Gimnasia eraztunak eta bere erabilera

Gimnasia eraztunak - the gimnasia erabilitako projectiles ugari bat. gizonezkoen gimnasia artistikoaren zati interesgarriak eraztunak gauzatu ariketak dira.

Zer da gimnasia eraztunak?

Hau kirol ekipamenduak material gogor (kualitatiboa Finlandiako PLYWOOD edo plastikoa), kableak berezietan altueran lotu eginda bi eraztunak osatzen dute.

eraztunak on jardunak udako programan finkoak dira Olinpiar Jokoak, baita gimnasia artistikoaren munduan eta kontinente txapelketetan lehiaketa parte.

Eraztunen gauzatu jardunak elementu estatikoak eta dinamikoak dira: ak, abiadura eta askatu. ariketak amaieran akrobatikoak dismount bat gauzatu. ariketaren atleta laguntzaile bat, eta horrek bere oskol igogailu bat ematen behar hasi aurretik. eraztunak atleta on ariketak burutzeko fisikoki prestatuta egon behar du.

Halaber, adierazi behar da karga elementu estatikoak ezartzea hori dinamikoa baino konplexuagoa da. elementu estatikoak zenbatzen da 2 segundo edo gehiago mantentzeko jarraitzen badu. elementu estatikoak ospetsu eta konplexuak dira:

1. "Cross" - ariketa, horretan gimnasta bere eskuak luzatuta zuzen solairuan horizontal zintzilikatu behar da.
2. "Hegazkin" - elementu, gimnasta norabide ezberdinetan bereizita beso bertan, eta gorputza eraztunak paralelo izan beharko luke.
3. "Alderantzizko hegazkina" - oreka, bertan gorputzaren eraztunak batera hegazkina horizontala, izan behar dua alboetan out besoetan, sabaia sabelean, atzera solairuan begira.

Epaile ebaluatzeko konplexutasun ez bakarrik baina baita exekuzio elementuen garbitasuna, eta ekoiztu behera jaisteko kalitatea.

Egitura-eraztunak eramaten taldeko elementu:

1. Lehen mailakoak elementuak: Unscrew atzera eta aurrera, konplexuak abiadura bikoitza aurreraka bolumen handi bat eta atzeraka, eta beste batzuk.

2. Lehen mailakoak handstand elementu (segundutan 2 inguru izango da mantendu behar du): Araudia trazua atzera eta iraultza handstand bat, abiadura handiko aurrera edo atzera.

3. Mahovye bertan elementu estatikoak amaitutzat elementuak: zeharkatu, angelu handiko, euskarri horizontal.

4. karga-elementu dinamikoa eta estatikoa: visy horizontal, txoko, geldialdiak horizontal, zeharkatzen ditu, baita botere altxatzeko eta jaistea.

layman egiteko Projectile onurak

Gimnasia eraztunak - errespetatzen kirolak eta shell joko, ariketak bertan gimnasioan izan daiteke, on egin kirol arloan eta etxean. erraza esker kirol eraztuna hartu ahal izango duzu berarekin jolastokia, eta entrenamendu amaieran kendu eta eraman zurekin muntatzea.

Gimnasia eraztunak "Sportmaster" Finlandiako kontratxapatua kisketik batera plastikoz eginda hariak edo nylonezko lokarri esan nahi du.

oskol erabiltzeko, ez duzu gimnasta bat izan. Orain galdera tiraka edo gimnasia eraztunak erabilita ebatzi estutuz. Guztiak egin behar duzu - nahia.

Gimnasia eraztunak erabili eta haurrak daiteke. Galdetu zure seme-oinarrizko ariketa batzuk, haien inplementazioa zuzena laguntza ematen. Proyectil esaterako gimnasia eraztunak, egurrezko edo plastikozko gisa Klaseak, muskuluak indartzeko onuragarriak dira.

Goian arabera ondoriozta dezakegu kostu txikiena gimnasia eraztunak erosteko aukera, gehienez, beren fitness mantentzea lortu duzu.