Odola ederra emakumezko gorputz baten atal erakargarrienetakoa da. Emakume askok beren gerrian ezkutatzen dituzte tunika zabal eta soineko solteak azpian. Gantz gehiegikeria guztiak dira, tolestura desegokiak estaltzen dituztenak. Nola garbitu etxean urdaila eta hura kentzeko?
Zergatik sortzen da gantzak hemen eta zer egin behar den?
Gogoratu nola, dieta batean eserita, besteen oharrak maltzurrak entzuten zituela kirolak hasteko atsegina izango zena. Ahaztu behin eta berriz. Ez dago bi astetan urdaila kendu dezaketen ariketak, ez da hilabete pare batetan lan egingo. Kubo ederrak lortzeko, egunero entrenatu eta modu berezi batean jan behar duzu denbora luzez. Bai, bai eta sabeleko dadoen bidezko sexu-ordezkariei ere ez, eta muskuluak kentzeko gantzak baino askoz ere zailagoa izango da. Kausak, horren arabera, koipe gordailuak sabelean pilatzen dira, asko dira. Bizimodu sedentarioa eta elikadura irrazionala dira, baita prozesu metaboliko, ohitura txarrak eta estresaren urraketak ere. Eta hau ez da zerrenda osoa. Gordailu gantzekin arazoak ez dira bizimodu aktibo bat sortzen duten pertsonek fisikoki harmoniatsuki garatzen eta pentsatzen duten moduan.
Non martxan jartzeko borroka?
Urdaileko etxean garbitzeko aholkuak, etxean . Baina emaitza kualitatiboa lortu nahi baduzu, azkar nahikoa izan behar duzu, zaintzeko zeure burua hainbat norabidetan aldi berean. Berrikusi dieta, idorreria eta hantura ohikoa kentzeko. Garrantzitsua ere ez da gehiegizko janaririk egosten, ur edalontzi bat edan, poliki eta pentsakor jan ezazu, satietaren agerpena askoz azkarrago sentituko duzu. Saiatu ura nahikoa edatea, baina edari goxoak eta elikagai gaziak baztertu egin behar dira. Etxeko sabela garbitzeko aholku asko eskaintzen dira gorputz osoan garbiketa-ikastaro bat egiteko. Modu eraginkorrena enemas garbitzeko hainbat saio egitea da. Efektu on bat ematen da eta egunen deskarga. Arrazoi garrantzitsuena bi metodoetara hurbiltzea da. Barrunbe luzeak edo maizagoak hestearen garbikuntzak zure osasuna kaltetu dezake. Gainera, esne hartzitutako produktuak (kefir eta edateko jogurtak) aldizka erabiltzen hasteko lagungarri izango dira digestioa normalizatzeko.
Kirola eta laguntzak harmonian borrokan
Ariketari dagokionez, urdaileko lauak eraginkorrenak zeharkako muskuluak prestatzen dituzten ariketak dira. Ariketa kardiobaskularra, oinez normala barne, ere erabilgarria da. Ustekabea hoop batekin kentzen duen epaia ez da zaila, ez da egia absolutua. Osagarri honekin prestakuntza ona da beroketa, eta aldizka egiten bada, gerrian meheagoa egin dezakezu, baina ez ahaztu mota desberdinetako karga. Garrantzitsua da postura kontrolatzea eta bizkarreko muskuluak indartzea. Azken finean, bularretako posizio egokia eta urdaila estua dira. Laguntzei dagokienez, esate baterako, saunak edo koipeak koipeztatzeak, gain on bat izango dute, baina ez dute arazoa erabat konponduko. Ez ahaztu larruazala zaintzea, masajea egitea eta hidratatzaileak aplikatzea, eta zimurrak askoz azkarragoa izango dira. Orain zure sabela etxean nola garbitu badakizu , eta zure etxeko hobekuntza programa sor dezakezu. Horretarako, interesgarria izan zen eta aldizka bolumenaren neurriak hartu eta pisatu egin behar izan genituen, gomendio guztiak errespetatuz, emaitzei esker.