GMI-arau. Zer da?

gehiegizko pisua eta gure denbora birtualki gizon guztien arreta ere Slim figura arazoa. Denek nahi eder eta Slim begiratu gabe, hau da, ia ezinezkoa estetikoki atsegina gorputz bat lortzeko. Gainera, gehiegizko pisua izateagatik izaten da hainbat gaixotasunen kausa. Ondorioz, gantz gizona erabat osasuntsu definizioz ezin da.

For izeneko pisua kontrol direktorioa berezia sortu zen , gorputz-masaren indizea (laburtua - GMI), zein pertsona baten pisua eta altuera erlazioa da. Adierazle gehiegizko kilo presentzia zehazteko. Egindako kalkuluen arabera, oso besterik gabe: guztira baloratzen duzu gorputzaren pisua (kilotan) altuera plazan arabera banatzen (metrotan). 22 - BMI bai gizon eta emakumeen araua da.

Zoritxarrez, inork ez du ulertzen underweight duten bezalaxe bere gehiegizko bezain arriskutsua da. Jakina, thinness askotan itxura gantz zintzilik baino gehiago duina, baina arazo asko pertsonaren pairatzeko ekarri ahal izango da. Hau, batez ere, hauskor, hausturak jasan, hezur eta emakumeen menstruation eza. Jakina, ezin duzu exekutatu bera, baina baita gogoratzeko GMI-arau hori jarraitu behar behar. kalte baina bi aldeak ezer ere Strong lodirik, gorputza ez du egin.

Zehatza adierazle, hala nola BMI (normal) gisa, esan nahi pertsona hori forma fisiko onean dago, eta ez du obesitatea edo morbid thinness pairatzen. Pertsona horien zeregin nagusia - besterik pisua mantentzeko Dagoen mailan, baita - ariketa laguntzarekin muskuluak indartzeko.

GMI balioa indizeak arteko aldaketarik 25 27. urrats hau unattractive hitza deritzo batetik - "pre-obesitatea". Kasu honetan, dagoeneko posible da alarma jotzen eta lan sistematikoa pisua murrizteko hasiko da. Etapa honen bidez, besteak beste, GMI 27 eta 29. Pertsonak arteko baloreak, gorputz masa indizea bertan sorta honen barruan dago, premiazkoagoa pisua galtzen gutxienez saiatu 25-27 balioa izateko, ez dihoa hurrengo mugitu - pisua erredundantzia lehen etapa. Epe "obesitatea" (GMI normal goian) denotatzen dagoeneko nahiko handia hornidura kilogramo estra, eta horrek beti dakar txuleta gaixotasun baten sorrera. Debekatu posible pisua galtzen gutxienez% 5-10. Hala ere, guztiz leheneratu metabolismoan eta beruna figura ordena ere ziurrenik ez den erregistratutako dietitian laguntzarik gabe egin ahal izango.

Bigarren obesitate-maila - medikuek abisu guztiak ikusi egingo zaie eta ez dutenek pisua murrizteko azkar iristeko hurrengo fasera arazoari parte hartu zuten. Kasu honetan, laguntza profesionala behar da, janaria kultura alone da ezarri delako eta pertsonen gehiegizko pisua besterik ezin aurre. Zenbait kasutan, botikak behar izatea.

Hirugarren maila obesitate - gehien ahaztutako eta hori izan goiko zerrendan ek guztien arriskutsua. diabetes - Batzuetan gaixotasun kardiobaskularrak eta minbizia, baita arriskua handitzen du. besteak beste, meza aurre egiteko litekeena beharrezkoa izango da, eta botika, edo baita kirurgia.

Praktika erakusten BMI emakumeen figura hori da askotan gizonezkoena baino askoz ere garrantzitsuagoa da. Zoritxarrez, kasu gehienetan, sexu indartsuagoa ez du kontuan hartu figura jarraitu beharrezkoa da. Hala ere, osasun-arazoak, hala nola, "GMI-araua" behar ez zien egongo Esaldi huts bat bezala kontzeptu bat saihesteko.