Galdu pisua beti lagunduko otorduak aparteko dieta

Oso arriskutsua da pertsona batek glutonazio gehiegizkoa izatea. Jende guztia kantitate handietan jaten saiatzen da. Ondorioz, gehiegizko pisua eta gaixotasun desatseginak eta arriskutsu asko daude. Dieta berezi bat dago, aparteko janaria bertan - oinarrizko baldintza. Modu horretan jaten baduzu, elikagaiak prozesatzeko eraginkortasuna areagotzen da, beraz, ez duzu kutsatzen hesteak zure hondakinekin, ez ezazu zure toxinak jaten. Elikadura konplexua poliki-poliki baina ziur aski gorputz-intoxikitzea dakar, modu horretan gure gorputza gure elikagaien hondakinekin estaliz. Elikagai bereizi batean, produktu guztiak hiru taldetan banatu daitezke. Lehenengo taldea proteina da, bigarrena - karbohidratoak eta hirugarrena - elikagaiak.

Proteina-taldea arrautzak, haragiak eta arrainak ere barne hartzen ditu; besteak beste, berenjena, lekaleak, fruitu lehorrak, haziak eta animalia jatorriko gantzak. Landareen bizi-produktuen taldea fruituak dira, baita fruitu lehorrak ere. Gainera, edozein barazki gehi ditzakezu, patatak izan ezik. Gehitu zerrenda honetan baia, zuku freskoa, buckwheat eta landare gantzak. Azkenean, hirugarren taldea - karbohidratoak - ogia, irina, eztia, stevia, patatak, zerealak barne hartzen ditu. Proteinak digestio-tratamenduan nahastuta daude azidoen osagaien erreaktiboek. Karbohidratoei dagokienez, erreaktibo alkalinoekin prozesatzen dira. Baina elikagai biziak bere burua digeritzeko gai dira. Horietako batean, mantenugaiak geratzen dira. Dietak aparteko elikagaiak produktuaren bateragarritasun eskema deiturikoak ditu . Proteinak zuzeneko elikagaiekin bateragarriak dira. Aldi berean, elikagai biziak karbohidratoak bateragarriak dira . Karbohidratoak dituzten proteinak ezin dira konbinatu, kasu honetan janaria ez baita guztiz reprocessed. Produktu ez bateragarriak erabiltzea kalteak bakarrik ekar ditzake. Dieta bereizi baten dietak meloiaren erabilera barne hartzen badu, orduan hemen merezi du bere erabilera xehetasun gehiago izateko. Izan ere, meloi hori osasun-produkturik ez dago guztiz bateraezina. Horregatik, bere erabilera eten behar da beti beste bi produktuen erabilera etenik gabe. Izan ere, "egun melodikoak" egiteaz gain, gorputza guztiz garbitu dezakezu. Egun normaletan, ezin duzu bi ordu jan meloi bat jateko, eta bi ordu geroago jaten duzu.

Elikagai bereizien sistema ezartzen da eta digestio-tratamendua errazten du. Sistema horietan elikatzen denean, urdaila bakarrik prozesatzen da janaria bi orduz, homogeneoa bere konposizio kimikoan. Horrela, gorputzetik irteten da azkar. Bi orduko atsedena utzi behar den denbora da, proteinak eta karbohidratoak bereiztuz. Oso lehen hilabeteetan bakarrik jan nahi du, elikagaien digestibilidad hobetzen du eta gosea desagertu egiten da.

Eztia arretaz jarri nahi dut, karbohidrato taldean dagoena. Osagaiak eguneroko metabolismoarentzako beharrezko kaltzioa xurgatzen laguntzen du. Eguneko ezti koilarakada bat mirariak egin ditzake.

Ohiko otorduen dieta gehienetan dieta esnea ez da gehienetan, pertsona modernoaren produktu intoleragarria baita. Horregatik, digestio-tratamendua apurtu egin daiteke, hau da, mikroflora-dysbiosisaren aldaketaren faktore handia. Salbuespenik gabe, esnekiak eta esnekiak ere mukosaren eraketa prozesuan laguntzen dute eta hesteetan, biriketan gelditzea. Gorputzetan azidotasuna areagotzen du gorputzetik kaltzioa ateratzen du. Horregatik, hezur-gaixotasunak eta haustura ohikoak izaten diren esne-zaleen artean dago.

Janaria bereizteko, pisua azkar eta betirako galtzen duzu. Azken finean, aste bat edo bi aste besterik ez da dieta, hau da zure bizimodua aukeratu duzu. Beharrezkoa da elikagaia egokitzea, beraz, produktuek ez dute gorputzaren zikintzarik egiten, elikagaien hondakinak behar bezala ebakuatzeko sistemak erloju bat bezala funtzionatzen du. Jarri zure gorputza ordena, gero gaixotasunak, nekea eta osasun txarra ahaztu egingo zaizu.

Nutrizio bereizi bat, hamar egunez kalkulatua, oso eraginkorra da pisua galtzeko. Denbora horretan 25 kilogramo gehiegizko pisua galtzen duzu. Dieta osoa lau eguneko zikloetan banatzen da; horietako lehenengo egunean proteina da; bigarrena egun bateko koipe bat da eta karbohidrato konplexuak jaten uzten du . Horien artean, lekaleak, baita zerealak eta erroak. Barazkiak ez ahaztu. Hirugarren egunean - karbohidrato, eta laugarrena - bitamina. Frutak, fruitu lehorrak eta haziak kontsumitzen ditu. Barazkiak gehi ditzakezu. Elikadura bereizi baten dietak arau zorrotzak jarraitu behar ditu. Beraz, afaria ez da eguerdiko baino lehen, eta afaria - arratsaldean zortzi ordu baino gutxiago. Gutxiago kaloria gosaria izan behar da. Bazkalekuan zati handi bat jan behar duzu, eta afaltzeko, txiki bat. Ez ahaztu ura edateko, hobe esanda. Orain eguneko dieta aukeratu dezakezu. Azken finean, badakizue zein elikagai diren proteina, elikagai eta karbohidratoak.