Fruta zopa - haur eta helduentzat jaki

Gourmet postrea, haurra edo dieta bazkari afari? Gaur gozoa zopak egosten buruz esango dugu.

Fragrant belarria, samurra oilasko fideodun eta nourishing zopa askotan erlazionatuko hitza "zopa" rekin dugu. Ordeztu barazkiak, fruta edo fruitu, zopa on - argi jogurt bat edo krema, eta haragia - txokolate on. Plater hau ziur haur eta helduentzat gozamenerako da!

egun beroa

Dezagun haurrek menu batera. Fruta zopa - ume bat aurkeztu elikagai berriak modu handi bat. lehenago adin arretaz aukeratu behar osagaiak, beraz, ez duzu begiratu for farmaziak sendatzeko janari-alergiak.

Ama askok hasiko gosea gutxitzea umeen udako egun beroa agerpena nabarituko. Pediatrak gomendatzen haurrek argi bazkari bat prestatu eta ez plakak Hutsik itxaron. Hala ere, toddler aktibo bat ere ez ez du amore eman fruta bezalako goodies esaterako arroz-zopa. osagai freskoak eza dira fruitu ezin hobea eta lehortu, eta, beraz, bi plater bertsioak aurkeztuko dugu.

Rice + fruta freskoa

Udan eta udazkenean boldly merkatu hurbilen joan fruta edo lorategi pribatu bat da.

arroz porridge zopa prestatzeko, behar dituzu:

• 2 litro ur;
• 1 kg fruta freskoa (udareak, sagarrak, mahatsa, gereziak, apricots, mertxikak, edo gereziondoak) ere;
• 50 g azukre;
• 3 tbsp. l. almidoia;
• Fig.

prestatu baduzu haurrentzako zopa, arreta berezia jarri osagai guztiak manipulazioa da. Fruitu eta fruta ondo garbitu behar dira eta edozein adarrak eta haziak kendu, orduan zati txikitan moztu.

ura irakiten Kazola batean, osagai ezikusia dugu eta 10-15 minutuz egosten. prestaketa-metodo hau ez da galduko bitamina guztiak. ur kopuru txiki bat almidoia diluitu eta gehitu zopa. Arina erreka mehe bat bota behar bitartean eraginez haundiok saihesteko. Rice bereizita egosi.

Noiz plaka bat zerbitzatu pour arroz pixka bat eta pour zopa. Apaindu plateraren krema harrotua mendi bat izan daiteke, edo gourmet gaileta txiki bat eskaini.

Fruitu lehorrak

Fruta zopa erraz dezakezu neguan eta udaberrian prestatu, sasoiko frutak etorrerak aurretik. Horretarako, nahikoa izakin egin udan, edo beharrezkoa fruituak erosi dendan.

osagaiak:

• 2,5 litro ur;
• 500 fruta lehorrak g (pasak, pikuak, sagarrak, apricots, madari);
• almidoia - 3 tbsp. l.
• 2 tbsp. l. azukrea.

Fruitu lehorrak ondo garbitu behar dira, moztu behar izanez gero. aurreko errezeta bezala, ura irakiten eta gero loak fruitu lehorrak. Sukaldaritza denbora - 30 minutu. azken fasean, diluitu almidoia gehituz eta espero lodi.

Errezeta hau Haurtzaindegia bat non erabili ohi fruitu lehorrak ere sukaldean gogorarazten da.

gozoa arroz-zopa gain osatu ahal izango mannymi dumplings, pasta, crackers eta porridge. Horrela, plater aski aberatsa dela egokia ez bakarrik mokadu bat, baina baita afari bat osoa da.

Txikienek

Jakina denez, lehen lure porridge eta purea osagai bakar batekin hasten da. aldi honetan, haurra esperientzia berri asko batean zehar. Zopa fruta - the urte bitarteko urtebete discerning tots ezagunenetako plater bat.

osagaiak:

• sagar;
• Hiru abrikot;
• oilasko arrautza;
• 1 tbsp. l. azukre;
• 100 ume jogurtak (likido-gehigarri gabe) edo ikasia esnea nahasketa ml;
• 100 ml ur;
• semola - 1 tbsp. l.

Lehenengo etapa. Ondo garbitu eta gozoa fruta garbitzeko, orduan zati txikitan moztu. apricots eta sagarrak zabaldu dugu kazola batean, pour ur hotza eta irakiten 15 minutu inguru. Jarrera esango digu sagar xerra biguna.

Bigarren etapa. arrautzak hartu bakarrik gorringoa, birrintzeko sardexka batekin egosi dugu. fruta pixka bat cool arte itxaron, eta horietako ehotzeko irabiagailuan batekin. Gehitu azukrea, irabiatu berriro guztiak.

Hirugarren etapa. Jarri zartaginean sukalde eta lotan semola erori zen. , Irabiatu fruta zopa irakiten bost minutuz utzi gabe. Amaieran, gorringoa eta jogurt gehitu, eta, ondoren, berriz guztia ondo nahastu.

"Irabiaki" plater batean

Kanpoan bero jasangaitza da, haurrekin zopa barazkiak da onena zerbitzatzen hotza. Gure hurrengo errezeta gisa "presaka" sailkatzen da, bere prestaketa minutu batzuk hartzen dituelako.

osagaiak:

• nonfat jogurt edo edateko jogurt Gehigarririk gabeko - 200 ml;
• 2 tbsp. l. limoi zukua;
• banana heldua;
• Eztia -;. L 1 h.
• fruta edo mamia mamitsuena batekin berrian.

irabiagailuan eta nahasketa banana jogurtak (jogurt natural) batera. Gehitu eztia eta limoi, berriro ere, beat ondo. Cold zopa plater bat isurtzen eta fruta zatituta, fruitu eta gogoko gosari zereal malutak apaindu.

Umea zalantzarik izan anitzeko koloretako osagai interesa, eta nire ama ez litzateke hutsik urdaileko kezkatu, zopa hau oso Sagarna eta aberasgarria delako.

gozoa hortza

Azukre fruta zopa zenbatekoa arabera erraz da dieta platerak egotzitako. Hala ere, gure hurrengo errezeta edonork gozokiak indulges da.

Gutxi gorabehera, hogeita hamar minutu eramango zaitu pomeloa txokolate zopa bikain bat prestatzeko.

osagaiak:

• Bitter txokolatea - 150 g;
• Zor;
• 1 tbsp. l. azukre;
• beheko kanela eta kakaoa hautsa;
• krema - 100 ml (% 22 gantz).

pomeloa, bakarrik haragizko behar dugu, beraz, ondo garbitu eta azala guztiak eta gantz filmaren kendu.

txokolate zati txikiak ur-bainu bat urtu. Aparte, berotzeko krema eta azukrea elkarrekin kazola batean, gehitu txokolatea da. Mugitu zopa osoa osagai guztiak konektatzen arte eta pour plaka. Erdi jarri pomeloa mamia bota nahasketa kakaoa eta kanela.

Zerbitzatu txokolate zopa beharrezkoa da berehala sukaldaritza ondoren.