Espinakak Pasta: etxean janaria prestatzeko errezeta erraz

Guztioi espinaka gisa ikusten bere figura, esaterako, ezagun landareak. Bereziki popular hosto hau barazkiak Europan eta Amerikan. halaber, espinakak gutxietsi dugu denbora jakin bat arte. Eta alferrik da. bitamina eta mineral kantitate handiak gain, espinakak proteina aberatsa. 100 hostoak berde gramo eduki proteina gramo 3 inguru, eta legume dago baino askoz gehiago da. the berean kaloria espinakak oso txikia da - bakarrik 23 100 gramoko kcal.

Espinaka zabalduta dago sukaldaritzan erabiltzen da. Bertatik zopa egosten dezakezu, erroiluak eta tartean, saltsa eta entsalada betez. Italian, pasta tradizionala espinakak prestatzen. Hau plater hostoa landare-Da erantsia ere fresko eta bat frayed gisa saltsa. Bide batez, pasta berdea prestatzeko, gainera, espinakak gehitu da.

ziazerba eta kremarekin Pasta

Hau erraz, azkar eta goxoa errezeta da pasta egosten espinakak. Bikain aukera argi afaria.

honetan errezeta pasta da ur kopuru handi batean egosi arte erdia (150 g bakoitzeko 1 zatia). Une honetan espinakak prestatu behar duzu: ur hotz azpian uretan eta fin-fin txikitu. birrindu hostoak denbora pixka bat irakiten zartagin batean gurina kopuru txiki batean. Ondoren, gehitu 70 ml krema whipping, itxaronaldia arte nahasketa irakin, eta shift sartu a itsatsi. Ondo nahastu, bero kanpaia azpian minutu bat - eta zerbitzatu.

Pasta Espinaka, errezeta bat goian iradoki, lortu, nahiz eta gozoagoa bota badu birrindua parmesanoarekin gazta eta belar freskoa denean aplikatuz. Bon appetit!

brokoli eta espinakak Garizumako pasta

Plater hau prestatzeko edozein pasta mota egokitzen dira. Da ur kopuru handi bat egosten erdia (1 zerbitzura 150-200 g) arte. At honek denbora behar da prestatzen du betetzeko pasta.

ur gazi brokolia irakiten honetarako, aldez aurretik desmuntatu burua florets sartu. aza egosia (5 minutu) oliba olioa frijitu baratxuri xehatu eta tipula, perrexila bitartean eta ondoren, gehitu brokolia, eta beste 2 minutu ondoren - espinakak. Simmer 3 minutu eta bero kendu.

Arautuko espinakak eta brokolia betetze pasta da. Ondoren parmesanoarekin gazta eta osagarri olibekin batera bota. Garizumako pasta prest dago. Hau barazkijaleentzat afaria eta haratago aukera bikaina da.

Pasta errezeta espinakak eta gazta

Plater hau berezi bat behar izango duzu pasta mota konkiloni (conchiglioni) -. Hauek pasta, hau da oskol handi baten itxurako dira. espinakak eta ricotta betetzen bete, eta gero bidali labean gozogintza behar dute. Bide batez, pre-irakiten pasta ez da beharrezkoa.

zartagin bero oliba olioa baratxuri erreak batekin hasteko. Ondoren, gehitu agertutako 300 izoztuak espinakak, gatza eta piperra g. Noiz betez hoztu zertxobait, beharrezkoa da ricotta (250 g) barre. Salt dastatzeko eta intxaur muskatua gehitu.

Prestatu bexamela. Horretarako, zartagin batean 30 g gurin urtu, gehitu 30 g irin eta frijitu pixka bat, eta epela esnea nahasketa pour. Ez zaude etengabe irabiatu pikorrik osatutako saihesteko. Noiz saltsa apur bat loditua, bero kendu.

Stuff konkiloni espinakak eta ricotta beteak. gozogintza plater batean jarri eta bota saltsa bexamelarekin. Top parmesanoarekin gazta birrindua hautseztatu dezakezu - eta denbora labean bidali da. 40 pasta minutu espinakak ondoren prest dago. Bon appetit!

oilasko Pasta eta espinakak

kirolarien benetako Boon espinakak eta oilasko-saltsarekin pasta izango da. Plater hau da, ez bakarrik gozoak, baina baita aberatsak proteina, hau da, zehazki zer muskulu eraikitzeko behar duzu.

Lehenengoa, frijitu mugitzeko hirugiharra xerra batzuk behar duzu. Ondoren, gehitu txikituta hirugiharra, oilasko bularreko. Sueztitu for 5 minutu, ondoren, gehitu espinakak to the pan. Pour 30 ml krema erregosia eta berrezartzeek 5 minutu.

saltsa prestatzen ari den bitartean, pasta irakiten behar duzu. bere janzteko gainean etzan, nahi izanez gero gazta birrindua hautseztatu. espinakak eta oilasko pasta prest dago. bazkaria edo afaria egongo da zerbitzatuko daiteke.

Nola orea prestatzeko espinakak pasta

gustuko duten etxean egindako pasta zaporea dutenek, honako plater hau errezeta helegitea. Haren arabera espinakak zuzenean gehitzen da orea, eta horrek hartzen du esmeralda eder kolore berdea da.

Etxeko pasta 200-250 irina, 2 arrautza, 100 espinaka freskoak g, gatza, ura irakiten g beharra. Arrautzak dira hozkailuan aurrez kendu, orea osagai guztiak gela tenperatura berdina izan behar du.

Lehenik espinakak prestatzeko. Horretarako, behar ur azpian uretan pasatu behar da, gero gehitu ontzi batean eta pour ura irakiten, utzi uretan 2-3 minutuz. Une honetan, izotz ur ontzi bat prestatu. espinakak bitsadera hotza ur beroa shift erabiliz. Hau da, ordena distiratsua landareen kolore berdea zaintzeko egin. Ondoren, bat estutu espinakak onak eta ehotzeko irabiagailuan behar duzu. Guztiak 2-3 masa berde pure koilarakada izan behar dute.

Orain orea kneading has zaitezke. Horretarako, sift irina zuzenean mahai gainean, bertatik bertan gatza, espinakak gehitu eta arrautza irabiatu recess batekin muino bat osatzeko. Eskuak oratu orea elastikoa. hura osatzeko, baloi bat, hau da paperarekin bilduta eta hozkailuan bidaltzeko 2 h sartu. Horren ondoren, lortu orea, roll thinly eta ore bat egin rolling pin bat eta labana laguntzarekin eta gidatzeko makina berezi baten bidez.

espinakak pasta erregularra modu berean egosi pasta. Da aparteko plater gisa zerbitzatu daiteke - bai saltsarekin edo gabe.