Cherry jende askoren udako opil gogokoenetakoa da. Gereziarekin baino askoz ere handiagoa da eta gustu handiagoz egiten du. Zuzena txotx cherry izenekoa ere deitzen zaio, hau da, justifikatuta dago: gerezi gozoa txoriak eta izarrak dira. Lorategian hazi zenak, ziur asko, uzta gozoko hortz loredunarekin borroka egiten du.
Zein da hegazti gereziaren inguruko gauza ona eta gereziak jan ditzakeela? Izan ere, txarrak oso gozoak direla eta, argi dago fruktosa kopuru handia duela, hau da, karbohidratoak. Baina ez izan aldi berean beldurtu eta fruta gozo hauen plaka bat aldenduz. Aberastasun eta goxotasun guztiarekin, ez da hain beldurgarria gerezi gisa. Kaloriak, baizik 50 eta 100 gramo baia baino ez, beste elikagaietan karbohidrato kopuru bera baino askoz azkarrago prozesatzen duzu. Zer da sekretua hemen?
Galderaari erantzun positiboa, dietak gereziak jan ahal ditzakeen ala ez, badirudi baia horiek oso digestioa baliagarria direla. Elikagaiak digeritzeko, azeleratzeko eta gorputzean metabolismoa prozesatzeko normalizatzen dute . Horregatik, gereziak jan ondoren, arrautza egosi berdina erabiltzen duzunean baino energia gehiago igaroko duzu.
Horrez gain, gereziaren beste abantaila elementu erabilgarri ugari dauka. Behar dituen giza bitartekoak A, B, C, PP, magnesio, fosforo, burdinei eta pektina eta karotenoei aurre egiteko gai da. Substantzia horiek beharrezkoak dira gorputzak behar bezala funtziona dezan, baizik eta ez baitiote baia jateko plazerik.
Zer da hain erabilgarria? Cherryk doako erradikal askeak laguntzen ditu bertan jasotako flavonoidsengatik. Substantzia horien kopuru berdina baratxea izan ezik, baina ez du gerezirik jan nahi. Horrez gain, txarrak odola finkatzen laguntzen du, giltzurrunetan eragin positiboa du eta gorputzetik toxinak kentzen ditu. Substantzia baliagarriek aurpegiko zimurrak leuntzen laguntzen dute (gerezi zukua aurpegian erabiltzen dutenean). Berez, barize prebentzioa, gaixotasun kardiobaskularrak prebenitzeko egokia da . Gainera, txarrak tonu efektu bat du, pozez hormonaren ekoizpena sustatzen du . Estresa kentzeko behar baduzu, jan gerezi gozoa 20-30 eguneko egunero.
Ikusten duzun bezala, badira galdera positiboak erantzuten badituzte, dieta gereziondo gozo bat badago, alde negatiboak baino. Gainera, nutrizionistek beren dieta dietetan sartzeko pisua galtzeko helburua dutenek mugatzen dutela proposatzen dute. Zer gerezi buruzko dieta bat izan daiteke? Lehenik eta behin, baia erraz ordezkatu daiteke eguneroko azukre-tasa eta bere fruta-errea osatzeko. Horrez gain, gerezi mono-dieta erabil daiteke. Egin bereko atsedena egunean. Frogatzen da elikagai batzuen truke 1 kilogramo gerezi gozoa jateko 1 kilogramo gehiegizko pisua kentzeko.
Eta, oro har, janari gereziondoak janaraztea komeni ez den galdetzeko, gogoratu moderazioari buruz. Ez saiatu askoz jan, plazerra luzatu.