Nola begetarianoa eskubide bat aldatzeko?

Azken urteotan herri-begetarianoa bat bihurtu. hau defendatzaileen potentzia sistema nahita uko haragi-produktuak. Hau da, hainbat arrazoirengatik egin. Gehienetan indarkeria uko egitea da. Man jotzen egungo hazkuntza ganadu praktika haragia krudela da. Eta, beraz, uko egin dio bere laguntzeko. Baina gutxi jakin nola behar bezala dieta begetarianoa joan. Egin duzu oker bada, zure osasuna, eta horrek, zalantzarik gabe, ondorio negatiboak ekar kaltegarria izan daiteke.

vegetarianism trantsizio egin behar da, arazorik gabe eta pixkanaka-pixkanaka. Horretarako, eguneroko dietan beharrezkoa da haragi zenbatekoa murrizteko. Puntu hau zure osasuna kontrolatzeko tan garrantzitsua da. Beharrezkoa da, barazki eta fruta, zerealak zenbatekoa handitzeko dietan. Hau indarra gehituko du eta gorputza ohitu sistema berria laguntzeko.

ikasten duzu nola vegetarianism aldatzeko aurretik, beharrezkoa da bere aldiz erabakitzeko. Haien hainbat daude. Lehenengo mota - uko bakarrik haragi on. Bigarrena - haragi, arrain eta itsaski uko. Hirugarren mota - Animalia produktu guztiak etsi (esnea, arrautzak, eztia, etab ...), That veganism da. Irteeran bat hobe da bakarrik haragia uko. Dena ondo badoa bada, ondoren, hurrengo urratsa saiatu dezakezu. Hobeto ez gauza presarik.

Askotan lotutako vegetarianism eta pisua galtzea (dietak askoren kritikak behin baino gehiagotan baieztatu). Hala ere, vegetarianism - ez da besterik power sistema eta filosofia, gero, bizitza on zenbait outlooks dira. Eta gero, oro har, haragia ez pisua gain kausa da. Gehienetan hori gertatzen delako dieta karbohidratoetan gainezka. Hau da, haragi errefusa eta ondorengo okindegi produktuak jateko ez du pisu galera eramaten. Beraz, ezin da dieta begetarianoa jotzen.

nola vegetarianism joateko interesa dutenek, maiz, landare elikagai eskasia estereotipo nahasten. Izan ere, ez da. frutak, barazkiak, belarrak, zerealak ugaritasuna - hori guztia ahalbidetzen gehien anitza eta erabilgarria organismoa prestatzen zaitu.

Nola vegetarianism aldatzeko, oraindik ere nahi baduzu haragia? ez bakarrik bere kantitatea kalitatea murrizteko, baina ere saiatu dezakezu. behi, txerri, bildots eta abar - hau da, lehenengo emateko gorria haragi izango duzu. Ondoren, zuria artetik, oilasko da.

Ez dago hori, berez, haragia eramaten errefusa dieta osasuntsu bat da iritzi bat da. Baina, hain zuzen ere, zer axola zenbat jaten. pastak kiloko jaten bada, entsaladak isurtzen maionesa litro, orduan ziur hobea lortzeko. Eta haragi eza ez da aldatuko. Beraz, vegetarianism trantsizio garrantzitsua da zure elikadura-ohiturak aldatzeko. Hobe da barazki gordinak eta fruta jan, alea osoa breads eta antzekoak.

eragin handiagoa lortzeko, garrantzitsua da motibazioa zehazteko. Eta horretarako beharrezkoa da arrazoi on bat vegetarianism aldatzeko aukeratzeko. Hau haragi errefusa segurtasunez ezartzeko lagunduko dizu. Era berean, badakite beren aurreko dieta itzultzeko izango duzu.