Gosaltzeko Oatmeal - ez aspergarria!

Zer da guretzat garrantzitsuena goizean? Jakina, esnatu lo eta zure gorputza kobratzen energia egun osoa aurretik. Goizean dutxa bat, kargatzen eta gero, zer plater gosaltzeko nahiago dugu - paper garrantzitsua da eguneroko erritual jokatu. Ezin presaka kafea edo zuku edalontzi bat kopa bat izatea izango da, jan fruta edo ogitarteko bat pieza bat. Hala ere, aukerarik onena gosaltzeko oatmeal litzateke. Zergatik? Orain ulertuko dugu.

perfektua gosaria

Izan da ezagutzen luze zerealak oso erabilgarria eta nutritiboa. Eta oatmeal ezin asmatu deitu erreginak haien artean. bitamina, zuntz, eta 100 gramo bakoitzeko proteina gramo 6 asko biltzen ditu. Denbora luzez satiety sentsazioa emango du, baina ez du pisua na eragiten sabelaldea, bezalako hirugiharra eta arrautza, adibidez. Guztiak lortu duzu - energia, argitasuna eta satiety zati bat ordu batzuetan.

gosaltzeko Oatmeal oso ezaguna da Europan, baina baita gure mahaiak goizeko porridge honetan agertzen sarriago. Aurki oatmeal denda edozein izan daiteke, oso merke dira, eta sukaldari azkar. Baina zergatik baina asko oraindik saihesteko oatmeal, gosaltzeko zerealak lehortzen nahiago. Batzuek ez zaporea gustatzen, baina norbaitek besterik porridge jateko aspergarria. jakintsua irudimen apur bat erakusteko izango da, gosaltzeko oatmeal oso zaporetsua eta ezohikoa delako.

Esnatuko zure irudimena

Hona hemen porridge askotariko gosari bat nola egiteko ideia interesgarri batzuk. Errazena errezeta - gatza eta azukrea esnearekin Oatmeal. Era berean amaitu zerealak ezti pixka bat, marmelada edo esne kondentsatua gehitu dezakezu - benetako gozoa hortz da.

etorri dezakezu zerbait interesgarria batera. Adibidez, soldadura malutak eta mahaspasekin, apricots lehorrak, intxaurrak eta eztia batera. Elikadura-balioa eta, besteak oatmeal onurak izango hainbat aldiz gehiago! Cashews, hur eta almendra ere lan handia. prunes, pikuak, gereziak, pikuak - zaporetsua beste fruitu lehorrak txanda.

Ez duzu nahi esnea? Pour almibarretan!

Ez baduzu esnea gustatzen, sukaldatzeko porridge ur gainean ziropa bat batera. Beraz, ondo goizean porridge jengibrea almibarretan batera. Kopuru hau ez da independentean jengibrea root, azukrea, eztia eta limoi egin daiteke. Irakiten ziropa eta pour jar sartu. oatmeal ere gehitu sukaldaritza - oso lurrintsu bat lortuko duzu! Batzuk prestatzeko oatmeal ura eta esnea, eta jogurtak ere. Saiatu, agian nahi izango duzu.

denboraldirako Oatmeal

Udako hilabeteetan, erabili lorategian edo tokiko merkatuan opariak. Apaindu porridge fruitu freskoa. esnea eta mugurdi eta marrubi batera Oatmeal - benetan zeruko plater bat! Noiz hotza da eta zerbait posytnee behar duzu, mamia porridge koilarakada batzuk gehitu ahal izango dituzu. Horrelako proteina-karbohidrato gosaria emango dizu neguan izoztu eta azkar sentitzen gose. oatmeal eta gazta konbinazio interesgarriak. batez ere, haurrei atsegina da - denean porridge jaten, urtu gazta koilara iristeko. Saiatu eta eskertzen izango duzu!

Eta nola egosten ezagutzen duzu?

for Oatmeal gosaria baliagarria da , bai haur eta helduentzat. Hartu porridge goxoa posible ia guztiontzat errezeta. Aukeratu dugun maitasuna dira produktuak, eta konbinatu goizeko porridge batekin. oatmeal ondo bateratzen txokolatea eta gazta, fruitu fresko eta fruta lehorrak marmelada eta esne kondentsatua bezain With. Beraz, bat egiten duten esaten du ez duela porridge nahi, besterik ez dakit nola prestatu.