, egosten bazkaria edo afaria. azkar izango duzu dieta honen arau guztiak ulertzen bada, kafetegi batean plater gozoak eta osasuntsu bat aukeratu ahal izango duzu. halaber onurak artean, It itxura eta energia berreskurapena, normalizazio urdaila eta hesteak. Zara ohiko dietan utzi eta saiatu zerbait berria prest - erabakitzen baduzu.