Ezin dut jan kiwi zuriekin? Ikasi dugu!

Sagar guztiek bezala ezagutzen diren sagarrak eta fruituak dira, beraz kiwi ere jotzen da. Lehenik eta behin, hitz egin dezagun inportatutako fruta jatorria eta onurak.

Kiwi Zeelanda Berriatik heldu da. Bere izena Shustrenkoy hegazti txikien izenaz jabetu zen - kiwi gabeko hegala, hau da, fruta horren gorputzari hain antzekoa.

Prestazioa

Fruta fruta bere propietateak dira. Fruta bitamina C da gaur egun giza gorputzaren eguneroko araua gainditzen duen kopuru hori. Sistema immunologikoan eragin onuragarria du. Zauriak sendatzea azkarragoa da. Nahiz limoi bat ezin da kiwi batekin konparatu. Baina fruitu ohikoena oso azidoa da, C bitamina kopuruaren liderra izan da beti. E bitamina, kiwian, nabarmen murrizten du bihotzeko gaixotasunak dituzten pertsonen kopurua.

Fruituak kaltzioa, magnesioa, kobrea, burdina, kromoa eta zinka ditu. Horiek guztiak hezurrak, bihotzaren lana, edertasuna eta hortz osasuntsuak, ilea, iltzeak eta azala egoera eta indarra dira. Zertxobait ez da kiwi berde motzean! Fosforo eta potasio, iodoa. Mineral bakoitza gorputzerako beharrezkoa da. Eta gero ezarri taula aldian bezala. Miraria! Kiwi kolesterolarekin eta digestio-nahasteekin ere aurre egin. Bazkari edo afari bortitz baten ondoren hainbat fruitu - eta urdaileko larritasunarekin arazoak ez.

Kiwi idorreria duen laxative efektua du eta minbizi tumoreak eratzeko oztopo bat sortzen du.

Atzerriko fruta honetan azido folikoa azaltzen da, beraz, beharrezkoa da fetuaren garapena. Hau da B9 bitamina ezaguna . Barazki eta fruitu guztien artean, bere edukia kiwi bigarrena brokolia aza baino ez da. Hori dela eta, oso garrantzitsua da kiwak emakume haurdunen dieta sartzea. Dastatzeko eta baliagarria da.

Kiwi fruta. Ezin ditut jan azalarekin?

Daude hainbeste fruta hau atzerrian erabilgarria bada, orduan agian ez duzu larruazala bota? Eta ezin duzu jan kiwi zuriekin? Arrazoizko erantzuna emateko, fruta honen azala giza gorputzari eta substantzia baliotsuei eragiten dieten jakiteko behar dugu. Beraz, gozokietan dagoen zuntzarekin dago.

Ona da fruta garbitu eta erabiltzea, oso erabilgarriak izango dira pastelak eta gozokiak birrindu baino. Kontseiluak ez da txarra, baina fruitu hau imajinatu behar zenuke aurretik, gogoratu zurixka txiki bat duela. Zer egin daiteke kasu honetan? Saiatu grater batean igurtziz, adibidez. Edo erosi kiwi barietate bat, zeinetan zuritu leuna izango baita. Barietate hau "kivino" deritzo. Beste aholku baliotsu batzuk kiribian aurkitutako elementu guztiak erabiltzeko: azala ur mineralarekin isurtzen da. Kasu honetan, oso biguna bihurtzen da, eta infusioa compoteari gehitzen zaio.

Zertxobait galdetzen eta galdetzen baduzu, kiwi zuritu ahal izango duzu? Onura nabaria da. Fruta azala bitaminak eta elikagai asko dituelako.

Azukrerako kiwi jatea komeni den galderari aurrea hartzeko erantzuna lortzen da. Aholku baliotsu batzuk gogoratzen jarraitzen du fruta jaten duen izen bitxi eta ulertezin batekin. Janari osasungarrien maitale modernoek barazki eta fruta fresko ugari erabiltzen dituzte. Elikagai osasuntsuen bermea menu barazki eta fruta entsaladak eguneroko eta askotarikoa da.

Nola aukeratu heldu? Zer egin fruitu heldu batekin?

Zeliako kiwiarekin jan daitekeen galdera ez da sortzen, frutak helduak direnean, usain delikatua jasaten ez dutenez, ez lirateke inongo arazorik izango. Baina fruitua barrutik erosten bada, erraz konpondu ahal izango duzu egoera. Kiwis poltsa batean, plastikoan edo paperean jartzen dira, banan-banan jarri.

Baina modu hori posiblea da heltze-unea arte bakarrik. Ondoren, kiwi-fruituak berehala igortzi behar dira biltegiratzeko. Bestela, fruta oso azkar hondatuko da.

Haurdun dauden emakumeak posible ala ez?

Eta posizioan emakumeei buruz? Kiwis jan dezaket haurdunaldiko larruarekin? Eta zergatik ez? Fruitu horren fruitu azala urdaileko bakterio kaltegarriak erreproduzitzea eragozten du.

Fruituak bihotzean zama murrizten lagunduko du, nerbio sistemak babesten ditu eta birusak eta infekzioak babesten ditu.

Ama eta haurraren onurak

C bitamina plazenta garapen egokia onartzen du. Etorkizuneko haurra eta haurdun dagoen emakumea, hemoglobina behar da, eta horrek kiwi jasaten duen burdina ematen du. Haurraren umeak eta hezurrak, kaltzioaren eta fluoruroaren ondorioz sortzen dira. Iodo, atzerriko fruta eskuragarri, tiroideoaren funtzionamendu normala bermatzen laguntzen du. Gainera, mineral honek jaiotzetik lortzen diren haurraren patologia asko gordeko ditu.

B1 eta B2 bitaminak beren funtzio zehatzak burutzen dituzte. Umeen nerbio sistemaren garapen egokia eta emakumezko organoen ugalketaren gaitasuna babesten dute, haurdunaldiko lehen hiruhilekoan enbrioien garapena kontrolatzen dute. Kiwi-k bihotzerainoko haurdun dauden emakumeak arintzeko lagunduko du, arauaren pisua mantentzen lagunduko du, fruta delako, azukrearen edukia oso baxua eta kalor gutxi.

Egunero fruta bat jatea gomendatzen da beteta sentitzeko eta kilo gehiago irabazteko. Ezin dut jan kiwi zuriekin? Bai.

Atletei, jubilatuei eta edertasunagatik

Haurdun dauden emakumeez gain, adineko eta umeentzako fruituak erabiltzeko gomendatzen da. Kirolarientzat erabilgarria da, bere osaeran trebakuntza fisikoa egin ondoren gorputzaren azkar berreskuratzen laguntzen duten substantzia gisa. Emakumeek azal ederra izan nahi badute, fruta exotiko hau kosmetiko maskara bezala erabil dezakete. Aurreko guztia kontuan hartuta, seguruenik, galdara kiwiarekin jan daitekeen galderari erantzun positiboa ematen dio.