Calorie ardoa eta bere gorputza onura

Moduak pisua galtzen, azken urteotan gero eta gehiago bilakatu. Menuak barne dietak batzuk, nahiz alkohola - zuria edo ardo gorria. Kaloria araberakoa indarra eta azukre gainean. Ez aukeratu alkohola eta bere kantitatea gehiegi behar duzu. Hitz gehiago ardoa produktuen onurak eta gorputza eta figura kalteak buruzko dezagun.

osaketa eta ardo edukia kaloria

Dagoeneko aipatu bezala, ardoa edukia kaloria da zuzenean bere alkohola eta azukre-edukia menpe. Horrela, energia balioa 88, erdi-gozoa - - 100-150 eskualdean gorri lehor 64 kaloria 100 g zuri lehor bakoitzeko. Baina gotortu edari alkoholdunak okupatzen gehien kaltegarriak sailkapenean figura for lehen postua. Calorie ardo honen edukia 200 eta 250 kaloria-ra dago.

Nola proteinak, gantzak eta karbohidratoak buruz? 1 ardo litro 2 proteina g jasotako, beraz alkohol mota hau ezin proteina iturri bat jo daiteke. Karbohidrato edari edukia barietatea menpe. Horrela, a ardo zuria eta substantzia horiek 20 g arte egon daitezke, eta gorria - urte ez 3 baino gehiago alkohola gantzak ez da ageri.

Ardo onurak

Frantzia eta Italiako erabaki afaria edo bazkaria, edaria gozoak edalontzi txiki bat osatzeko. Zientzialari askok iritzia horrek ez duela inolako osasun edo figura kalte egin dira, baina alderantziz, mesede egingo. Lehenik eta behin, alkohola eta lasaitu egingo da eta lagundu arintzeko tentsioa eta estresa. ardo ona edalontzi bat azkartzeko digestioa eta metabolismoa areagotzen du, eta heste peristalsis hobetzeko. Baina beharrezkoa da arreta kaloria ardo edukia. Adibidez, hauts zuri gozo eta erdi-gozoa baino azukre gutxiago dauka. Jakina, hori guztia dator hau kalitate onean edariak, eta ez merkea, hauts, hau da, gaur egun, aurrekontu edari alkoholdunen merkatuaren betetako egindako.

alkohol-kopuru txikiak ez du bakarrik arintzen nerbio tentsioa, baina baita hainbat gaixotasun laguntzeko. Adibidez, ardo lehor hypovitaminosis aurre egiten laguntzeko, bitaminak (batez ere B taldea) eta mineralak hala nola, potasioa, sodioa, magnesioa eta fosforoa gisa asko dituelako. halaber, burdina, eta hori oso erabilgarria anemia tratamendua da aberatsa da. osatzen flavonoids dira, gorputzaren sistema kardiobaskularrak onuragarriak ditu. Horrez gain, zientzialari askok diotenez ardo beltz hori aminoazidoak jasotako bertara minbiziaren zelulak azaleratzea aurre egiteko gai delako, beraz, gomendagarria da minbizia prebenitzeko erabili.

contraindications

posible ote den alkoholdun edarien edan auzia ez da bakarrik Damen figura jarraitzen duten eta arreta kaloria ardo edukia. Kasu batzuetan, gastu guztiak alkohola, hots Honako faktore mota honen erabilera alde batera utzi:

- diabetes, ardoa hobetzen odol azukre-mailak delako;

- intoleranteak banakako osagaiak;

- gibel gaixotasuna;

- traktu gastrointestinala gaixotasunak;

- Cotado alkoholaren menpekotasuna.

Goiko guztia Laburpen, merezi beharrezko neurri guztiak hori azpimarratuz da. Gogoan izan, alkohola gosea estimulatzen. Beraz, erabaki duzu opor omenez alkohol apur bat edan badu, ezin mugatu behar da beira bat bakarrik da. Aukeratu gutxiago gozo eta indartsu edari, esaterako, ardo beltz edo zuri-hauts gisa, eta horrek ez da gehiago kaloria 100 100 gramoko kcal.