Tea edo kafea kafeina askoz ere? Zenbat kafeina kafe bat?

Goizean askok, oraindik ez ohe irten, hasteko invigorating eta goizeko kafe esnatzen pentsatzen. Hau ez da harritzekoa badakizu edari propietate erabilgarria zenbatek bada, ez baita kontuan espiritu altxatu eta alaitasuna emateko egunaren hasieran agertzen bere gaitasuna hartuz. Bere nagusia osagai aktibo - da, jakina, kafeina, hau da askotariko aurkitu te. Hau eman gatazkak eta fikzioaren askok hartu dute parte. Beraz, ulertzen, tea edo kafea kafeina ere, beharrezkoa da, zeure burua ezagutzea edari horiek ezaugarri guztiak batera.

Kalte egin edo mesede?

Gaurtik aurrera, gero eta gehiago informazio aurki daiteke: bi ohiko edari hori ez da hain arriskutsua izan daiteke eta, fabrikatzaileak adierazi moduan. Uste da hau kafeina ondorio negatiboak, eta horrek zenbait substantzia psikoaktiboen ondorioz, hau da, bizigarri garunaren eta nerbio-sistema zentralaren eragina dauka.

kafeina babesteko beharra eta handiak direla, gorputza onura asko ekartzen ditu, bideratzen eta melodia arazo konplexuak irtenbide laguntzen esateko. Gainera, aldartea hobetzen du, besterik gabe. Hala ere, hau bakarrik gertatzen ez baduzu gehiegi bizigarri, aromatikoa edaria, eta horrek are menpekotasun psikologiko eragin dezake. Horregatik asko dira kafeina edukia kafea ere interesa. dosia jakitea ondoren, abantaila hartu ahal izango duzu bere onurak guztien eta potentzial arazoak saihesteko.

Zenbat kafeina kafe bat da

Uste da tea kopa bat duten bolumen bereko kafe bat bezala inork hirugarrena kafeina erdia dauka. Hala ere, emandako produktu lehor osagai horren zenbatekoa, bere tea kafea baino gehiagotan. Hau erraz azaldu da, batez ere, bi edari prestatzeko uste duzu. tea kopa bat Brew, lehor tea hosto gutxiago kafe kopuru bera prestatzeko baino behar. Horrez gain, lehor tea hosto kafeina da inoiz edari isurtzen osoa, kafea aurka.

Gainera, gogoratu behar dugu galderaren erantzuna, tea edo kafea kafeina askoz bezala aldatu egiten hainbat faktore, hala nola arabera: aniztasuna, ekoizpen-leku, produktu bilketa, tratamendua eta biltegiratze-metodoa. Izan ere, adibidez, hautsi-hosto tea hosto handi bat baino kafeina gehiago ditu emaitzak. Bere beltza hosto luzea kontzentrazioa gehienak, eta gutxienez kafeina eduki guztia batean tea berdea. Nahiz eta edaten bi fabrikatzaile jarrera hori ez elementu dituen, oraindik gehienetan gutxieneko kafeina ehunekoa, normalean 3% izan.

Zer kafeina-maila edaria ere zehazten

elementu aktiboen portzentajea On prozesuan eragiten eta tea eta kafea ditu. Lehenik eta behin araberakoa da uraren tenperatura on: handiagoa da, kafeina gehiago edaria da. Horrela, adibidez, ezagutzen espresa, den presio pean prestatu lurrun bidez, eduki tanta bat brewed edarien baino osagai gehiago aktiboa. Eta erlazionatzeko daiteke tea batera. 30 espresa ml bezainbeste kafeina gisa 150 ml kalifikazioa "Bruk Bond" dauka.

kafe-barietate dagokionez, orduan, jakina, askoz Brew esnatzen substantzia disolbagarriagoak baino. Hau erraz da ekoizpen metodo desberdinak azaldu. Horrela, kopa batean berehalako kafea kafeina zenbatekoa, eta hori "US" kopuru bera zatia da% 50 baino ez dauka. Garrantzitsua da kontuan edarien brewing hartu, harengandik geroztik, gehiegi alkaloid honen zenbatekoa araberakoa da. Beraz, beharrezkoa da oraingoan mugatzeko. Te kafeina dauka, baina ez ezinbestekoa olioak, eta horrek brewing luzeegia, ez bakarrik hasiko herdoildu, baina baita amaitutako edarien zaporea eragiten daiteke ahaztu. Izan ere eramaten ez dela gomendagarria Brew 5-6 minutu baino gehiago.

tea gaztelua

Batzuek uste gotorleku tea dela kafeina zenbatekoa bertan jasotako araberakoa da. Hala ere, faktore horiek ez bide elkarri lotuta daude.

Horretarako, ez dago froga indartsua da. Horrela, beltza Ceylon tea, hau da, bere indarra eta saturazioa ezaguna, kafeina "isila" Chinese barietate baino gutxiago ditu. Zuk ere ezin edan kolorea kontuan hartu. oso iluna bada ere, ez du kafeina ehunekoa bertan araberakoa izango da.

adibide

Esan bezala, galderaren erantzuna, tea edo kafea kafeina gehiago faktore askoren araberakoa da. Hala ere, edari bakoitzeko batez besteko tasak daude. Horrela, ezaguna mundu mailan espresa edari 50 ml 50 mg kafeina baterako, 125 iragazi kafea bere mg 100 ml miniaturazko kopa batean.

tea dagokionez, kafeina zenbatekoa bertan 30etik besteko kopa bakoitzeko 60 mg eremuak. Stimulator da popular edari bat, hala nola Coca-Cola bezala jasotako - 200 ml 30 eta 70 mg kafeina da. Jende gutxik ezagutzen, baina alkaloid honetan pilulak batzuen konposizio bat biltzen ditu. Adibidez, Citramonum in daiteke 30 mg kafeina batetik eduki.

ondorio

Morning estela-kafea eta tea eragina ukaezina da. da pizgarri beroa kopa bat da, gutako askok zure eguna hasteko. Hala ere, ondorioak saihesteko, dosi jakin, zein atxikitzen jakitun izan behar du. Ez da gomendagarria 300 eguneko mg kafeina erabiltzea, nahiz eta erreakzio hori alkaloid pertsona jakin bat da arabera alda daiteke. Beraz, ez bakarrik ezagutzen duzun behar, tea edo kafea kafeina ere, baina ez gehiegi ez lehen, ezta bigarren edaria.