Guztiak behar dugu txipiroiak ezagutzen dugun kaloria bakarrik atsegin!

Orain itsaski arituko gara, hala nola, txipiroiak eta. Kaloria hain txikia duten horiek txipiroiak dieta elikagai gisa ideal. Baina hau ez da itsaski horietan garrantzitsua. Baina dezagun ordena.

guztiak itsas bizitza txipiroiak artean daude elikagaien seguruena. aminoazidoak eta fosforo kopuru handiak eduki dute. txipiroiak jasotako proteina primeran giza gorputzak asimilatu. itsas mundua ordezkariak hauek nabarmen lur animaliak desberdinak beren osaera eta beren substantzia biologiko aktibo edukia daude.

txipiroiak arginine eta lisina, oso haurraren gorputza garrantzitsuak dira ugaritasuna presente. Haragia txipiroiak zezenketari asko, hau da, kolesterol maila murrizteko odolean gai betea. Eta garrantzitsua da atherosclerosis prebentzioa. In Horrez zezen odol-presioa arautzen du, arteriak estutzen laguntzen du, gantz neutral odolean kopurua murrizteko eta llamado "gau" ikuspegi hobetzen.

txipiroiak selenio eta bitamina E, bihurtzea sustatzen duten dauka eicosapentaenoic azido gizakietan prostaglandin da. Dela agertutako metal astunak gatz lotuak eta neutralizatu egiten dira.

Squid, eta hori, neurri handi batean, beren prestaketa-metodo edukia kaloria araberakoa da, eduki ia gantz ez. nutritionists gehienek gomendatzen ohiko animalia haragia ordezkatuz txipiroiak da. Hau da, batez ere, bere osaeran duten manganesoa, burdina, potasioa, iodo, kaltzio, fosforo kopuru handia agertu dira, eta C eta B bitaminak to

haragia txipiroiak jaten aldizka bada, nabarmen murriztu odol kolesterola, odol-presioa, giza gorputza metal astunak eta toxinak gatz eratorritako jaitsi. Zer da interesgarria, mantentzen gazte eta ez txipiroiak haragi gorputzean bizitasuna ondorioz murriztu da, baina alderantziz, nabarmen handitu.

Txipiroiak, kaloria den kaloria soilik laurogeita seiehun produktuaren gramoko, nola dieta osasuntsua, eta dieta oinarria izan daitezke. Eta nola horietako asko plater mota guztiak egosten dezakezu!

egosia Besterik txipiroiak, eta horrek kaloria oso baxua da, eta ehun produktuaren gramoko hamar kaloria ehun eta ez da. Squid frijitu edo lehorragoa izan daiteke. Ketua txipiroiak, eta horrek zertxobait handiagoa bero egosia, hots, berrehun eta hirurogeita hiru kilokaloria baino, batez ere zaporetsua da. Hala ere, beren edozein modutan haragia da gustu wonderful ezaugarri. babarrunak, zerealak, barazkiak eta are arrain barietate batekin primeran dute konbinatzen dira.

Baina txipiroiak prestatu aurretik, eta oraindik eskuratu behar dute. Hemen erretzea galdera bat, nola aukeratu nabarmentzen. Oso garrantzitsua da, gorpu esaterako txipiroiak, ez diren bigarren mailako izoztuak bat jasaten erosteko. Eta begiratu hau oso erraz. Squid beharko erraz bat swears bereizi. Hala ez bada, amore eman, hala nola erosketa bat. Badira ziren argi eta garbi biltegiratze baldintzak urratu. Ez da hain garrantzitsua txipiroiak haragiaren kolorea da. Beti izan behar da zuria, film txipiroi carcass estaltzen kolorea kontuan hartu gabe.

Beno, orain, itsas munduaren ordezkari horiek erosi duzu. Orain garbitu dute. Horretarako, herri sinesmen aurkakoa, luzetara erraza. Just arautuko ontzi batean txipiroiak eta ura irakiten pour. Zuritu filmaren berehala mamitzeko, bere gainerako zatia ur azpian kendu bitartean. akordeak eta barruak guztia bakarra dugu kendu dezakete, arretaz txipiroi carcass uretan, eta sukaldaritza hasteko dezakezu.

Txipiroiak, bertan begiratu zertxobait handiagoa goxoa edozein modutan kaloria dugu. doan jasotzeko sukaldaritza errezeta bat, eta horietatik kopuru handi bat dira zara. Saiatu, esperimentu, gozatu. Eta ezagutzen ez bakarrik jateko platera da bikaina, baina baita oso erabilgarria!