Elikadura garrantzia Espainian

kirol mota oso zehatza, eta hori ez da beren indarra Espainian irabaziak to the atleta, erresistentzia eta arintasuna, eta gutxieneko gorputza gantz eta proportzio ideal gehienak hypertrophied muskuluak erakutsi nahi duzun. Horregatik Espainian elikadura prestakuntza ondoren lehen tokia dago.

Zer izango litzateke ariketak egiten landu dituzu, zer egingo super a pilatu simulator, oraindik egoki bat gabe erabiltzen duzun dieta ezin izango duzu mugitu edo muskulu kilo bakoitzeko.

"Body on batek sortzen da, ez prestakuntza, eta sukaldean" -, zure lema da, muskulu eraikin edo gantz galera aurreratzeko nahi baduzu da elikadura elikagai behar bezala egingo magia pilula hau asko hainbeste eta begira atseden hori. Beraz, sukaldean bisitak maiz prestatu, hemendik aurrera zuk inon baino sarriago han agertuko da.

Beraz, aurrera jarraitu dieta aholkularitza espezifikoa kontuan hartuko dugu.

Eguneroko anoa osoan egon 5-7 harrera banatzen luke. Hau da intsulina hondo leun odola (garraioa hormona nagusiak) eta mantentzeko eta organismoa metabolismoan sakabanatu. Era janari kopuru txiki batekin maiz bazkariak a ez du onartzen askoz urdail-sistema, osasun orokorra eragin positiboa orokorrean ditu ontziratu.

halaber, arreta behar duzu bazkariak artean zenbat denbora behar da, bera (2-3 ordu) buruz izan behar dute. Era duzu jatearen egingo zorrozki une jakin batean gorputza oso maitekorra modua prozesu guztiak delako ziklo eta moduak zenbait jarraitzeko dugun arabera duelako, eta bazkaria izango modu berean egokitu daiteke. Eta laster gose-sentsazioa sortzen duten notak alderatu dezakezu ikusiko duzu;).

janaria bezala, ez lehentasuna emateko karbohidratoen iturri osasuntsua eta zuzena (arroz, buckwheat, oatmeal, eta abar), bai eta kalitatezko animalia proteina (oilaskoa, arraina, oilaskoa edo galeper arrautzak, etab) iturri beharra da. halaber, alde batera utzi behar da okindegia produktu guztiak eta buns, gozokiak eta mota guztietako janari azkarra edo deritzo American zabor janaria, hots zabor janaria.

Egia esan gomendio horiek lehen aldiz, nahikoa izango da, eta are gehiago sakondu elikadura eta Espainian lotutako gomendio praktiko azterketan dira webgunean aurkitu daiteke - http://bodypumping.ru/. Nahi dut lorpen abiaduraz a proportzio ideal!