Eskaera egokia - lesioak ez izateko bermea

Eskia teknika ez da zientzia bereziki zaila, beraz, nahiko denbora laburrean menderatu ahal izango da. Hasiberrientzako zeregin nagusia konplexu desberdinak kentzeko ahalik eta azkarren egitea da, baita maldetan ere, nahiz eta profesionalak erori eta jaitsarazi, inor ez da salbuespena. Gainera, mendiak emozio positiboak dira, baita sentsazio akutuak ere. Horregatik, guztiok guztiok guztiok gerta daitezkeen ezegonkortasunak arretaz ala ez, ez bakarrik biltzen direnak. Horregatik eskia hastea plazerra da.

Beraz, dagoeneko beharrezko ekipamenduak eta eskiak badituzu, ez presarik egin eta hasierako hasierara igo nahi baduzu, bere indarra probatzeko. Esquiarrak ez du presarik, azalekoa izango da. Hasteko, hasieran hasi aurretik berotu behar duzu, zure gorputza eskuzabaltasun laguntzaile izan nahi baduzu, jaisten zarenean. Garrantzitsua da entrenamendu apur bat eskuak eta oinak egiteko muskuluak egitea, beraz, ez dirudi egurra. Era berean, izterrak eta hankak beheko muskuluak luzatu behar dira, eskuak eta oinak egiteko artikulazioetarako hainbat ariketa egiteko. Horren ondoren, gorputzak askoz hobeto entzungo dizu. Hasteko, hobe da eskiak malda sakon batean edo lautada batean probatzea, mendi aldera erori eta arrakastaz ikasi.

Bai, hori da, paseoan ibiltzen hasi baino lehen, garrantzitsua da eskuinera nola erori jakitea, lesioak ez direla bermatzea. Jaitsiera garrantzitsuena malda behera kontrolatu gabeko trafikoa geldiaraztea da. Hori dela eta, eskiatzea erortzen ari zaren sentimenduarekin bukatzen bada, hobe da zeure lurretan. Erortzeko modu bat seguruena da. Garrantzitsuena, muskuluak lasaitu egiten dira. Tentsioan badaude, ezin izango dute joan urrun, eta dagoeneko jaitsi badira, hobe da malda behera jaistea buruan, beraz seguruagoa izango da. Pixka bat geroago, zure mugimendua geldiaraz dezakezu, ez etsi, ezin baduzu berehala egin. Zenbat eta erori behar duzue orduan, orduan eta azkarrago egin ahal izango duzu ekintza guztiak modu egokian burutzeko, eta eskia gogortasun proba txiki bat bihurtuko zaizu.

Ondoren, skier rack egokia behar duzu. Sorbalda, belauna eta oina lerro bertikal berdinetan egon behar lirateke, baina gorputza desplazatua bada, erori edo zauritu liteke. Akatsen bat ez izateko, zure sabeleko cactus bat duzula pentsa dezakezu eta ezin duzu eseri. Hankek erdi-tolestuta egon behar dute, baina post osoa ez da atzera mugitzen, eta ukondoek gorputz ukitzen dute. Posizio hau gogoratu behar da eta noizean behin praktikatu etxean ere zure eskuak eskuineko posizioa mantentzeko.

Oinarriak zure perfekzioan nagusitzen direnean, zeure kabuz ibiltzea komeniko zaizu, mugimenduen teknika propioa garatuz. Bide batez, merezi du teknika eder eta ia ahaztuak patinaje artifiziala dela . Hemen printzipioa patinajean dagoenaren antzekoa da, ekipamendu eta lurzoru bakarra da. Mugimendu eder eta leunak, airean dauden pirotak dira, beraz, mesmerizatzen badirudi zure oinak ez direla elurra eta eskiak, baizik eta dantza aretoan azalera leuna izatea. Elurrezko estalkian dantza bat prestatzeko eta trebetasun luze bat behar da, ordea, dena txikia da.