Etxea eta familia, Haurrak

Ikastetxeko haurrek partida inprimaki batean kargatzea

Ikasleentzako kargarako nahitaezko neurri bat da, lehen hezkuntzako lehen zikloetan haurrek mahai gainean denbora asko pasatzen ez dutelako. Haien bizkarrezurra eta artikulazioak geldiarazten dira edo dislokatzen dira, hainbat osasun-nahaste. Eta kargak beste metodo guztiak baino hobeto aurre egiteko lagunduko du.

Atzeko muskuluak indartzea - jarrera zuzena konpromisoa !

Praktiken ikuskizun gisa, 2-3 ikasgai igaro ondoren, ikasleek aurpegia eskuekin hasi ohi dute, eta, jakina, bizkarrezurra jarrita dago. Gainera, kasu gutxitan, nola hankak antolatu egingo dira. Hori dela eta, ikasleentzako karguak nagusiki atzealdeko muskuluak indartzeko bideratuta egon behar dute . Hainbat ariketek etengabe egiten badute, mahaian hainbat ikasgai atzean jarrita dagoen posizioa ez da postura negatiboki eragingo.

Nola arduratu nahi al du ariketa hauei?

Esan beharra dago hunched bizkarrezurra zuzentzea ez dela zaila izango, baina luzea eta prozesu garestia ere. Baina, normalean, ezinezkoa da hau haur bati azaltzea. Hori dela eta, gurasoek hainbat trikimailu egin behar dituzte beren seme-alabei irakasteko. Sarritan, ikasleei kargatzen zaizkienean, hobe da amak eta aitak jokabide-modu batean jarduera guztiak aurkezteko. Gero, umeak pozik egongo dira ariketa guztiak burutzeko, eta bere postura ezin daiteke kezkatu.

Goizeko ariketa konplexuak ikasleentzat
Ariketaren izena
Exekuzio teknikoa
Emadazu baloia. Beharrezkoa da haurraren aurrean elkarren ondoan egotea, eta, aldi berean, okertu, baloia pasatzen. Kasu honetan, hankak eta bizkarrak ere izan behar dute. Ariketa hamar aldiz lehenengo bi aldiz egin da erritmo motelean, eta gero azkar batean.
jostailu txalupa

Umeak urdailaren gainean kokatzen du eta besoak eta hankak igotzen hasten da. Aldi berean, gurasoak laguntzen dio. Ariketa amaitzen da besoak eta hankak gora eta 15 segundotan baino gehiagotan jarrita.

Saskia txikia Umeak urdailaren gainean kokatzen du, gorputzari arku bat ateratzen eta bere oinak eskuetan sartzen saiatzen da. Gaztetan, haurrak nahikoa malguak direla esan beharra dago gurasoek ariketa astiro eta leunki egin dezaten.
ringlet Umeak urdailaren gainean kokatzen du eta aurreko gorputzari dagokion gorputzari arku bat ateratzen dio. Baina orain bere burua oinetara iritsiko da, galtzerdiak luzatzen dituen bitartean. Gurasoek haurraren behar bezala koordinatu behar dute denbora errealean.
suge Umeak urdailaren gainean kokatzen du eta, ondoren, bizkarra ateratzen du, besoak lurrean jarrita. Kasu honetan, pelbisa lurrean sakonki estutu behar da, gurasoek ikusi dezaten.
tximeleta Umeak esertzen da eta hankak sakatzen ditu oinak ukitzen dituelako. Gurasoek denboran zehar astiro-astiro eta astiro-astiro belaunikatzen dute sutondoan ukitzeko. Zure eskuetan udaberri bat bezala egiten da.
swing Haurra bizkarrean datza, eskuak bere buruaren atzean ixten du eta belaunak makurtzen ditu. Ariketaren zeregina aldi berean burua eta hankak bata bestearengandik ateratzea da. Gurasoek, aldi berean, haurra babesten dute, ez baitu alde batera irristatzen.

Bizkarrezurra are gehiago izateko baldintzak

Ikasleek onura gehiago izateko, gurasoek arreta jarri behar zaie haurraren ardura hartzen duten egoerari. Desiragarria da bizkarra aulkiaren atzealdeko ondoan dagoela, bizkarrezurra kargatzea murriztuko dela. Gainera, gomendagarria da haurra oinez jartzea hankan jartzen denean mahaian eserita dagoenean. Arau horiek betetzen badituzu, bizkarrezuraren kurbadurak ez du haurra mehatxatzen.

Emaitza

Horrela, goizeko ariketa egiteak ikasleentzako joko-joko batean burutzeko ariketa multzo bat da. Eraginaren osotasuna lortzeko, gurasoek etxeko lanak egiten dituzten egoeraren jarraipena egingo dute.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 eu.unansea.com. Theme powered by WordPress.