Kafea sleepy. Zergatik? Dugu kausa bilatzen

Zer invigorates goizean? Zer ezin gauez edan, edo ez loak? Eta asko edan ezkero, lo egin nahi duzun. Asmatu zertan ari da? Jakina, kafea edo.

Bai, freskatzen da eta egun osoan dinamizatzen, baina batzuetan kafea ondoren lo egin nahi duzun. Eta pertsona batzuk, oro har contraindicated. kalte edo mesede: Beraz, gehiago dauka? Dezagun ikertzeko.

informazio historikoa

Hau planetako ezagunenetako edari bat da. kafea data lehen aipamena 15. mendekoa da. Kondairak dioenez, artzain ohartu ahuntza dela trantsizio askoren ondoren, chewed zenbait landare fruta, berriro alerta eta mugikorra zen. Geroago, kafea babarrunak hasi esklabo erabili - horiek aukera izango dute denbora luzez lan etenik gabe eman zion.

Uste da kafea gurekin izan zen East batetik. Small erosoa kafetegi lehen Meka ireki. Hemen zure lagunekin etorri ahal izango duzu eta saiatu zaporeko edaria.

XX mendearen hasieran bi erraldoien arteko borroka luze baten hasiera izan zen. tea eta kafea instalazioetan Ekoizleen azpimarratzen duten beren produktuak erabilgarria. Ez dago kafea buruzko berrikuspen negatiboa asko da. Abantailak eta osasun kalteak ikerketa ugari gaia dira. Eta kafeina duen eragina gorputzean buruz eztabaidan ari dira gaur egun arte mantendu, bere gaitasuna sortu tonu, errendimendua handitzeko, giltza denbora luzez.

Aurkaria argudiatu kafea erabilera gaixotasun arriskutsu garapena dakar, hala nola, bihotzeko gaixotasunak eta diabetes gisa. Edari nerbio-sistema zentralaren eragin negatiboa du, gorputzaren defentsak murrizten estres aurka borrokatzeko. The frogarik aurkezten ikerketa datuak joango ezeztatu eta ordezkatu hechos berriek.

Ez dago adierazpen oso arraroa kafea dela lo egin nahi duzun. Zergatik esaterako iritzi-diferentzia?

kafea ikerketa

Harvard Unibertsitateko zientzialariek, agertu zen kafeina ez du gaixotasun kardiobaskularrak kopurua handitu, aldez aurretik pentsatu. Korean zientzialari kafea edaten diabetes mellitus 2 gradu emaitzak aztertu dute. beren esperimentuak arabera, kafeina ez du gaixotasunaren prozesua zaildu, 3-4 cups edaten duzu, nahiz eta egunero. Baina! Emandako beltza likoreak, azukrea eta aditiboak mota guztietako, krema, xarabeak eta gozagarri barne dela.

230 ml, 100 kafeina mg - edarien 200 kantitatea estandar batekin ikasketak zehar. Baina batez besteko pertsona nahiago zatiak askoz gehiago dira - 350 eta 500 ml-tik. Kasu honetan, kafea askotan oso gozoa eta Sagarna. Gaizki gain hartu-gehigarri hori neutralizatzeko kafeina ondorio kaltegarriak gorputzean.

Badira beste esperimentu interesgarria da. Pennsylvania zientzialari aldean gorputzaren beheko natural eta berehalako kafea inpaktua erantzunez. bi boluntarioen taldeek eguneroko hilabete batzuk barru erabiliko horien eta beren erreakzioak adierazi. jakiteko kafea batzuk ez zuten nahi egunez lo egiten saiatu ziren.

