Nola gordinik dieta hasteko: aholku batzuk

Ez pentsa "janari gordinak" hitza gaztaz zerbait daukala. Datu bikoitza izan arren, janari-sistemak gordinik gabeko elikagaiak kontsumitzen ditu. Jakina, janari hori landareen jatorria izan behar luke. Hala eta guztiz ere, ez nahastu begetarianoa janari gordinak erabiltzea, lehen kasuan, produktu ez bero tratamendua jasan behar izan. Gordinaren dieta hasteko moduari buruz pentsatu beharra dago, hala nola dieta aldatzeko bi modu izatea. Lehena aukera leuna da, janari gordinak ohiko elikagaiak ordezkatzea pixkanaka gertatzen denean. Bigarren modua: edozein produkturen gezurra zorrotz, alferrik erabili ezin direnak izan ezik. Jakina, bi aukerak bizimodu gordinari trantsizio osoa ematen dio.

Internetek eta literaturak elikagai gordinetan oinarritutako printzipioei buruzko informazio asko dute. Denbora jakin batean sistema honen arauetara atxikitzen diren pertsonei ere ikas daiteke. Gainera, janari gordinaren bizimodu arruntaren bizimodua aldatzen denean, kontuan hartu behar da faktore psikologikoa deiturikoa dagoeneko, beste dieta batera trantsizioaren abiadura zehaztuko duenez. Baina, aldi berean, zuk zeuk bereziki erabakitzeko, dieta gordinaren gainean hasteko aholkulari bat kontsultatu behar duzu, sistema honetan onartzen ez diren produktu guztiak murriztapenik gabe kontsumitu ahal izango direlako.

Elikagaien sistema honetan murgiltzeko modu bat aukeratzea, azkarra edo motela, produktu egokien zerrenda gutxi aztertu behar duzu. Ondoren, Interneten informazio iturriak aipa ditzakezu, esate baterako, gazta-jatea sustatzen duen ataria izan daiteke, hau da, mota horretako elikagaien oinarrizko printzipioak eta Interneten beste iturri batzuk. Unprocessed produktuak erabiltzearen sekretu nagusien artean sekretua da elikagaien sistema aldatzeko, metodo azkar bat izan arren, nahitaez leuna izan behar du. Elikagai gordinen aldeko jateko tentazio gastronomikoak askatasunez uzteko indarra sentitzen ez baduzu, trantsizioa azkeneraino egin behar da.

Printzipioz, dieta gordinaren hasiera non esperientzia duten sistemaren jarraitzaileei aholkatu diezaieke, dagokion atari tematikoetan laguntza eska diezaiekezu. Ez jaramonik egin familiako eta lagunen konbentzimenduei, ziurrenik, elikagai-sistema aldatzeko nahia ez duzula onartzen. Edonola ere, behean aurkezten diren gomendioak galdetuko zaizkizu dieta gordinak nola hasten diren zure osasuna kaltetu gabe:

• Gustukoa den jendea bilatu beharko zenuke;
• Nahitaezkoa pentsamenduen gaineko kontrola da, baita norberaren errukia debekatzeko ere, hasierako fasean matxurak ekar ditzakeelako;
• Elikagaien sistema berria betetzeko lehen hilabeteetan otorduak saihestu behar lirateke;
• Zure menua ahalik eta gehien dibertsifikatu nahi baduzu, Interneten dauden lehengaiak errezeta ugari egongo dira;
• Ez aktibatu sistema hau modu aktiboan - etsipena arriskuan dago eta huts egiten du.