Free Way pisua galtzen

Bide Free pisua galtzen: beren janari mota zehazteko!

American elikaduran Amanda Ursell uste du gluttons artean topatu zonbi eta kaloria kontatuta paranoia ekarriko. horri buruz - gehiago.

Amanda banatzen jende elikagaien motaren arabera, hainbat kategoriatan:

"Critters" - apur bat, baina askotan erabiltzen dutenek. lagunentzako Constant snacking - tasa metaboliko normal babesteko gakoa. Bost edo sei eguneko bazkariak, beren ideal "doctor-elikaduran", fruta edo zopak, entsaladak, esnekiak zati txikiak ziztada izan daiteke, beraiek gorde dute obesitatea. Beste gauza bat, pertsona bat ohituta dago bada askotan jan, baina txokolatea, gailetak, ogitartekoak edo hanburgesak ziztadak food hurbileko azkar bat zen. Kasu honetan, gehiegizko pisua izateko arriskua ia ehuneko ehunean da. Azken finean, frijituak, pintxoak, gozokiak eta bestelako pintxoak goratzeko odol azukrea, eta horrek gosea sentimendua konstante bat eragiten du. Eta gero - "Nibbler" nahi duen pisua, dieta revise beheranzko koipe eta zenbatekoa galtzeko azkarra karbohidratoak.

"Calorie Counter" - ko duten etengabe kantitatea eta kaloria jan kontrolatzen. Alde batetik, ez da txarra, eta pisua galtzen plazer bide free hau erabiltzen ari dira. Bestetik - etengabe izango gaituzu beren behatzak eta eragozten plazerra jaso jateko egiten du. Beraz - ezin elikadura-matxurak, neurosi eta are paranoia eramaten. Amanda Ursell ustez "kontagailuen" hori beharrezkoa da, ez bakarrik kaloria sarrerarekin, baina baita oso kaloria kontatuta ohitura kontrolatzeko. Eta da - ez utzi buelta sartu da pentsamendu obsesiboa. . "Ez fanatismo beharra Ikas janaria gozatzeko, eta pisua galduko duzu arrakastaz, pisua izango mina gabe delako joan", - dio Amanda.

"Kontsumitzaileak zonbi" - "kaloria counter" kontrakoa zehatza. garbitu dute, ahalik eta ezinezkoa da, eta aldi berean pastela, oilasko frijituak, zopa, sardinzar, fruta-ontzi zati bat jan, edan eta esne litro bat guztiak guztiaren hozkailuan. Argi dago, hala nola aberatsa dieta minik digestio on ahalegina eta hori eragiten gorputzean jasotako kaloria gantz gisa parte itzultzeko. "Zonbi kontsumitzaileei" nor dagoeneko autoestimu baxua, nor bere pisua eta itxura zorigaiztoko, jaten arazoak eta konplexu gehiago: gurpil zoro bat da. Lehen arazoa kentzeko for "zonbi" Amanda Ursell ikusten ... Control erosketak. Eta gomendatzen dizu dendan joan aurretik, pertsona horiek elikagai erabilgarria eta behe-kaloria zerrenda bat egiteko. hozkailuan Gol, gorde zeure burua izango duzu kaloria estra batetik, baita beste era doan pisua galtzen erabiliz. Gainera, ohitura ona zerrendak egin eta erosketak zorrozki haiek gorde egingo ohitura txarra urrun miaketan guztia supermerkatu apaletan, zara balitz bezala amets batean.

"Neurrigabea Eaters" - dieta baten gainean eseri ohi baitzuen, baina noizean behin hausten behera, eta azkar pisua, behin mina bota irabazten dutenek. etenak esaterako arriskua murrizteko, nutrizionistek aholkatzeko zure eguneroko dieta artean, "debekatu" elikagai bat da. Adibidez, gozoa hortz bat badaukazu, txokolate taberna txiki batean jan gosaria. Ondoren, errazagoa izango da bihar, ez tarta zati bat tentazioa ikusteko bizitzeko.

"Kontsumitzaileak-konformista" - direnek etengabe "heldu" euren arazoak. Normalean, gaixoen esaterako dietitian lehen aholkatzen beren konpontzen arazo psikologikoak, eta soilik ondoren saiatu elikadura orekatua sistema bat eraikitzeko.

pisua galtzen, zure zehazteko bide Free janari mota, laguntzen gehien gaixoen elikaduran Amanda Eersel. Saiatu eta duzu!