Dakizuenez, berehalako edari kafeina gutxiago dauka. Fabrikatzaileak edaria eragina handitzeko ondorioz gehigarri kimikorik eta kafeina artifiziala hainbat nahian. Baina zer da fabrikatzaileak ona, ez da beti kontsumitzailea onuragarriak. Energia eta partehartzaile askoren ongizatea ordez esperimentuan bihotzerrea, buruko mina, hipertentsio arteriala, logura eta apatia itxura adierazi. kafe natural aldekoak ere sintomak nekez ikusitako.

kafea aldeko interesgarriak

1. kafea fakturazioa eta errenta olioa industrian ondoren, bigarren tokian dagokionez negozioak.
2. kafea lo egin nahi dituzun adierazpenen bidez, pertsona guztiek ez ados. Azken finean, kafeina kontzentratzeko laguntzen du, erreakzio-tasa handitzen.
3. Nahiz eta edari zaporea animatu eta animatu ahal da.
4. Kafea antioxidatzaile gisa jarduten, alde horretatik, te berdea baino are gehiago da eraginkorra.
5. bizkortzen metabolismoa. Eta edari beroa kopa azukre gabe - zero kaloria.
6. dosi txikietan, da onartzen, nahiz eta paziente hipertentsoetan, baina ez gaixotasun akutua aldi horretan.
7. Natural, berria brewed edari batzuetan buruhauste bat aurre egiteko laguntzen.

Nork ez luke kafea edaten?

Edari ezaugarriak positiboak izan arren, ez dago nori contraindicated pertsonen kategoria da.

1. hipertentsio eta beste gaixotasun kardiobaskularrak, bereziki areagotzen kasuan, ezin kafea edan.
2. Produktu hau azidotasuna handitzen du, beraz, ultzerak, gastritis, hainbat traktu gastrointestinala gaixotasunak hanturazko, da contraindicated.
3. Nerbio-nahasteak, depresioa, insomnioa, kafea ez da gomendagarria. Baldintza horietan, are gehiago, nerbio-sistema urduritu gaixotasuna areagotu baino ez da.
4. Haurdunaldia ez da edari erabilera contraindication absolutua, baina ez dute lortu inplikatu ere. etorkizuneko haurra gorputzean Aldi honetan, kafeina gainezka oso txarrak.

kafea estresa zehar lo egin nahi duzun. Zergatik?

estres zehar, gorputzaren energia asko galtzen du, nekea multzo eragiten ere, logura eta apatia. defentsa-erreakzio mota hau. Giza gorputza eta nerbio-sistema atseden bat behar du indarra bildu eta energia osagarriak gordetzeko. psevdoustalost esaterako itzaltzea kafea dosi erraldoi badu, sistema guztiak azkenean huts egingo dizu erreakzio. Behin gorputza kafeina alaitasun kausa drowsiness ordez.

Beraz, premiazkoa unean ohiturak eta menuak aldatzeko. gosaltzeko Strong kafea fruitu ordezkatu behar eta aleak karbohidratoak, bitaminak eta mineralak handia. Eta edari tea beltza limoiarekin aukeratzeko. no gutxiago exhilarating da, eta indarra ematen egun osoan zehar.

Norma denek

Zenbat kafe handia sentitu behar edan behar duzu, osasuntsu eta sasoian egoteko? Batzuek besterik sentitzen usaina, animatu, eta kafea batetik beste pertsona bat lo egin nahi duzun. Zergatik esaterako erreakzio bat?

guztiak desberdinak gara. Eta gorputzaren banakako bakoitzaren erantzuna. kafea ondorioak kontuan hartuta, onurak eta kalteak osasunarekin kafeina metabolismoa abiaduraren araberakoa da. Nork altua da behar dutenek, etengabeko osagarri bat behar duzu bizitasun edari, batzuetan 5-6 cups eguneroko gora. Bestela, ez dago logura eta ahulezia dator. Eta norbaitek, eta zati bat da egun ona nahikoa da.

Ikusten duzun bezala, ez dago erantzun bakarra eta errezeta bakarra ez da. Bai kafea sleepy (zergatik gertatzen den, badakigu), baina ez da beti gertatuko. Guztiak araberakoa lehentasunak eta organismoa ezaugarriak orrian. Noiz behar bezala edaria jasotzeko bizitasun eta umore ona arduratzen bat ematen.