Goût eta artritis dieta: menua

Estatistiken arabera, planetako 100 pertsonek artritisarekin dute gaixotasuna, eta 40 urtetik gorako biztanleen% 2 goût-en sintomak ezagutzen dituzte. Gaixotasun horiek arazoak sortzen dituzte: mina, mugimenduen zurruntasuna. Desgaitasuna ere eragin dezakete. Artritis eta goût terapia osagai nagusia dieta da. Behaketak gaixotasun horien sintomak intentsitatea gutxitzea eta organismoaren egoera orokorra normalizatzea bermatzen du.

Zer da artritisa?

Artritisa artikulazioetan prozesu hanturazkoak diren gaixotasun bat da. Mina, hantura, sentsibilitatea handitzea, gorritzea eta kaltetutako azaleraren gaineko azaleko tenperatura areagotzea da, mugimenduen zurruntasuna. Gaixotasuna ez dela aurrera egiteko, bizimodu zuzena eta aktiboa behar duzu. Artritisa eta artrosia izateko dieta oso garrantzitsua da, gaixotasunaren sintomak agerian uzten dituena.

Normalean, gaixotasunak esku eta oinak elkartzen ditu. Baina belauna, ukondoa edo beste edozein artritisaren tratamendua eta dieta ez dira aldatzen.

Bota ez da artikulazioetako mina soilik

Artritis mota berezi bat, desordena metabolikoarekin lotuta, goût da. "Aristokrata gaixotasuna" deitzen zitzaion, janari gehiegikeria jasanarazteko. Goût eta artritisaren dieta egokia berreskuratzeko pauso nagusia eta nagusia da.

Gaixotasuna gorputzaren azido urikoa handitzen duen atzeko aldean gertatzen da edo bere excretioa murrizten du. Bota larruazaleko hipertrofia, hiperemia eta hipertermia azaleratzen dira, mugimenduen zurruntasunean eta zurruntasunean. Denborak aurrera egin ahala, hezur osasungarriak agertzen dira azido uriko gatzaren kristal formazioak. Oinak, behatzak, eskuak, belarriak, eta abarrek deformatzen dituzte, mina jasanezina eragin eta mugimenduan zehar.

Urata guztiaren arrazoia

Azido urikoa konposatu kimikoei dagokie - purinak. Goût-en gaixotasunean, odolean substantzia horien edukia bi edo hiru aldiz handitu daiteke normalean, eta tofusov-ekin alderatuta, 15-26 aldiz. Baldintza hau hyperuricemia deritzo. Hori dela eta, tratamenduaren osagai nagusia goûtentzako antipurinoa da.

Odolaren kontzentrazioa odolean handitzen duten arrazoiak dira:

• Janariaren dieta nagusi, azido urikoan aberatsa.
• Purinetako nukleotidoen dedukzioa (kimioterapia, gaixotasun autoimmuneak).
• Giltzurrunak urratzea.
• Purines (alkoholismoa, xantaia, eta abar) ekoizpen handiagoa.

Hyperuricemia, azido urikoa edo sodio monoratuak daudenean gorputzean metatzen dira. Kristal hauek oso zorrotzak dira, ehunak kaltetzen dituzte eta mina eta hantura eragiten dute.

Zer behar dut uko egin?

Goût eta artritis dietak purines duten elikagaiak kontsumitzen murrizteko helburua da. Elikagaiak, hau da, ukatu egin behar dira:

• Edozein motatako haragiak (batez ere txerriki, txekor);
• Subproductos (gibela, giltzurrunak, birikak, eta abar);
• Haragi eta arrain salda;
• gantz;
• txistorra;
• Itsas gantz;
• Kafea, tea, kakaoa, txokolatea;
• Ketutako produktuak;
• Izokinak eta espeziak pikantea;
• babarrunak;
• Legamia labean;
• Alkohola (bereziki garagardoa).

Gainera, ez da nahikoa elikagaiak kontsumitzea, bertan oxigeno azidoaren edukia (espinakak eta sorrelak) handitzen baita. Ez dira guztiz abandonatu daitezkeen elikagaiak, baizik eta kontsumoa mugatzen dutenak:

• gatza;
• olioa;
• Lean arrain egosia;
• perretxiko;
• Perrexila eta tipula berdeak;
• Ganbak eta txipiroiak;
• Untxi, indioilarra, oilaskoa.

Batzuetan janariek janariaren eguneroko kalorien prezioak gutxitzen dituzte. Goût eta artritisentzako dietak onura bakarrik ekarri du eta ez du kalterik egiten, zure dieta orekatu behar duzu kontsumitzeko onartutako produktuak sartuz.

Beraz, zer jaten duzu?

Elikadura aukera ezin hobea da dieta begetariano bat, baina ez da erraza zure gogoko elikagaiak guztiz abandonatzea. Azido urikoaren metabolismoa urratzen duten elikagaien zerrenda dago. Dieta № 6 goût dieta orekatuaren aldaera optimoa da . Uratako kontzentrazioa odolean murrizteko eta gernuaren alkalinitatea areagotzeko helburua da.

Dieta honekin, purinak dituzten produktuak uztea komeni da. Elikadura oinarria: esnekiak, zerealak, barazkiak eta fruituak. Janari guztiak gomendatzen dira irakiten, pare bat egosten, labean edo simmer. Haragi, hegazti eta arrain kopuru txikia onartzen da. Elikagaien ingesta aniztasuna - 4-5 aldiz egunean zati txikietan. 1,5-2 litro ur edan ohi da.

Dieta deskribapen zehatza № 6

Goût dietak elikadurak honakoak izan beharko lituzke:

• 70 g proteina (35 g animalia jatorria - esne produktuak hobeak).
• 80 g gantzak (landarearen% 3 inguru).
• 400 gramo karbohidrato inguru (horietako 80 gramo azukre).
• Purines 100-150 mg.
• 10 g gatz arte.

Drogamenpekotasuna 6 produktuen artean goût:

• Ogiaren eta irinaren artezketa lodiaren produktuak (zerealak, bezdozhzhevoy).
• Salda lean zopa: esnekiak, barazkiak, fruta.
• Haragiak, hegaztiak, arrautzak egosi moduan ez dira 150-160 g baino gehiagokoak, astean 3 aldiz baino gehiagotan.
• Krematsua, landare olioa.
• Esnekiak eta esne-gazi gaziak, gazta gaztak izan ezik.
• Egositako arrautzak (egunean 1 baino gehiago ez).
• Zerealak, babarrunak izan ezik.
• Barazkiak.
• Fruta eta baia (itsas aladierno izan ezik).
• Fruitu lehorrak (kakahueteak izan ezik).
• Gozokiak (pepelak, mermelada, eztia, marmelada, kakaoa, karamelua, esne-krema, meringuesa).
• Sauces (tomatea, garratza, esnea) eta gozagarri: erramu hostoak, aneta, perrexila, azido zitrikoa, vanillina eta kanela.
• Edariak: te ahula eta esne kafea, fruta-edariak, konpotasiak, kvass, zukuak, arrosa-aldakak eta gari-aleak, ur mineral alkalinoak.

Goût eta artritisentzako dieta hori nahitaez emaitza positiboa izango da eta odolaren zenbatekoa murriztu egingo da odolean eta gernuan. Gutxienez astean landare-esnekiak deskargatzeko egunak antolatzea gomendatzen da.

Zer lagunduko du azido urikoa kentzeko

Artritis eta gota arterialaren dietak 6. taulan agertzen diren produktu guztiak biltzen ditu. Baina gaixotasun horiek ez ezik, gaixoaren egoera hobetzen duen janaria ere badago:

• Berriak eta fruituak urdina eta gorria: beltza, gereziondoa, marrubia, marrubia, sandia.
• Lore horia eta laranja fruituak: madari eta meloi (excreted uric acid).
• Anana freskoa. Bromelainak antiinflamatorio efektu bat du.
• Patatak, kalabazin, pepinoak eta berenjena. Diuresis handitzea.
• Pumpkin. Monoratuen kristalen eraketa murrizten du, diuretikoa da.
• Apioa. Uratako harriak eratzea murrizten du eta azido urikoaren excretion sustatzen du.
• Soja. Azido urikoa bistaratzen du.
• Sufrezko elikagaiak (zainzuriak, arrautzak, baratxuriak eta tipulak). Hezurrak eta kartilagoen ehunen zaharberritzean laguntzen du.
• Zuntza (flax hazia, hainbat ale).
• Barazkiak eta frutak, C taldeko bitaminak (zitrikoak, dogrosoak, piperbeltz bulgariera, sagarrak, baratxuriak) eta K (landareen hosto berdeak).

Artritisa eta artrosia izateko dietak eta goû-k gaixoek alergia izan dezaketen produktuak baztertu behar lituzkete.

Gantz-azido bereziak Omega-3

Omega-3 gantz-azidoek poliinsaturatutako lipidoak dira, antiinflamatorio efektu bat duten azidoak dituztenak. Oliba eta linseed olioan aurkitzen dira, hotz maiteak diren arrainak (kakadunak, amuarrainak, atunak ...), soja eta fruitu lehorrak. Izeneko barazkiak eta fruituak gehitzen badituzu, Mediterraneoko deitzen zen dieta bat lortuko duzu. Produktu horien erabilera gozo, artritis erreumatoide, atherosclerosis eta gaixotasun kardiobaskularrak gorputzean eragiten du.

Ohiko mahai gainean, omega-6 gantz-azidoak dituzten landare-olioak eta arrainak aurki ditzakezu, gorputzari kalterik eragiten ez dietenak eta onkologia eta gaixotasun kardiobaskularrak ere. Hori dela eta, Omega-6-tik Omega-3-ren trantsizioa erabateko arrazionala da. Goitiko eta artritisentzako dieta mediterraneoa 6. zenbakiaren dieta egokia da.

Goûtentzako lagin-menua

Edateko edozein 6 dieta badirudi, goût menu bat nahiko anitza izan daiteke:

Garrantzitsua da 6,6ko dietak aurkeztutako produktuak modu egokian nola konbinatu behar dituen jakitea, kaloria, mineralak eta bitaminak eguneroko eskakizunak arauarekin bat datozela.

Gosea eta artritisa metabolismoarekin zerikusia duten gaixotasunak dira giza gorputzean. Hori dela eta, oso garrantzitsua da medikuk agindutako tratamendu medikua egitea ez ezik, egokia den dieta betetzeko, bizimodu aktiboa, pisua monitorizatzeko eta ohitura txarrak alde batera uzten saiatzea.